1樓：三熙
晚上早點睡 要保證足夠的睡眠 這是最重要的，養成生物鐘，你這每天定點都犯困，就是習慣了，如果再困，一定不要再睡下了，去用涼水洗把臉，或者站起來，背背書，堅持一陣子，等身體適應了，這個時間點就不困了，中午可以適當的午休20-40分鐘，心理上要重視，但是壓力不要太大，附一句我們老師曾經說過的話“高考其實沒那麼重要 ”這句話一般都是在你沒考好，別人安慰你的時候才會說的。
2樓：
平時上班，休息日閱讀學習，我也會遇到犯困的苦惱。我的解決方法是犯困時間為中午，我會定好鬧鐘，睡15-20分鐘，犯困時間不固定，我會放下書本去做家務，讓自己活動起來，就不困了。目前這兩種方法都很有效。
3樓：筱磊
學會控制學會溝通學會傾訴。慢慢成長，尤其是心理的成長，也是最重要的成長。當然也最難過。
我給你提個建議，你把手機等東西能不能放下？晚上能不能不玩，腦子能不能在上課的時候跟著老師走？哪怕聽不懂，心裡急，也要硬著頭上，實在不行就拿個筆去記錄。
有空就問老師，如果你能做到老師看了你就煩了，那說明你開始在進步了。有了進步就有了動力了。你就缺少開始的這一段堅持。
還有有問題多和家長和老師溝通。首先你要心平氣和，態度要誠懇，不要別人一說，自己就炸了。
4樓：童千青
上課集中注意力的話，不著急，一點一點來，從五分鐘做起，強迫自己看著老師，聽老師說話，爭取思維跟著老師走（彆強迫自己，但是一定要看著老師，聽他說的話），每節課老師的重點是前十分鐘，記住每天每節課堅持五分鐘，一段時間過後，十分鐘，再後來十五分鐘一直到三十分鐘，你就成功了！！每節課沒有必要45分鐘都聽老師講的，每個學生都會走神的。
5樓：迪
如果休息不好，學習效率會很低，很低。不建議晚上讀書，早上讀書會很快且頭腦清晰。如果真的要晚上讀書還困，建議可以喝咖啡，或者在太陽穴和鼻子邊上塗抹風油精，我上課的時候很困，看會塗，瞬間清醒。
6樓：以心
我是一個大三的法學狗，每天面對一本又一本的法學書硬啃，以下都是我學習過程中親測有效的快速清醒小技能。憋氣，吸口氣憋一會兒然後呼氣，做個幾次就清醒了，有用，真的，因為會有種劫後餘生的刺激感，(但是別憋太狠了，容易頭暈的)這麼低成本省時省力的小技能快get起來，聽歌，兩個耳機都戴上，環繞立體聲，開啟網易雲**，點開今日推薦抖腿的時候根本不知道困，上個廁所，洗把臉。，讓你的屁股離開凳子一會兒，我每天早上困的一批但是還得去上課，起床上個廁所洗個臉就清醒了，簡直精神抖擻，偶爾也會因為突然想起來可以吃早飯了，感覺今天又有了奔頭。
7樓：以心
我有一些很有效的方法，（可能只是對我 ），有生物鐘就要保證有足夠的睡眠，還有就是聽一些輕快的歌曲最好是純**，然後可以抄寫一些美文或者英語作文或者古詩啥的，10分鐘就賊輕鬆清醒了哈。
8樓：知23743陡謎
千萬別繼續低頭看書，最好方法是起來走走，活動活動，或者坐在椅子上90°扭轉一下腰部，就原地在椅子上活動，然後再學習，這是我的方法。實在要是堅持不住的話，就小睡一會，不然很困看書效率也不高啊，不困就好好看書，提高學習效率。
高三了，每天上課都很困怎麼辦，每天上課都很困 怎麼辦？
拜綠凝 我也是一個高三的學生。每天喝咖啡對於我們來說貌似沒有多大的用處。唯一不犯困的最有效的辦法就是讓自己提高對學習的興趣。只有對學習有興趣，才能百分百的確保自己不犯困。這聽起來有點 假 不喜歡學習又怎麼能提高興趣呢？可這沒辦法，這就是我們高三的痛苦。要實在不行，課間的時候就睡吧，每節課間都睡，上課...
為什麼每天都很煩躁，沒有動力，每天都昏昏沉沉的，一點活力都沒有，因為這個我還請了幾天假，可是還是沒
出現這種情況也很正常，一般人的情緒會有這樣的波動。根據你說的昏昏沉沉，沒動力，建議你從改變自己的日常做起。比如先認真地打掃整理下你的房間，換個髮型，另外可以去跑跑步 做做操 游下泳等有氧運動。還有就是每天做一件你想做但一直沒做，或不敢做的事情，且定乙個短期目標，試著集中精力去完成。如此，小小的勝利感...
每天工作都很煩躁，該怎樣調整自己的心態呢
煩的時候向人傾訴發洩出來很好的，不要自己一人悶著，心態想要好就得放的開，能發洩，憶樂忘憂，平時不要太過於計較，每天要有正能量，不能有負能量，不要抱怨，這樣心態自然就好了。靜坐是一種很好的安神方法。當我們感覺心情煩躁不安的時候，可以選擇靜坐一會兒。靜坐的過程中，應該全身心的投入到自己的身體裡去，腦袋裡...