1樓：小蜜哥兒
西蘭花的搭配食物：鱈魚、平菇、金針菇
西蘭花金針菇雙拼做法：
材料：西蘭花200g；金針菇100g；大蒜3瓣；鹽8g；雞精5g；老乾媽1勺；麻油5ml；香油5ml；醋10ml 。
步驟：1、將整個西蘭花去葉去莖，切成小塊。
2、鍋中燒開水，放入西蘭花。
3、將西蘭花用水抄一下，之後用涼水洗兩遍。
4、金針菇去除頂部，摘成條狀，同西蘭花一樣，下水抄一遍。
5、將弄好的金針菇放在西蘭花的頂部。
6、依次加入蒜蓉，鹽，雞精，醋，麻油，香油，老乾媽。
7、成品就是這樣。
8、攪拌一下，即可食用。
2樓：模具熱流道
西蘭花是營養價值頗高的食材，但往往單獨煮的時候，又顯得太單調，故而加入花菜跟紅蘿蔔做為陪襯，也不失為一道秀色的菜式，生活中有時候就得有點情趣。
食材食譜熱量：29(大卡)
主料西蘭花1棵
花菜1棵
方法/步驟
將西蘭花、花菜、洗淨，沿著花朵狀切開備用
紅蘿蔔切成條狀，蒜頭拍碎備用
煎炒鍋放在電磁爐上
將以上食材裝入煎炒鍋中，倒入油、撒上鹽、蓋鍋蓋、**（第三檔）煮5-6分鐘
時間到後，開啟鍋蓋，放入拍好的蒜頭
稍加拌勻，擺盤（先將西蘭花擺在外圍，然後再擺花菜，最後把紅蘿蔔擺在最中間）上桌。
3樓：沐汐瑾
胡蘿蔔，顏色搭配好看，營養的豐富
4樓：oo希希呀
木耳，胡蘿蔔都可以。
西蘭花和什麼菜搭配好？
5樓：小蜜哥兒
西蘭花的搭配食物：鱈魚、平菇、金針菇
西蘭花金針菇雙拼做法：
材料：西蘭花200g；金針菇100g；大蒜3瓣；鹽8g；雞精5g；老乾媽1勺；麻油5ml；香油5ml；醋10ml 。
步驟：1、將整個西蘭花去葉去莖，切成小塊。
2、鍋中燒開水，放入西蘭花。
3、將西蘭花用水抄一下，之後用涼水洗兩遍。
4、金針菇去除頂部，摘成條狀，同西蘭花一樣，下水抄一遍。
5、將弄好的金針菇放在西蘭花的頂部。
6、依次加入蒜蓉，鹽，雞精，醋，麻油，香油，老乾媽。
7、成品就是這樣。
8、攪拌一下，即可食用。
6樓：葵姐是我
雙孢菇不錯,營養好味道好，食材： 西蘭花，雙孢菇，鹽，雞粉，蔥花，薑末，醬油，蠔油。調料： 香油
製作方法：
1.將西蘭花洗淨掰小塊，雙孢菇洗淨備用；
2.鍋內放入適量油，將西蘭花下鍋翻炒至斷生，放入適量鹽，雞粉調味即可出鍋，擺盤；
3.鍋內再倒入適量油，放入蔥花，薑末爆香，放入雙孢菇翻炒，放入鹽，雞粉，醬油，蠔油及適量清水，小火慢燉至蘑菇軟嫩；
4.出鍋前淋入香油，擺在盤中，蠔油雙孢菇即可。
7樓：蘭花多多美
西蘭花是營養價值頗高的食材，但往往單獨煮的時候，又顯得太單調，故而加入花菜跟紅蘿蔔做為陪襯，也不失為一道秀色的菜式，生活中有時候就得有點情趣。
西藍花有很多做法：肉炒西藍花；熗拌西藍花等等。西藍花能和很多菜搭配，是很好的營養菜。
下面是西蘭花的普通吃飯：
西蘭花1棵
花菜1棵 胡蘿蔔半個
方法/步驟
將西蘭花、花菜、洗淨，沿著花朵狀切開備用
胡蘿蔔切成條狀，蒜頭拍碎備用
煎炒鍋放在電磁爐上
將以上食材裝入煎炒鍋中，倒入油、撒上鹽、蓋鍋蓋、**（第三檔）煮5-6分鐘
時間到後，開啟鍋蓋，放入拍好的蒜頭
西蘭花和什麼菜一起搭配營養好嗎
8樓：匿名使用者
我個人認為雙孢菇不錯,營養好味道好
食材： 西蘭花，雙孢菇，鹽，雞粉，蔥花，薑末，醬油，蠔調料： 香油
做法：製作方法：
1.將西蘭花洗淨掰小塊，雙孢菇洗淨備用；
2.鍋內放入適量油，將西蘭花下鍋翻炒至斷生，放入適量鹽，雞粉調味即可出鍋，擺盤；
3.鍋內再倒入適量油，放入蔥花，薑末爆香，放入雙孢菇翻炒，放入鹽，雞粉，醬油，蠔油及適量清水，小火慢燉至蘑菇軟嫩；
4.出鍋前淋入香油，擺在盤中，蠔油雙孢菇即可。
有時自己在家裡也會做另一道菜：西蘭花和胡蘿蔔涼拌
9樓：小覃美食
西蘭花和胡蘿蔔搭配，做法是非常的簡單的，營養也是很豐富，味道好吃，寶寶從此不再拒絕蔬菜。
西蘭花跟什麼蔬菜一起炒營養最好
10樓：天之方蟲草養生
清炒比較多，本身營養就很豐富，也可以和胡蘿蔔一起炒
西蘭花和什麼菜不能一起吃，西蘭花不能和什麼一起吃？
與西蘭花 相剋 的食物 1.牛肝 西蘭花 牛肝中的銅會使西藍花中的維生素c氧化，從而失去營養價值。2.豬肝 西蘭花 西藍花富含膳食纖維，與含有銅 鐵等礦物質的豬肝同食，會降低人體對這些礦物質的吸收。3.西葫蘆 西蘭花 西蘭花中富含維生素c，而西葫蘆中含有維生素c分解酶，兩者同食會將西蘭花中的維生素c...
花椰菜和西蘭花是同一種菜嗎，花椰菜和西蘭花是同一種菜嗎
不是花椰菜 菜花 分類 域 真核域 eukarya 界 植物界 plantae 門 被子植物門 magnoliophyta 綱 雙子葉回植物綱 magnoliopsida 目 十字答花目 brassicales 科 十字花科 brassicaceae 屬 蕓薹屬 brassica 種 甘藍 b.ol...
花椰菜和西蘭花是同一種菜嗎，西蘭花和花菜是同一種蔬菜嗎
花椰菜別名花菜 菜花。原產地中海沿岸，19世紀傳入中國，栽培面不斷擴大。今天，花椰菜不僅早已成為世界性蔬菜，而且也成為中國菜園裡的一種主要蔬菜了。花椰菜擁有一個龐大的品種群。利用不同熟性的品種配套種植，可以實現週年生產，月月上市，從而豐富了貨架上的蔬菜品種。花椰菜常被認為是一種高技術的蔬菜。其實，花...