1樓：北極的企鵝
你好概述：
痛經也分為原發性痛經和繼發性痛經。
1 輕度痛經者，由於可以忍耐，可以通過做其他快樂的事情來轉移痛經感受。這類痛經一般持續時間短，有時休息一下就可以緩解。
2 原發性痛經的主要原因跟子宮內膜前列腺素增高有關。如果痛經加重，無法忍受，可以口服止痛藥。在藥物選擇前列腺素合成酶抑制劑。
減少前列腺的產生，防止子宮過度的收縮，或者是痙攣，從而減輕經痛。如布洛芬、複方止痛片等。一般口服1-2次就可以了。
3 如果是繼發性痛經，就必須到醫院檢查**。查詢痛經的**，不可耽誤**，否則，導致不孕不育。
4、年輕女性每個月引起經期綜合徵，也可以通過口服短效避孕藥來預防痛經。因為體寒引起的痛經，也可以進行中藥調理。
痛經的原因：
痛經是**常見病和多發病，**特別多。引起痛經的因素有很多：
1 、 月經期間經血不通暢，盆底充血，容易引起痛經。
2、 由於子宮發育不良造成的子宮缺血或者是缺氧**時引起經痛。
3 、 月經期間有激烈的運動，或者是風寒溼冷侵襲體內，也會引起痛經。
4 、 繼發性痛經多見於子宮內膜異位症。患有**病比如說常見的盆腔炎、子宮肌瘤，也會引起經痛。
5 、 一些痛經是家族遺傳性，女兒痛經與母親痛經也有一定的關係。
飲食注意：
月經期間在飲食上要格外注意：
1 、月經期間不能抽菸喝酒，儘量不吃辛辣的食物。
2 、不能喝冷水，或者是冷飲。太涼的東西容易引起胃腸痙攣，加重痛經。
3 、可以吃點甜食，多喝熱水。薑糖水可以促進迴圈，減少痙攣。
4 、經期間寒性體質的女性可以吃羊肉，補充維生素礦物質，吃菠菜、胡蘿蔔、葡萄、海帶、木耳等。
月經期間的保養：
1 、月經期間儘量不要洗頭，如果洗頭，洗完後要用吹風筒吹乾，避免頭部著涼。
2、生理期期間要注意保暖，可以選擇熱敷小肚子，泡熱水腳，這樣可以緩解經痛。
3 、月經期間注意休息保持良好的心情，做一些有趣的事情，避免劇烈運動。
望採納祝你好運
2樓：文
很多女性的第一反應就是吃止痛藥。值得注意的是，止痛藥起效雖快，但用藥不當有可能會影響肝腎功能以及造成胃出血。其實，鍼灸、按摩、熱敷也能起到良好的緩解痛經效果。
1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三裡等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使區域性溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以**出現紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裡、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液迴圈，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
月經期間吃什麼好：
1、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
2、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
3、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
4、可選擇食用既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品，如捲心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、蘑菇等。
4、月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
5、月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
3樓：粉嫩小公主
痛經可是非常可怕的，嚴重起來會影響到女性的正常生活，讓她們無法去上學或者上班，要在家裡好好休息才行。而且痛經還是比較常見的，也沒有必要自己堅持忍耐，現在還是有很多方法可以緩解痛經的。那麼，女生月經痛怎麼緩解?
女生來月經痛經怎麼辦?下面就來為大家詳細的介紹一下。
女生月經痛怎麼緩解
1、去藥房或者醫院買幾根艾條，用火點著，平躺著在肚子上方約5釐米處，以不感覺到燙為準，圍繞肚臍四周進行薰。大約薰10分鐘左右疼痛就會緩解，注意不要離的太近，以防被燙傷。在月經那幾天可以多薰幾次。
2、用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。
3、注意保暖，多喝熱水，有條件可以熬點紅糖生薑水，有助於血液的迴圈，同時能放鬆肌肉，緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛。
4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒。這些刺激性強的東西會導致女性在月經期大量出血，加重痛經的程度。不僅是在月經來的那幾天不要吃辛辣刺激的食物，在平時的生活中也儘量少吃辛辣尺寸的東西，預防大於**。
5、避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活給了女性眾多的擔子，操持家務，洗衣做飯彷彿成了女人分內的事了，甚至在大姨媽來時的那幾天還要洗衣做飯，女人們好好愛自己吧，月經來的那幾天把這些都扔給男人們吧。
6、如果實在是疼厲害建議及時去醫院。痛經還有可能是其他**病的表現，不能疏忽大意。
4樓：窮小子丶男人
1、熱敷
出現痛經時還可以進行熱敷來緩解，多喝熱水或在腹部放置熱水袋，這樣也能有效的緩解痛經，同時還要保持下身的溫暖，避免受寒，以免盆腔充血後導致痛經的發生。
2、泡礦物質
經期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，泡20分鐘左右，這樣就能緩解痛經，因為這樣泡澡能鬆弛肌肉，促進下身的血液迴圈，從而就起到緩解痛經的作用。
3、強化腹肌
見過眼鏡蛇是怎麼爬行運動的麼?學學它吧，強化腹肌鍛鍊能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感，同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。
4、給自己升溫
除了平時要注意保暖子宮外，經期更要給自己加溫，可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因為身體暖和了，所以體內血管就會擴充套件，血液流動加快，對抗子宮平滑肌的收縮，繼而就能減輕疼痛的感覺了。
5、低下頭抬高臀
痛經很厲害，或者是經期腰背部疼痛，可以採取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮後傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，採取腹式呼吸的方法，也可以減輕經期疼痛感。
7、素食
痛經患者經期前後應該儘量多吃蔬菜、豆製品等素食，這是因為素食類等低脂肪的食物可以通過調節性激素的結合球蛋白，進而減少引起痛經物質的合成。特別是大豆中含有的植物性雌激素，對抑制痛經有最為顯著的效果。
8、全神貫注看喜劇
痛經的時候，如果可以全身心投入到某部電影或電視劇中，體內就會產生一種能夠阻斷疼痛訊號的內啡肽，這樣就可以暫時的緩解疼痛感;如果看的是喜劇片，身體裡的多巴胺就會增多，這樣一來，腦細胞膜就會發揮止痛功效。所以，痛經厲害時不妨集中精神去看看喜劇片，能讓你暫時忘記痛苦。
9、按摩方法緩解痛經
(1)、斜擦小腹兩側
功效：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外***。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
(2)、按摩小腹
功效：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微迴圈，具有止痛調經的作用。
位置：肚臍至外***之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
(3)、揉太沖
功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以**痛經，還可以**一些**疾病。
位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
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