1樓：叫佳佳啦
健身房裡的體脂儀不準確。
健身房的體測儀。其實體測儀原理和體脂秤是沒有區別的，多了兩個手柄電極片，精確度也不會提高多少。主要是體測儀有輸出“分析報告”的功能，報告上不僅有體脂率等基礎資料，還有各種分析性、評估性、以及建議性的資料，比如基礎代謝率、內臟脂肪、節段肌肉、各種評估打分等等。
而這些更進一步的資料，是根據測得的身體成分等基礎資料，再一次套用公式算出來的。上邊已經說過，身體成分的資料已經有較大誤差，公式本身也不一定和被測者匹配，所以進一步套用公式得出的結果，誤差一定更大。
市面上的體脂秤或體測儀“原理科學、技術成熟，但資料誤差較大，僅值得參考”
體脂秤和體測儀，都是採用“生物電阻抗分析法（bia）”測量身體成分的，簡單來說，就是靠脂肪、肌肉、骨骼等組織不同的導電率來區分它們，測出電阻值後，通過公式計算出身體各成分的比例，比如體脂率。
其實bia法是一個相當成熟的技術，在醫學界和各種生理學實驗室裡有著廣泛的應用，但是想得出準確的數值，它需要非常苛刻的測試條件。
比如它要求足夠多的電極片，與**的接觸位置也要精心設計，測試環境的溫度及溼度要合適，公式及各種係數要根據不同情況調整，甚至被測者近期的運動、飲食情況，以及測試時的姿勢，都有明確要求。而我們日常使用的體脂秤，雖然背靠科學的原理和成熟的技術，但是操作上遠遠達不到精度要求。
2樓：學術研究之路
健身房裡的體脂儀並不是十分準確。
影響體脂儀測量準確性的因素：
一、 電流路徑問題。無論是手持式還是有幾個接觸貼片貼在身上的小型桌上型電腦，都存在一個電流路徑的問題，這就導致了測試的時候你的身體姿態是站著還是坐著還是躺著，電流回路不同，會導致很大的結果差異。
二、 體脂儀對身體的飲食和水分極其敏感，很難控制變數。以下因素都很可能導致體脂測試結果急劇的變化：
1、身體內的水分，
2、吃了多少食物，碳水、鹽等營養元素，
3、最近一段時間的休息恢復水平,
4、是否排空大小便。
測量體脂的注意事項：
1、測體重體脂的最佳時間是早晨剛起床後，正好是在你從充足睡眠醒來後，還沒有過多的運動，全身的脂肪肌肉等等各種情況還處於休眠狀態，這時測量體重和腰圍和體脂等的測量是最準確的。
2、測量時要注意光腳踩在體脂稱上檢測，並保持足底的絕對乾淨。監測體脂的變化時要注意在每天的同一時間內，同一情況下檢測各項資料，這樣更有意義。
3樓：匿名使用者
健身房的體成分儀本身就不準確，那種體脂稱或手握體脂儀就更不準確了。
以前我解釋過這個問題，這裡再囉嗦一遍，有興趣的朋友耐心讀一下還是有好處的。
準確的測量人體成分是非常難的，不是我們想象的那麼簡單。
健身房的體成分測量儀，使用的方法屬於“生物電阻抗法”。瘦體重和脂肪的含水率不同，電阻也不一樣，通過測量電極之間的電阻率，可以計算出體成分的大致資料。
生物電阻抗法實驗室也用，操作簡單但準確率一般。健身房的儀器裝置，和操作方式，又跟實驗室比不了，所以準確率更低。
我來說說生物電阻抗法影響準確率的因素。電極的數量很重要。8個觸覺電極的儀器的測量結果較準確，但健身房的儀器通常只有6或4個電極，甚至只有2個電極。
標準的檢測方式，是受試者平躺在非導電物體表面，電極置於手、腳背部，以及橈骨與尺骨之間和腳踝處。測量出電阻抗值，根據siri方程等方式計算出體成分。
計算需要資料，電阻抗值只是其中之一，一般還要身高、體重、年齡、性別、種族、肥胖程度等資料。為什麼需要這麼多資料？拿種族來說，不同種族的人，瘦體重密度不同，導電率也不一樣。
因為是用電阻測量計算體成分，人體的水合程度，也會影響測試的準確性。同一個人，輕微運動前和運動後，測出的結果就可能有很大差別。
**溫度也會影響電阻抗值，所以實驗室的測試間，一般都要恆溫。同樣，環境溼度也會影響測試結果，測試間也要求保持溼度適中。
足夠多電極的儀器，電極片準確的貼上位置，非導電的測試床，恆溫恆溼的測試間，足夠多的計算資料，和專業的操作人員，這些硬體，一般健身房都達不到。測出的結果肯定不準。而且，即便是實驗室，生物電阻抗法本身就不是一個準確的體成分測量方法，唯一的好處，就是方便，無創。
生物電阻抗法想要儘量準確，除了儀器和場地的要求之外，一般要求被測試者3-4小時不能進食和運動，不能處於脫水或過度水合狀態。電極不能抓握或踩踏，因為抓握或踩踏的力度，也會影響電阻抗值。也就是說，必須躺著測，而不是站著測。
這些，大多數健身房也做不到。
連續進餐可以逐漸減小人體的生物電阻，能讓測量出的體脂偏低。脫水會增加身體生物電阻，測出來的結果，瘦體重就會偏低，體脂偏高。
理想的狀態下，生物電阻抗法測量出的體成分，也遠不如水下稱重法或太空艙法準確，甚至不如皮褶厚度測量法。一般來說，生物電阻抗法測量瘦弱人的體脂容易偏高，肥胖人的體脂又容易偏低。研究還發現，健美運動員和力量專案運動員，不能使用生物電阻抗法匯出體脂百分比。
這種方法只適合普通人，而非運動員和資深運動愛好者。
4樓：光芒的禮讚
感謝一樓專業回答。今天就是在健身房第二次測，是運動中間被叫過去測的。測試出來體脂16.
9，我去，一看把我的小夥伴驚呆了！我才辦卡的時候，運動前測的都才12.1。
原來是隱約的六塊腹，小雅明顯的六塊腹，原來手臂力量是兩隻五公斤啞鈴，現在是十公斤兩隻。身材也比原來有型，他居然測出來16.9。
結果後來的就知道了，就是叫我請私教。
5樓：day慧慧姐
健身房體脂測量儀的原理
市面常見體脂肪計，在腳底有兩片電極版，拉起來時也有兩片電極握把。這樣的體脂肪計使用的是生物電阻分析法(bia)，透過電流通過身體的受阻程度來判定體脂肪的多少。
肌肉，血液，組織，含水量較高：電流較容易通過＝電阻較小
脂肪組織含水少：電流較不易通過＝電阻較高
如何避免假象
(1)固定的時間與條件測量
保證每次測量的時候是一樣的狀況！並記得使用同一臺體脂機。每天量一次，把本月平均值與下個月平均值對比，藉此來監控體脂肪
(2)拍照記錄！
拍照記錄雖然沒有明擺著的資料，但是可以更直觀的讓你瞭解你的體態變化狀況，同樣的，記住每次拍照的環境儘量保持一致，同樣的時間，光鮮角度，姿勢等等！
當一段時間之後，再回過頭來看自己是否有變化！
(3)更精確的測量方法：皮脂夾
除了體脂測量儀之外，你還可以利用皮脂夾來測量體脂肪，相比來說會更精確！
皮脂夾藉由夾取身體特定**部位厚度，來換算體脂肪含量，不受任何電阻限制，而且皮脂夾非常便宜，不過計算方法有些複雜，詳細方法請上網問大神或請教你的私人教練。
想要減脂，在健身房裡應該怎樣鍛鍊最合適？
在健身房可以多跑步和做橢圓機，盡量做一些深蹲跳和波比跳，可以有效的減脂。健身房裡面那麼鍛鍊的時候，應該注意整個的這個身體的變化，再有就是自己的這個跳動的速度都是非常重要的，而且就是你鍛鍊的時候應該注意時間的長短。進行舉重鍛鍊，因為舉重可以耗費比較多的體力，可以減少脂肪。在健身房裡，遵循教練的安排，合...
去健身房怎麼才能減掉多餘的體脂，在健身房怎麼降體脂？
首先bai 家用的儀器測的體du脂不一定準 所以不用過度zhi擔心但你的dao身高體重版確實需要減脂了 其次權再說你去健身房的運動 減脂自然就是有氧運動 去了只需要在跑步機上快走就可以了 速度最高能在8左右 每次鍛鍊最少乙個小時 因為40分鐘才開始燃脂 也就是說鍛鍊乙個小時燃脂20分鐘 鍛鍊兩個小時...
健身房是個很容易出軌的場所嗎，聽說健身房裡的男教練很容易有豔遇，這是為什麼？
其實，真的不是的，對於部分的女性選擇了健身教練，更多的是出於對健身訓練的熱愛，其次自己也想要擁有乙個美好的身材和迷人的馬甲線腹肌等等。當然了，也有一部分女性選擇健身教練，是為了可以讓自己更科學的訓練，從而讓自己的身體更加健康。會員去健身房訓練，目標很明確地就是奔著去請女健身教練去的。在他們眼裡看來，...