1樓：我是朗空
吃蛋 ** 吃魚 吃豆 高蛋白的東西更好 不過想練的話最好在吃的基礎上加強鍛鍊 我自己是個健身教練 平常的飲食以牛肉為主 最主要的就是有規律 適當強度的 堅持每日鍛鍊 每天堅持六小時左右吧
2樓：手機使用者
我也很瘦呢，多幹點重活，多鍛鍊就好了，
3樓：陽光美髮廳
不是吃什麼，而是多鍛鍊
4樓：一瓢先生小溪水
吃點山藥粥，健健脾胃，自然就會健壯的！
5樓：棟哥無敵帥
你這個很好弄得，多運動多吃肉，肉的話牛肉
6樓：現在成為未來
多吃有營養的，幾木朵酵素
要想練肌肉，怎樣練，吃什麼最好？
7樓：厲害
你好，這些食物其實挺多的，只要吃些高蛋白的食物，例如：雞蛋，牛肉，當然，也可以適當的吃些蛋白粉這些輔助的東西。謝謝。
練肌肉輔助藥物，練肌肉吃什麼藥物效果好
作為初學者，有乙個科學的健身指引是非常必要的。本人的責任就是幫助你登堂入室。首先需要指出的 是 從健身初始你最好就要培養和改正自己的生活習慣，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽菸喝酒，不要 因為既然你選擇了健身，也就是選擇了一種積極健康的生活方式，所以不要那些不...
想要練肌肉應該吃什麼食物，健身練肌肉應該吃什麼
乙個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有 1 背部 引體向上 頸前下拉 2 胸部 平板臥推 坐姿...
我12歲怎麼練肌肉，我12歲怎麼練肌肉 25
教你一招,在學校經常找同學搬手腕特別段練手部肌肉的。回家後可以練氣 練功先練氣 就是憋著呼吸反覆練習,這樣對以後段練打下了堅實基礎。另外扎馬打空拳練下盤定力和上盤肌肉用的。 確實 你現在還在發育階段，不要太運動過量。練得讓身體結實就夠了 你如果12歲就開始練這個的話，可能會長不高。等你將來長大了就跟...