家人抽菸，有什麼食物可以清肺保健，減少危害

1樓：刺客侃八卦

運動講究的是循序漸進，可以做一些有氧運動，因為有氧運動的強度不大，並且有規律。比如太極慢跑等。每天運動時間控制在一小時左右，這樣子的運動不會對身體造成傷害，而且會提高自己的免疫力，增加肺活量，同時也要注意鍛鍊的環境，盡量去一些空氣比較清新的公園運動。

2樓：傾心的小北老師

經常抽菸可以多吃一些清肺保健的食物。可以多吃一些梨子，黑木耳可以多吃一點山藥，多吃一些胡蘿蔔，這樣的食物可以有效的保護我們的肺，也可以更好的清肺。

3樓：情感**系小企鵝老師

可以多吃一些清肺的食品，比如黑木耳，冬瓜，蘑菇，山藥，百合，枇杷，火龍果，梨等，效果非常明顯。

4樓：也許說再多都是廢話

經常抽菸的人可以多吃一些胡蘿蔔，雪梨，木耳，豆漿，蜂蜜，紅棗，柑橘橙子，百合葡萄平時可以用雪梨冰糖燉水喝，或者百合配雪梨煲湯，也可以一些豬血和鴨血。以上食物含有豐富的蛋白質和微量元素，維生素比較多，可以清除肺部內的粉塵和有毒物質，起到潤肺的效果。

5樓：靜靜子吶

洋蔥，大蒜，蘿蔔，木耳，梨，豆漿等都屬於清肺食物。不過這也畢竟只是食物，最重要的還是減少抽菸。