經常喝咖啡好嗎

1樓：blackpink_羅捷

經常喝咖啡不好，不過每次適量就有好處。

健康成年人：每天3-5杯是適宜的。目前，國際上的很多權威的健康機構，比如美國食品藥品監管局、歐盟食品安全域性、加拿大衛生部、澳新食品標準局等機構都認為，健康成年人每天攝入不超過210-400毫克咖啡因（大約相當於3-5杯咖啡）是適宜的。

孕婦：不建議孕婦喝咖啡，如果飲用，每天不超過2杯。如果實在想喝，孕婦也是可以喝的，但是要注意減少飲用量，大約是普通人的一半。

加拿大衛生部、美國婦產科學會、美國孕產協會等機構認為，孕期可少量飲用咖啡（每天不超過150-300毫克咖啡因，約2杯）。當然，我們也不鼓勵孕婦喝咖啡，能不喝就不喝吧。

兒童及青少年：應當控制咖啡因攝入。美國兒科學會的建議是兒童和青少年不喝咖啡，所以，小孩子就盡量不要喝咖啡了。

作為家長，我們也應該幫助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因飲料的攝入。但這也不意味著小孩子喝咖啡就會有危害。

偶爾少量喝一點也不用擔心，美國食品藥品監管局、歐盟食品安全域性、加拿大衛生部、澳新食品標準局等機構認為，兒童和青少年每天的咖啡因攝入不超過每公斤體重2.5-3毫克（對於30公斤重的兒童和青少年來說，約為75-100毫克咖啡因）]是安全的，大約是一杯咖啡。

2樓：妙技生活

咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。 -咖啡中富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養物質 -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能。

3樓：匿名使用者

呵呵，我衝刺高考前兩個月是經常喝的，一天兩杯，開始很提神，但是後來就不管用了，高考後胃疼，然後經常感到心臟不是很舒服～～～～後來幸虧休息了乙個假期，才恢復回來，所以我的親身經歷告訴沒事別喝多少咖啡，但是因人而異吧，你要照自己的情況定奪。

附：大文豪巴爾扎克沒有咖啡就不能工作。不管他到何處去寫作，除了紙筆之外，總是把咖啡壺作為第三件必備品。

隨身攜帶的咖啡壺是他選用的一種「特殊的紙張和某種特殊形式的筆」，同樣，他也按自己特殊炮製法配製咖啡。他對咖啡有獨特的感受：「一旦咖啡進入胃腸，我全身就開始沸騰起來，思維就擺好了陣勢，好像一支偉大的軍隊在戰場開始了戰鬥。

」在五六個小時的連續寫作之後，他手指麻木得像藤蔓一樣，眼睛開始流淚，太陽穴發燒，他的神經不能再緊張了。此時他便享受惟一短暫的小憩——走到桌旁，點燃酒精燈，煮起了咖啡。

如同任何刺激性藥物一樣，一定劑量的咖啡漸漸失去效力，巴爾扎克就加大劑量。他說他的每本書，都是由於「流成了河的咖啡」才得以幫他最後完成。他說：

「它刺激我的大腦達15個小時左右，這是一種危險的刺激，它引起我的胃裡可怕的疼痛。」將近20年他天天如此，濫用咖啡這種刺激品，使他的整個機體已經中毒，他還抱怨其效力越來越小。

一位統計學家估算，巴爾扎克創作出浩瀚的《人間喜劇》，喝掉了大約1．5萬杯咖啡。但這些咖啡也同樣毀掉了巴爾扎克健康的心臟。他的朋友拿克加爾醫生觀察了他的一生，認為咖啡是使巴爾扎克死亡的惟一原因。

對此他好像也有預感，他自己就曾經預言自己，『將死於3萬杯咖啡。」

4樓：王桂真營養師

對於咖啡，經常會有喝咖啡致癌的說法。其實，如果能夠在身體允許的情況下，堅持每天喝咖啡，4個好處會讓你欲罷不能。

5樓：司馬霓

咖啡有咖啡因,能提神,但喝多傷身,少喝為妙.

6樓：匿名使用者

每天喝不超過三杯為好、可以防止心臟衰老、抗癌等。有些人認為咖啡味苦、不喜歡喝、這些人群是不適宜喝的！

7樓：孤獨赤月

聽說喝多了不太好，可又有說多喝咖啡預防什麼癌來著？我也不知道相信誰了

8樓：匿名使用者

多喝咖啡的對心臟不太好