1樓：精品diy生活
每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，並起到調節和梳理的作用.下面是8節手指健身操： 一、擠壓中指 方法：
左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指.過一會兒用同樣的方法換到右手上. 作用：
具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力. 2、輕攥中指 方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上.
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態. 3、輕擠無名指 方法：
右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻後再到右手上重複此動作. 作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能.
4、擠壓手心 方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另乙隻手上. 作用：
消除疲勞，減輕精神壓力. 5、頂大拇指 方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨後換到左手上.
作用：積蓄力量，啟用身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助於**，改善臉色. 6、上挺手指 方法：
左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上. 作用：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護**，增強自信心，擺脫憂傷情緒.
此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益. 7、按壓指肚 方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓.
作用：有助於消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛. 8、手指上伸 方法：
左手和右手的中指指甲蓋併攏，其他手指用力向上伸. 作用：有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒.
以上手指操沒有時間限制，經常做能收到明顯效果.
2樓：熙熙嚴
只要體重下來手指自然就細了，只細手指有點困難啊
怎麼才能使手指變細啊？手指關節啊， 10
3樓：匿名使用者
你好，讓手指變細的具體做法：
1 兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；
2 拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。 少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進手指血液迴圈。這個做法很有效，我就經常用這個辦法哦
4樓：丶
方法一:經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜)
按摩手指的具體做法：
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次；
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次；
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。
方法二:塗護膚品時認真按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細，**細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每乙個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。
此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或
一、二、
三、四……地屈指做手指體操。
同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液迴圈。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些.
據說在手指上綁保鮮膜也有用.....可以試下
另外似乎彈鋼琴,多打字之類也可以讓手指變細的~~但前提是你的手指骨頭本身就比較細才行~~~做這些頂多是減掉點手指上的肉了~~
聽說還有一種護膚品可以讓手指變細的~~~不是很確定~有心的話可以去找一下.
[美體美容] 怎樣讓手指變細
如果你的手問題在於關節比較粗，想瘦手就很難了，但如果你手是肉肉型的，就可以試試下邊的方法。
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另乙隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
另外，擁有一雙纖纖玉手，是許多女性朋友的夢想。白皙的手指，細嫩的肌膚，可是精心養護出來的。選用合適的護手霜，是擁有驚豔手指的關鍵。
其他方法：
纖指方案1：手指操
1. 用力握緊拳頭，然後五指用力伸出，盡量分開。反覆做30次。
2. 以拇指與食指單側拉引每根指尖，然後於指甲處按摩8秒。每根手指均5~6次反覆進行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。
3. 以拇指與食指，由指根至指尖方向拉，至指甲處瞬間離開。每根手指反覆5~6次。
4. 把雙手平放在平台上，柔和的向下壓，然後每次舉起乙個手指，盡量舉高，假裝正在練習彈鋼琴一樣
5. 手背均勻塗上按摩霜和胡手霜後，手背對手背開始 按摩。從手腕至指尖，10~20次有節奏的 進行。
纖指方案2：打字
每天兩小時快速打字，按鍵盤的手要標準化。
我妹妹的手以前挺胖的，她後來練習鋼琴，手明顯瘦了不少，所以敲鍵盤的方式應該是比較簡單可以行的，不過敲鍵盤沒有鋼琴消耗的力氣大，可能效果要來的慢點吧。
1．雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜 止2-3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛鍊內臂，使之結實。（10 -20次）
2．雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。對改善內臂的鬆弛十分有效。(5-10次)．
3. 使雙臂緊張，乙隻手放於另一側肩部垂直下壓，被壓肩 用力向上聳起。（左右各3-4次，共進行5次）
4．雙臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉繃緊，同時外旋雙 臂至手心朝上，並漸向兩側開啟。這組動作有助於鍛鍊上臂， 使之勻稱。(15-20次)
5．雙臂自然彎曲、手掌用力伸開，再慢慢握成拳狀。動作 一定要緩慢、用力，有利於鍛鍊小臂。（8-10次） 這組動作（1-5）屬靜態練習，有助於收緊鬆弛的肌肉， 減少手臂內側脂肪堆積下沉，恢復彈性。
對於雙臂過於纖細， 想增強肌肉感的女性來說，下面的動態練習將幫你"強化"雙 臂，畢竟"骨感美"的年代早已過去，健康有活力的美才更加體現女性的魅力。此組動作可借助一些輕重量級的器械，如小 啞鈴（2．5磅-5磅），沒有器械時，1瓶礦泉水、1本字典也可 任你信手拈來。重量的選擇要應人而異，量力而行。
如果想練 出比較明顯的肌肉就要選擇重量略大的器械，練習時次數要相 對減少，而要想擁有流暢緊繃的線條，則要選擇輕重量器械， 並增加練習次數。
6．雙手共握一重物，垂直上舉，以肘為軸向後疊臂，直至 後側肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是鍛鍊手臂後側松 弛的肌肉，令其結實有質感。（8-12次）
7．肩側推舉。雙手各握重物，肩側曲臂，手心向前，用力 向上推舉，至兩重物相碰，再原路收回。此動作集中鍛鍊臂部 三角肌，以明顯改善肩部外觀，使雙臂挺拔，改變溜肩、窄肩 等不良形體。
（10次）
8．雙手各握重物，手心向後，雙臂微曲，由體前成弧線向 兩側拉開至肘部略高於肩部，返回。（8-10次）
9．雙手各握重物，上臂稍貼緊軀幹，以肘為軸，兩臂交替 向上做彎舉動作，至肌肉完全收緊，停2秒後向下伸直。（8- 12次）
10．雙手正握或反握重物，雙臂自然彎曲，腕部交替屈伸。 （8-10次）動態練習必然要用到一些重物，然而重量越大，動作不規 范的可能性就越大，手臂也容易受到損傷，因此建議用意念和 感覺促使肌肉緊繃，而不是單純依靠重量刺激肌肉。同時所有 動作都應慢速完成。
為防止扭傷，提高身體的靈活性，鍛鍊前 後都要做伸展運動，避免肌肉緊張結塊，保持良好的身體姿態。
5樓：一
一般有2種情況：1遺傳2關節疾病。我看要去整容的醫院
如何使手指變得細長？
6樓：匿名使用者
可以的，我平時有空也是這麼做的
1、手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、舉手
這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
4、握拳神展。
這是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。、
5、放鬆手部。
這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
試試吧，記得有空就做
7樓：橙子果醬
關於女生的一切知道我都知道
手指變細怎麼做，如何使手指變細
一般有2種情況 1遺傳2關節疾病。我看要去整容的醫院 如何使手指變細 可以把指甲修的長點而且尖點,這樣看上去手指會細點.p.s.我也彈鋼琴,手指並沒有彈粗,所以我想不是彈鋼琴的事.你全身都瘦了，沒有理由手不瘦。平時多讓手運動,比如說 轉筆等等.找天天向上邀請模特那期來看，對您會有幫助。你可以試著去玩...
什麼方法能使手指關節變細啊，並且讓手指變得又細又長
戴手套。首先要注意一點，幹活的時候，特別是擦地 擦窗 刷洗的時候一定要戴上膠皮手套，有的人戴手套幹活總覺得不得勁兒，但是，如果你堅持戴，那麼經過一段時間，你就會習慣了，橡膠手套對雙手的保護是很有作用的。溫水泡手。幹完活兒後用溫水泡一泡手，並用香皂 洗手液把手洗乾淨，而後，塗些護手霜在手上，輕輕塗抹均...
手太粗，怎麼變細，手指有點粗 怎麼 變細 修長
做手術吧，效果可好了，就是太貴了，一般人做不起。我倒是想去做個手術把手變得像女生一樣狹窄細瘦，平整硬滑，甚至薄薄的。就是手術達成目的要通過很多步驟 是個大工程。呵呵，他們回答好好玩哦 手指粗，我也會呢，經常做些手指操，提拉下每根手指，有些人會愛摁手指，出現巴拉響，別去摁手指，骨頭會變粗的，無聊時候可...