1樓：啊往事知多少
有關維生素的利與弊，學術界仍在探索。但如果能遵循以下4個準則來看待維生素的話，我們也就沒必要在彷徨中等待最終學術結論。
維生素更像是把雙刃劍。雖然目前多數的研究成果都揭示了服用維生素的弊端，但是支援維生素能預防疾病這一傳統理論的報道也有不少，比如多補充維生素b6可以降低患肺癌的風險[7]。還有不少人群研究結果是吃維生素跟喝涼白開一樣——沒啥作用。
所以，綜合起來看，我們既不能把口服維生素製劑一桿子打死，也不能盲目地把它作為延年益壽的保養良方。
維生素是利是弊——取決於你的身體狀態。比如說同樣是葉酸，老年人長期服用可能會增加死亡率，而年輕的懷孕女性服用卻對身體和嬰兒有好處
維生素對健康有損害——高劑量是關鍵因素。許多關於維生素的研究都指出那些因為服用某種維生素而對身體造成不良影響的人群，他們攝取的維生素比一般情況下都要高出許多。可惜的是，我們到底每天應該攝入多少維生素才合適，至今也沒有定論。
自然飲食更健康。建議大家還是應該注重飲食均衡，用肉蛋蔬果中天然的營養物質來滿足身體的日常需求，盡量不要長期服用額外的維生素藥劑。如果存在某種維生素缺乏或身體有特殊需要的情況，也應當遵從醫囑，小心不要補過量。
2樓：南邕
維生素是人體必須性物質...
合理的飲食是可以得到解決的，若體檢查出某項短缺的話，應該適當補充...
遵醫囑或者看說明書服用...
女人常吃維生素E好嗎，女人吃維生素e有什麼作用
維生素e是可以長期服用的，對女人的好處 1.延緩衰老，2.增強女性生育機能，3.消除自由基 4.祛班美白 女人吃維生素e有什麼作用 1 消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。2 祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋...
維生素E吃多了好嗎，常吃維生素e好嗎
如果無病是正常人，最好別亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，實際上，各種植物油 麥胚油 棉子油 玉公尺油 花生油 芝麻油 穀物的胚芽 許多綠色植物 肉 奶油 奶 蛋等都是維生素e較好的 常吃維生素是極其不科學的所謂進補 再多囉嗦幾句 人類的生長和生存是要...
經常吃維生素E好嗎，維生素可以經常吃嗎
維生素e是天然孕激素，他的藥性是很溫和的，有美容和抗衰老的作用的，所以是可以長期服用的，是沒有 的。一般年齡超過35歲的女性是可以長期吃維生素e的，但是你的年齡是20，身體還處於青春期，所以是沒有必要吃的，注意自己的平時飲食營養和生活睡眠有規律是最好的。維生素可以經常吃嗎 每天適當補充是可以的。維生...