1樓：匿名使用者
當歸：有補血活血作用，**女性貧血可用當歸補血湯（當歸身、黃芪），或當歸與雞血藤合用；亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用；專家建議用當歸、黨參、阿膠（烊化）煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。
阿膠：用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯公升高；動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。用生血片（胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成）**貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，**100例，總有效率達86%。
（遼寧中醫（1）19，1997）。或用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實踐中，認為**肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
黨參：黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞，用補血湯（黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地）可治各型別貧血。
鹿茸：用20%鹿茸酒，每次10毫公升，1日3次，對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效；亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血。 補血中藥還有皂礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動物血、骨髓、肝、蛋黃等。
在應用時最好與益氣、健脾、補腎藥辨證應用；老人貧血原因複雜，且對鐵劑難耐受（腸骨反應），用中藥**較適應。
烏雞：烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。
雞血藤：內含易吸收、生物利用率大的鐵劑。單用100~200克配雞蛋黃3只，每日燉服；或用再障方（雞血藤、首烏、熟地、丹皮、五爪龍、地稔、茯苓、白朮、當歸、阿膠）**再障性貧血有效（原中山醫學院方）。
人參：人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克（含服較好），如有失眠、血壓公升高者則停用。
枸杞子：具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害；從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃；對精血不足的貧血，可服杞菊地黃丸。
注意事項
1.注意保持樂觀情緒：心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得**紅潤，面有光澤。
2.注意加強飲食調理：日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3.經常參加體育鍛煉：特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
2樓：斂昊宇
介紹下適合大眾的補氣血食品，建議食療比較好，對身體也沒有什麼***
1，生活中比較常見的花生，注意一定是生花生。（帶皮吃，不需要煮）每天適量，不僅 補氣血，還滋養黑髮，經期也可以吃。
2，西洋參，如果是屬於氣血虛弱，但是體重又不適合大補的型別，可以用西洋參，每天用8-10片，泡水喝，增加抵抗力，起到補氣的作用
3：紅棗，不僅有保肝，護脾的作用，也適合血虛弱人群使用，每天2-3顆基本就夠了
4：阿膠，阿膠是目前市面上產品比較多，如果體重不適合，建議不要買純阿膠（1是味道太重，2是濃度太高，很多人吃不習慣）建議可以買那種混合型的，比如紅棗芝麻阿膠，或者是加了核桃的那種，基本是小包裝，吃起來也方便，每天1-2塊就夠了。
5：如果是氣血虛弱的，吃這些滋補食品的時候，建議不要吃像蘿蔔，大蒜，香菜，這些 洩氣的食品，食補效果會更好。
3樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用
4樓：狗不理的愛情
第一，補氣補血不是一蹴而就的。
第二，可以諮詢醫生吃一些補氣血的藥物，這個是見效比較快的。
第三，最重要的是要從飲食上來補，多吃些紅棗薏公尺等有益於補氣血的食物。
5樓：匿名使用者
氣血虧虛建議食療加藥療，以食療為主。適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。可以服用阿膠漿**。
6樓：愛仙人球的故事
快速估計比較難做到，一般需要補血補氣的人是體質比較虛弱的，你可以去看老中醫的建議，要看好的中醫，或者平時自己可以艾灸，多加鍛鍊，只要堅持都有改善的。
7樓：意涼
好像有種藥叫 肝精補血顆粒，也有口服液，是補血的。但是味道不好接受，你可以考慮一下。不過還是食補比較好吧，就是慢了一點。
8樓：匿名使用者
首先要保證休息和睡眠充足，再多吃些有營養的食物，肉類什麼的，還有要適當的做點運動，比如散步或者瑜伽之類的。
9樓：非2哥
身體都沒有能快速補什麼，吸收什麼的，平時要多注意飲食習慣，生活作息。
10樓：匿名使用者
阿膠還有紅棗，吃些含鐵和蛋白質的東西。
11樓：匿名使用者
親，**不能節食，你吃點大紅棗吧，大紅棗補血
12樓：壹抹陽光的海角
紅棗 枸杞 紅糖水 牛肉 牛奶 豬肝 雞蛋 最實際了 低血壓去健身房每天待兩個小時就會好的 雞蛋 牛奶 我天天吃，從當兵一直到現在了，好幾年了，一天三杯牛奶兩雞蛋，因為動物性蛋白需要，我經常在健身房晃悠。 其實都動物內臟最管事了，豬肝對貧血療效最好了對眼睛也好，我們拉練的時候，野戰 我們生吃動物，人都說有細菌其實沒事，把蛇皮剝開，直接生吞蛇膽，演習沒東西吃，吃他最好，我吃過生青蛙 蛇 野雞 生魚 蚯蚓 不吃就餓死，吃了還大補，每天都堅持運動就差不了。
13樓：一支獨秀
豬血 鴨血之類的 喜歡的話 人參
14樓：茉莉
阿膠。低檔的是「肉皮凍」。高檔的是「海參」，主要還是阿膠， 阿膠為補血止血、滋陰潤燥之良藥。
臨床應用於血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、 **、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。並對兒童、青少年的生長發育具有改善作用，。
長期服用阿膠，還可營養**，使肌膚光潔滑潤並具彈性。
最好使用東阿阿膠，效果好。
15樓：匿名使用者
猴子阿吉想了想
爬上樹**
左手右手動了動
16樓：營養師滷肉姐
「胖人氣虛，瘦人血虛」，只有機體達到氣血平衡的狀態，才會精神百倍，百病不侵
女人吃什麼補血補氣補血補氣吃什麼最好
1 龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯 龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。2 桑葚幹 桑葚幹含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中 補血果 的稱號。一般建議將桑...
補氣補血吃什麼夏季喝的補氣補血養生茶
養生茶是以藥食同源的原料製成，以養生保健為目的的茶的簡稱。養生茶是以茶之形，發揮藥之效的養生保健飲品。1 神農本草經 是中國的第一部藥學專著，自戰國時 起，成書於西漢年間。這部書以傳說的形式，蒐集自遠古以來，勞動人民長期積累的藥物知識，其中有這樣的記載 神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之 據考證 ...
補血吃什麼食物好呢，補血補氣吃什麼食物好
新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 1 龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！2 黑芝麻 有一個最簡單...