1樓：疆哥
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：解曾買雨雙
每日做頸椎操，如下：左轉三圈，右轉三圈，反覆做三遍。然後再前、後、左、右各搖三遍。
閒時就做。我頸椎不好時手指發麻,吃藥貼膏藥。。。都沒用，就是這樣做好的。
希望對你有用！祝你早日**！！！
3樓：夕蓮翟悠素
我這段時間也是老脖子痛，但是不是脖子是頸椎痛，我最近去做中醫**按摩和針灸，很管用我最近好了很多
4樓：經海秋皋驕
有幾種方法
一是按摩~~~
去正規的按摩院
二是自己做點運動
比如把腰和背挺直
頭向前伸
你會感覺脖子的骨頭在響
你就達到效果了
5樓：六媚其安蓮
每天早晨鍛鍊身體，每天睡覺前活動，活動。
6樓：印平卉
脖子疼就是多方面的問題，有可能是肌肉勞損，肌肉的牽拉傷所導致的疼痛，有可能是骨骼的增生變形，頸椎的增生變形，導致的疼痛，也有可能是頸椎間盤突出，壓迫神經所導致的疼痛，甚至是頸椎的小關節功能紊亂所導致的疼痛，根據各方面的原因可以適當的**，還是可以緩解的。
7樓：豬妖精的妹妹
一般是通過物理**主要是牽引之類的好像中醫裡面的拔火罐也有一定作用
脖子疼怎麼緩解呢？
8樓：健康小韓
1. 多進行按摩
很多時候出現脖子疼的現象，不用太擔心，可能是由於勞累或者是睡覺姿勢不當而導致，這個時候如果情況不是特別嚴重，可以自己先進行按摩，尤其是可以輕輕地按摩頸椎部分，這樣可以起到緩解作用，大約一天就可以恢復。
2. 可以多運動
在辦公室久坐也容易出現脖子疼症狀，尤其是脖子保持乙個姿勢不動，就會使得脖子出現痠痛的現象，所以為了緩解這種症狀，應該站起來多進行一些運動，多鍛鍊一下自己的頸椎，可以做一些伸展運動，否則久坐辦公室不僅會導致脖子疼，也會導致腰椎出現問題，所以要多進行一些運動，不能夠久坐。
3. 可以選擇冷敷
如果脖子出現疼痛症狀是因為受到外力撞擊，或者是不小心扭到了脖子，這個時候應該首先採取冷敷的方式來消腫，情況嚴重者應該及時送往醫院進行**，不然會引起更加嚴重的情況。
4. 醫院進行**
如果脖子疼的症狀比較嚴重，最明智的選擇還是到醫院進行檢查和**，因為有些時候脖子疼痛是由於某些特定原因，需要有支架來固定，只是進行簡單的**是起不到好的效果的，所以當出現意外情況的時候，及時送往醫院才是最正確的選擇。
9樓：
針灸、區域性按摩熱敷等。一般脖子也有很多穴位，中醫通過針灸會有效緩解疼痛，還可以對區域性進行熱敷、按摩，會有很好的效果。
10樓：青目星君觀社會
做頸椎按摩或者頸椎牽引會緩解頸椎的問題。脖子痠痛是頸椎出了問題，所以要對頸椎進行**。
11樓：柯柯柯柯樂
做瑜伽。做瑜伽能夠幫助緩解身體的疲勞，以及緩解脖子痠痛等各種身體問題。
12樓：木魚醫生
脖子不適竟是心梗徵兆！這個知識能救命
13樓：
盡量避免長期坐在電腦前，坐有差不多乙個小時就要起來活動一下筋骨，若是脖子太痠痛的話還可以貼下膏藥，緩解一下，若是不行的話就得去問一下筋骨科的醫生，通過藥物來**。
14樓：李醫生談
肩井穴 勁椎病 養生 健康 生活
15樓：南石
每工作30分鐘就可以站起來運動一下，活動活動肩膀，工作的時候坐姿坐端正，也可以拿熱毛巾敷一下。
16樓：言子卿大人
當你長期對著電腦的時候，可以適當的隔一段時間放鬆一下，看一看身邊的綠植啊，身邊的人啊，搖一搖頭啊，站起來身體搖一搖，然後經常按摩按摩，不要一動不動的等到身體僵硬，才舒展。
17樓：慢慢觀社會
坐在凳子上，然後背靠著椅子，然後頭往後仰一仰，或者站起來做一做擴胸運動，轉轉脖子。回家之後可以的話再做做引體向上。
18樓：幸福蝸牛
長期坐電腦旁導致脖子痠痛，有這些緩解的方法。
1.每工作乙個小時休息一下，活動筋骨鍛鍊身體，可以做一些簡單的拉伸運動。
2.如果感覺到十分的不適可以選擇到當地的推拿按摩店疏通筋骨緩解痠痛。
19樓：靜看繁華
脖子疼痛，可以積極進行熱敷和按摩。這些方法能有效緩解區域性肌肉痙攣，促進炎性致**子的消除，促進區域性血液迴圈，消除代謝物質，提供區域性營養和血液**。口服抗炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣的藥物鹽酸乙哌立松，以及適當的頸部肌肉**鍛鍊，包括頸椎健康鍛鍊。
可以進行針灸刮痧理療，封閉區域性痛點進行**。希望對你有所幫助，望採納謝謝！
20樓：灸春堂
風池穴位於我們脖子上方，處於最下面頭髮與脖子的交界處。在尋找風池穴的時候，可以將頭髮從中間分開，位於最底部髮際線的兩側的穴位就是風池穴。
用手指輕輕對其按壓五分鐘左右，可以感到有輕微的痠脹感，這時再持續按壓兩到三分鐘即可。
最後一步就是將頭部按照前後左右的順序輕輕的點頭，點頭的時候要將速度放慢，從而確保脖子處的每一台經絡都可以得到充分的拉伸。隨後，在沿著順時針和逆時針的方向各自轉動脖子十圈左右。
21樓：健康
脖子疼在臨床上最常見的就是頸椎病。中醫理論認為，頸椎病屬於「痺症」範疇，多因長期姿勢不正，氣血不足，風寒濕邪侵入，而致痺阻經絡關節，氣血執行不暢所致。至於脖子疼怎麼緩解才好？
應當以祛邪扶正雙管齊下，主以祛風除濕、活血通絡、化瘀止痛，輔以補氣養血、平抑肝陽、濡養筋脈，佐以清熱除濕，臨床常用頸復康顆粒。在生活中也要注意頸部保暖，對於頸椎病，有很多預防措施，目的是避免頸椎病**，或者盡量緩解頸椎病病人的疼痛症狀，提高生活質量。平時要以休息為主，儘量減少區域性刺激，放鬆頸部肌肉，以更好地保護頸椎，緩解頸椎病的疼痛症狀。
例如，需要盡可能少地降低你的頭部，並且不能長期保持頸椎在乙個動作中。此外，還需要鍛鍊頸部肌肉。可以做儀表健美操，或者放風箏和打羽毛球。
那就需要避免寒冷和創傷。
22樓：柑橘子子
為什麼會脖子疼呢？頸椎病是最常見的。生活中追尾撞擊導致頸椎受損也並不少見。
這是由於追尾事故中，人體在靠背或坐凳的帶動下，突然向前或向後時，頭部通常無法跟上身體的運動節拍，這種身體和頭部的不協調運動，最終都會施壓頸椎，從而導致頸椎損傷。那麼脖子疼怎麼緩解？除了可以服用頸復康顆粒來活血化瘀、通絡止痛之外，還可以配合針灸、理療等方式來緩解症狀、促進**。
如果是輕微頸椎不好，**時間短一些。如果頸椎不好比較嚴重，恢復也是需要一定時間段。不過要注意不要經常低頭看手機，或者玩電腦遊戲，如果因為工作需要長期使用電腦，要注意間隔乙個小時左右，起來活動活動，做做頸椎操會有助於改善。
23樓：匿名使用者
要說脖子疼是怎麼回事？頸椎病是最常見的。生活中追尾撞擊導致頸椎受損也並不少見。
這是由於追尾事故中，人體在靠背或坐凳的帶動下，突然向前或向後時，頭部通常無法跟上身體的運動節拍，這種身體和頭部的不協調運動，最終都會施壓頸椎，從而導致頸椎損傷。那麼脖子疼怎麼緩解？除了可以服用頸復康顆粒來活血化瘀、通絡止痛之外，還可以配合針灸、理療等方式來緩解症狀、促進**。
脖子疼怎麼辦 用什麼方法治最好，緩解脖子疼，用什麼方法好？
召平賓明朗 一方面，你可以貼一些虎骨傷溼膏 邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時性的疼痛 一方面，採用運動的方式來 它。一是每天堅持做做早操 八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所 接 的機會 做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後 自後往前各...
緩解脖子疼，用什麼方法好，脖子疼有什麼方法緩解
1 運動 有的時候因為同乙個姿勢時間久了，脖子就會痠疼，比如如今的上班族，經常對著電腦一工作就是好幾個小時。這個時候應該要起身舒展一下身體，動一動頭，或者走一走等。這樣脖子痠疼就能得到舒緩。2 按摩 還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴重的需要到醫院診療，一般情況...
長時間看電腦，脖子疼，腰疼怎麼治療
您好，非常榮幸能在此回答您的問題。以下是我對此問題的部分見解，若有錯誤，歡迎指出。如果你是經常使用電腦的辦公室一族，曾經出現過以下症狀並持續了一段時間，你可能患了與職業有關的頸肩腕綜合症，其症狀表現為 在電腦前工作一段時間後，感覺頸 肩部痠痛。斷斷續續的手指和手掌發麻 刺痛，有些病人大拇指 食指和中...