1樓：偷星
清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸：在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。
因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉公升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
2樓：匿名使用者
正常情況下不需要。
首先得搞清楚宿便是什麼。人的糞便是食物經消化後產生的殘渣（主要成分），所以吃了東西肯定需要經過一定 的時間才能產生糞便，食物殘渣在腸道中必須要停留一定的時間，才能完成整個消化過程，只要規律、按時解便（1-2天一次）就不存在什麼宿便不宿便的問題。不需要清。
其次，用大量鹽水清宿便實際上不僅僅是清宿便，而是借鑑的醫學上的灌腸的方法，大量低滲鹽水進入腸道導致滲出、積液並促進腸蠕動，從而促進排便，只是少了緩瀉劑而已。根據上面宿便形成的原理，有可能把沒有完成消化過程的食物殘渣一起給清走了。另外，經常這麼幹，可能導致腸道功能的紊亂和脫水。
所以，如果你腸道功能基本正常，排便沒有問題，就不要用這種辦法。
鹽水清理宿便可靠嗎
3樓：匿名使用者
可靠。《本草綱目》中記載：「鹽，能調和臟腑、消宿物、令人壯健。
」可見在古人看來，食鹽的功效就很強大，在早上起床的時候要是喝一杯淡鹽水能夠有效的降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃消化吸收功能。
不少人察覺到便秘，會喜歡吃香蕉，畢竟香蕉能夠有效的潤腸通便。其實，在察覺到便秘喝一點淡鹽水也是能夠有效預防便秘的發生，這是因為食鹽有清火消毒的作用，在腸道中有宿便的積累，這樣的宿便要是不能及時的清理出體外，還會造成大腸癌的發生。
對女性來說，不能及時把糞便排出是會影響到正常的代謝，對於**都有非常大傷害。而通過喝淡鹽水是能夠有效的防止便秘，這是因為食鹽有清火消毒的作用，對於我們身體中積累的糞便有很好的清除，堅持喝淡鹽水能夠有效的減少宿便的積累。
4樓：匿名使用者
病情分析：
可靠、一、陰陽水清腸方：過夜之涼開水兩公升當時燒沸的熱開水兩公升鹽半兩（搖勻即成）。
二、服用方法：1.早上5一7點鐘，在乙個小時內將4到6瓶加鹽的「陰陽水」分二至三次大口飲完。
2.間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。3.
為什麼要5一7點鐘飲用「陰陽水」？蓋此為卯時也。4.
卯時人體氣血行大腸經，此時大腸吸收功能最佳故也。5.為什麼要大口飲而不是小口喝？
小口喝水因流速慢，水會被胃消化而成小便。6.大口喝水因流速快，水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。
喝完後身體上下抖動，是為增加大腸的蠕動而盡快排便。
指導意見：
三、開始連續三天，可基本排完宿便。1.隔十二天再排一次，以後乙個月至少排一次。
2，因十二天是人體與宇宙陽陰交換的乙個小週期，二十四至三十天則是人體與宇宙節律對應的乙個完整週期。每個人的週期都不一樣、但都在24天到30天之內，這與女性的生理週期完全一致！
5樓：暱稱都被占用了
我是親身經歷者，以前重度便秘，吃香蕉，和蜂蜜水，喝茶，喝香油，實在受不了還喝過**茶，中間得了痔瘡，還做了手術，，不知道什麼契機喝上了鹽水，應該是從2023年初開始，到現在堅持了有三年半了?，每天早起喝兩大杯鹽水，要稍微濃一點的，淡的沒效果，大口喝下去，隔個20到30分鐘再大口喝一大杯白開水，期間正常洗漱上班，在鹽水喝下去大概乙個小時不到，就會有便意，就要去衛生間解決，如果憋著不去那就有可能上不出來了，那這一天會非常難受！
總之我就是靠這個方法，如果不喝肯定是無法排便，簡直無法想象，三年多了，每天都喝，我現在已經是個6個月孕媽媽了，便秘有加重，以後不知道，但是目前用這個方法依然是可行的，每個人體質不一樣，要嘗試適合自己的方法，希望對你們有用哦
6樓：淺夏蒼蒼
怎麼說呢，每天早起吃飯之前喝一杯溫水或溫鹽水或蜂蜜水確實有利於早上排便，而且溫和無毒這是有一定的道理的，但是說鹽水具有排宿便排腸毒的功效有些誇大了，而且還得養成長期飲用的習慣，主要還是得平時多吃蔬菜水果，經常飲水，作息規律。
7樓：加瘦貓
確實清腸胃。呵呵！喝了之後拉肚子。不是每人都能這樣。如果體質虛弱，越喝越弱。渾身無力，血壓降低。
8樓：愚丹秋
不僅不能清宿便，還催吐，喝了鹽水只會想吐，親測，全吐了！
9樓：匿名使用者
單純的喝鹽水是不行的，鹽水既能解渴，又可以補充體內缺少的鹽分，喝淡鹽水有：清理腸胃、排毒、防毒等功效，但不能常喝！最好的是要多吃高纖維食物，因為裡面含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是人體的第七大營養素之一。
膳食纖維具有很好的調理腸胃，排出宿便，防治便秘的功效，也可以吃膳食纖維補充劑補充日常所需的膳食纖維，膳食房膳食纖維，效果不錯，給你推推薦下。
10樓：閒人七十二
效果很一般，洩出來的都是水
11樓：手機使用者
的確有效果，看了貼第二天就試了
喝鹽水清宿便的方法。要詳細，謝謝。
12樓：親8萌萌噠
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉公升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
13樓：匿名使用者
每天早上起床空腹喝一杯鹽水 放一勺鹽就行 可以清腸宿便
14樓：甕依秋
不是吧，我能幫你穀物清宿便
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