1樓：匿名使用者
喝酸奶沒問題。但是你這種情況如果是尿酸高的話，你需要用排尿酸的藥物進行改善症狀，就能慢慢恢復，平時注意休息，建議不要喝啤酒，海產品，蝦類等含嘌呤高的食物，觀察一段時間看情況。
拓展資料：
飲食注意：
應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水。
烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。食物應儘量易消化。
多選用富含維生素b1及維生素c的食物。可用食物：米、面、牛奶、水果及各種植物油。
蔬菜除龍鬚菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。
少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。
大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
2樓：匿名使用者
尿酸患者是由尿酸的代謝障礙引起的，因此應避免進食高嘌呤飲食。酸奶是一種很好的保健飲料，但是高尿酸患者不適合，有兩大理由：
1、脂肪含量比較高，為3%∼5%，高尿酸病人多肥胖，故不適合；
2、發酵菌多，單細胞生物含核酸（含嘌呤）和蛋白質，尿酸生成多。
高尿酸血癥（hua）是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/l，女性高於360μmol/l，即稱為高尿酸血癥。
尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物。嘌呤代謝紊亂導致高尿酸血癥。本病患病率受到多種因素的影響，與遺傳、性別、年齡、生活方式、飲食習慣、藥物**和經濟發展程度等有關。
**所有無症狀高尿酸血癥患者均需進行**性生活方式改變，儘可能避免用使血尿酸升高的藥物。無症狀高尿酸血癥合併心血管危險因素或心血管疾病時（高血壓、糖耐量異常或糖尿病、高脂血症、冠心病、腦卒中、心衰或腎功能異常），血尿酸值＞476μmol/l給予藥物**；無心血管危險因素或心血管疾病的高尿酸血癥，血尿酸值＞535.5μmol/l給予藥物**。
具體**如下：
改善生活方式，包括健康飲食、戒菸、堅持運動和控制體重。
（1）健康飲食 已有痛風、高尿酸血癥、心血管代謝性危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主，嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟等食物攝入，中等量減少乙類食物攝入，進食以甲類食物為主。
（2）多飲水，戒菸酒 每日飲水量保證尿量在1500ml以上，戒菸，禁啤酒和白酒，紅酒適量。
（3）堅持運動，控制體重 每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。
預防1.避免劇烈運動或損傷。
2.限制高嘌呤（內臟，海鮮）、軟飲料和果糖；並非所有海產品均為高嘌呤飲食：海蔘、海蜇皮和海藻為低嘌呤；並非所有蔬菜均屬低嘌呤飲食：
黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤，但不增加患痛風風險。
3.禁酒，尤其是啤酒和白酒，可適當喝紅酒。
4.控制體重。
5.多飲水，＞2000ml/d，飲自來水和礦泉水（ph值6.5～8.5）；不飲純淨水（ph值6.0），臨睡前飲可防尿結石）。
6.長期鹼化尿液，常用碳酸氫鈉。
3樓：之蘿蘿蔔
您好;尿酸由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經分解的情況下由腎臟、消化器官排出體外。成年男性體內的尿酸總量為7毫摩左右，其中將近一半每天交替排出體外。如果生成量增加，排洩量減少，尿酸在血液中的濃度就會增高（正常人的尿酸在血液中應該低於200ml/dl），出現高尿酸血癥。
尿酸高應該警惕痛風的可能。如果只是尿酸偏高通過飲食來調節，如戒酒，少食油膩、動物內臟、海鮮等。多飲水，多食蔬菜水果。
4樓：匿名使用者
1.應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水，以及一些利尿的《渝濃絳酸嗏》
2.烹調方法多用燴、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。食物應儘量易消化。
3.多選用富含維生素b1及維生素c的食物。可用食物：米、面、饅頭、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
4.蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。
5.禁用動物內臟、魚籽、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇、各類海鮮等，各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、濃茶、辣味品等。
尿酸高可以通過運動降下來嗎？
5樓：咿呀妙妙兔
絕對有效，2023年我突然發現尿酸達驚人的980的水平，就醫吃藥，最低降到400，保治標不治本，停藥一個月就回升到800-900.其間痛風不斷。
我一當醫生的朋友說，我只有運動**一條路，不然就死定。
2023年1月1日我正式開始運動，經常痛風只能在跑步機做點慢走，堅持半年，減了3kg，尿酸還是700-800。
我另一健身朋友說，我有痛風，常規跑步，走路運動太易傷腳。讓我跟他學游泳。
開始游泳後小半年，雖然尿酸還是700左右，但竟沒有再頻繁痛風了。
2023年開始，自己游泳的技術提高不少，體能也上去了（能不間斷遊800米，每次遊1500-1600米。每週遊兩到三次）。
從2023年1月開始，沒再吃降酸藥，只吃過一次止痛藥（當時感覺有點想痛風的先兆，吃了一顆止痛藥第二天竟沒發作。）9月份做了一次體檢，對比2023年的狀況：體重從85kg減到70kg，脂肪肝從中度到完全正常，尿酸從980降到445，三脂從偏高到正常。
順便一提，有了運動愛好後，睡眠質量明顯提高。體能提高更是明顯（國慶帶小孩去行山，下山時大寶（20kg）不肯走，我揹著他走了2公里竟然不喘大氣。）
6樓：njaoys0608跋
，可以，我用實際案例告訴你，完全可以
我老公在前幾年偶爾出現腳指頭疼的情況，大概也就幾次吧，然後當年體檢的時候就發現尿酸偏高，當然不是很高，我肯定是不可能讓我老公不健康指標很高後再來干預的。
我的干預很簡單:多喝水多喝水多喝水，多運動運動運動，重要的事情說三遍，每天睡覺前兩粒無忌針肽片。結果很喜人:
到目前為止:至少5年了，沒有再出現腳指頭痛的情況，體檢的時候每次都是正常的了。
7樓：歐陽俠
通過運動，對降低尿酸是非常有幫助的，但是完全通過運動降低尿酸也
並不合理，還需要通過其他手段積極控制尿酸。
尿酸高，是因為體內各種原因導致的嘌呤代謝紊亂，主要分為三種原因，一是體內生成尿酸過多，二是嘌呤攝入過多，最後是尿酸排出障礙。因此，尿酸高需要低嘌呤飲食，多喝水，尤其是多喝蘇打水這樣的鹼性水，控制體重，積極**原發病等等。通過長期積極控制，尿酸是可以控制的。
8樓：上海中潭痛風科
完全可以的，體內尿酸堆積很大一部分都是因為運動不足，加強運動，每天出出汗效果是很明顯的。加上平常時候飲食的控制，效果會更好。希望能夠幫到您
9樓：雙魚唐唐唐
家用”降尿酸“運動你真的做對了嗎？時間頻率遵循2大原則，才能輔助緩解痛風
10樓：匿名使用者
尿酸高就要少吃高蛋白的東西。。。多做力量訓練增肌可以提高人體對蛋白質的吸收。
11樓：幸福de甜麵醬
可以啊，尿酸是可以通過運動降低的，主要是以有氧運動為主的，劇烈運動，持續時間長，大量出汗效果好。比如跑步，跳繩，爬山等
12樓：匿名使用者
飲食也是很重要的一部分可以多食蔬菜和水果，這些食物不僅低嘌呤甚至無嘌呤，而且很多都是鹼性食物，含有豐富的維生素和礦物質元素，用黃瓜、西紅柿、土豆、白菜、生菜、青菜等。患者朋友一定要注意飲食習慣，不可病急亂投醫
13樓：這mingming是你
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。國外醫學家主張,如患者控制飲食,停止飲酒,肥胖者通過調整飲食**,並多飲水,則相當多的痛風病人在不服用降尿酸藥的情況下,血尿酸也有可能自然降至正常水平. 運動貌似不能降。
運動加健康飲食後尿酸居然反而升高了
14樓：匿名使用者
是否還是飲食中有不當的地方，可能還是時間短，看不出很大效果，如果繼續堅持應該沒有問題，定期複查。
1、多運動，一定不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。
2、多喝水，最好喝蘇打水、鹼性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。
3、多吃素，但並非所有的素食都要多吃，青菜忌菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。
4、少吃肉，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。
5、啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的！如果實在有酒癮，適量喝點白酒吧！
6、所有**痛風的藥物，對腎臟、肝臟的***都很大
15樓：
請問您現在尿酸恢復了嗎 我和您的情況一模一樣啊
血糖，尿酸過高，在生活上應該注意什麼？最好詳細一點，主要是飲食方面，謝謝！
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