1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：宇灝萱瀅
指導意見：戒菸方法很多,下面十二種戒菸法.
(1),特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右）,使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸.
(2),想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）.
(3),將戒菸的原因寫在紙上,經常閱讀；如能可能,盡量補充新內容.
(4),將想購買的物品寫下來,按其**計算可購買香菸的包數.逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內.每過乙個月,清點一次錢數.
(5),同朋友打「賭」,保證戒菸.當然這要用自己的煙錢作為「賭注」.
(6),不整條買菸.
(7),不隨身帶煙,火柴或打火機.
(8),每週換一種牌號的香菸,但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量.
(9),經常思考煙霧中的毒素可能對肺,腎和血管造成的危害.
(10),觀察菸味對呼吸,衣服和室內陳設造成的影響.
(11),考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被汙染了的空氣.
(12),問自己你的健康對你父母,親朋是否重要.
3樓：溫理若朵夫
想抽的時候開業用糖代替
4樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
5樓：水瓶有點孩子氣
無論什麼樣的小偏方
自己也要堅持
使自己忙起來，減少抽菸的機會，盡量不要和抽菸的人在一起，一定要有堅強的意志。
用什麼方法戒菸最快最有效
6樓：陽光趙大地
戒菸的方法第一日
我們也將這一日稱之為我們戒菸的準備階段。建議我們的男性應該要充分的認識到戒菸的危害，所以也必須要在心裡堅定自己戒菸的決心。我們在這一日中，應該要盡量以食用主食為主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。
在每晚睡覺前，應該要做一次深入的人工呼吸。
戒菸的方法第二日
當我們男性一天沒有吸菸後，可能自己的口腔內部就會出現口感，刺痛感等症狀，在這個時候，我們就必須要慢慢的適應這些症狀的產生，同時，我們也可以依賴多喝果汁，參加一些自己喜愛的專案，通過這些措施，緩解自己的精神壓力。
戒菸的方法第三日
在第三天的時候，我們最應該要做的就是防止自己復吸。建議我們的男性朋友應該要有意識的去遠離有煙的環境，少接觸吸菸的人，另外，我們也應該要豐富自己的業務生活，通過轉移自己餓注意力，防止自己再復吸。
7樓：
戒菸的方法有很多，可以通過主動或被動的方法，可以是化學的，物理的，精神的，去除菸癮的行為，最有效的方法是採取綜合措施進行戒菸。
首先要丟掉所有的香菸，打火機，火柴和菸灰缸，避免參加往常習慣吸菸的場所或活動，飯後喝水，吃水果或者外出散步，擺脫飯後想吸菸的習慣。
菸癮來了以後，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，但是要避免用零食代替香菸，不要喝含有咖啡因的飲料或茶，電子煙戒菸法是目前比較流行的戒菸方法，是通過電子煙替換掉含有一氧化碳和尼古丁的香菸，慢慢地通過降低人體對尼古丁的依賴，從而實現戒菸。
還有針灸戒菸**，是通過針刺使吸菸成癮者對吸入和噴出的菸草霧產生一種厭惡感，從而達到戒菸的目的，但是戒菸更多的還是依靠個人的意志力。
8樓：五角飛碟
戒菸最快最有效的方法就是就是旅遊啊，當你有戒菸的理由的時候，這這就是你的動力，然後就用你的。嗯，自律性去戒菸了。
9樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
10樓：匿名使用者
不買菸，嚼口香糖，嚼茶葉，總之佔住嘴。
如何戒菸最有效 戒菸最好的方法
11樓：1992120681樹葉
要更多的想想吸菸的危害， 想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
12樓：波泰平
戒菸其實最好的方法就是靠自己的毅力。要告訴自己吸菸的危害性，並且做一些其他感興趣的事情，轉移自己的注意力，這樣更容易戒菸。
13樓：匿名使用者
最有效的方法就是自己從心裡覺得吸菸沒有好處。既然沒有一點兒的好處，還吸它幹嘛？我就是這麼直接戒掉的。
14樓：淡浩初
the戒菸最主要要有毅力。其次可以分散吸菸者的注意力，比如買一些零食。安排一些不能抽菸的工作。在不能吸菸的環境中，慢慢就會戒掉煙。
15樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
有什麼方法戒菸最快，最有效？
16樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
17樓：牧遠嵇靜
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過乙個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。 (9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
18樓：臧寰東郭芷
附近沒有賣菸的地方，邊上沒有抽菸的人，身邊有不要你抽菸的人，多看看抽菸而得了癌症快要死亡的或者痛的嗷嗷叫的人，拿出自己頑強的毅力。你還想抽那就等著去si吧。別的沒有好的辦法。
19樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
戒菸最快最好的方法有哪些
20樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
21樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
22樓：崔師尊
戒菸方法很多,下面十二種戒菸
特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右）,使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸.
想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）.
將戒菸的原因寫在紙上,經常閱讀；如能可能,盡量補充新內容.
將想購買的物品寫下來,按其**計算可購買香菸的包數.逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內.每過乙個月,清點一次錢數.
同朋友打「賭」,保證戒菸.當然這要用自己的煙錢作為「賭注」.
不整條買菸.
不隨身帶煙,火柴或打火機.
每週換一種牌號的香菸,但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量.
經常思考煙霧中的毒素可能對肺,腎和血管造成的危害.
觀察菸味對呼吸,衣服和室內陳設造成的影響.
考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被汙染了的空氣.
問自己你的健康對你父母,親朋是否重要.
23樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
什麼方法戒菸最好最快
24樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
25樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
用什麼方法戒菸最好最快?
26樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
27樓：大雜鍋
如何戒菸（一）： 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。 6.
堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。 如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。 一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
希望採納
28樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
29樓：匿名使用者
那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常1～2個月就可以成功。
戒菸1號網 幫助好多人了。
首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為淨。多去運動鍛鍊，例如散步、跑步之類的，轉移下自己的注意力,呼吸下新鮮空氣。
怎麼戒菸最有效，10個戒菸最好的方法
30樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
31樓：娛情娛理吧
戒菸最有效的辦法就是吃糖緩解一下，轉移注意力
32樓：宮萌
我戒菸後復吸有很次了。非常失敗。但我戒菸的信念始終在心頭冒出，煙還得戒，現在我已經七年不吸菸了，是戒菸時間最長的了，戒菸方法主要有這樣幾點，供大家分享。
第一，樹起堅決戒菸的信念，信念決不動搖，要有鋼鐵般的意志。
第二，在自己家裡不留置任何品牌的香菸，不對自己任何客人用香菸招待。
第三，在寺廟的佛像前，在佛像前上香，並在佛像前說出自己的戒菸意願，請佛來見證自己的戒菸行動。
第四，從此拒絕任何人的敬香菸，遞菸行為，任何品牌的香菸都不吸，請對方諒解。
第五，將行動持之以恆。天長日久，戒菸成功。
33樓：云云
一，一定要讓人忙起來
二，一定要有信仰和自信
三，一定要運動
四，一定要培養乙個愛好
五，多交朋友
六，用心做乙份工作
七，要有愛心，愛他人，愛自己
八，沒學會之前過得很好
九，自己和自己對話，只有自己能幫助自己
怎麼戒菸最有效偏方秘方，如何戒菸最快最有效小偏方
這個簡單的戒菸小偏方極其有效。取個西瓜和 400克純蜂蜜，把西瓜切成兩半，挖開其中半 個西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然後把蜂蜜倒入挖鬆的瓜瓤內，最後放入烤箱內用150 的溫度烤20 分鐘，冷卻後便可服用。怎樣戒菸小偏方二 飲水戒菸方 法戒菸要與尼古丁慢性中毒引起的菸癮作鬥爭。當想吸菸的衝動發作時，可用喝水...
怎麼戒菸最快最有效，怎樣戒菸才能最快最有效
戒菸的小妙招，學會了很實用 沒人知道。戒菸要靠意志力。付費內容限時免費檢視 回答你好，戒菸快速有效的方法是採用綜合性 的方法，主要需聯合進行藥物 心理 中醫 以及運動方法。建議需要戒菸的人群可以到醫院就診，由醫生量身定製個性化的戒菸方案，以達到更好的效果。1 藥物 吸菸者需要到精神科或者成癮醫學科 ...
怎麼戒菸最快最好，如何戒菸最快最有效
有些人總是說自己 有難以戒掉的菸癮 然而一些不吸菸的朋友可能並不相信。的確如此，菸癮這種莫須有的東西真實存在，尼古丁 就是導致菸癮出現的最大元凶，尼古丁本身具有 興奮 提神 的作用。至於說所謂的 癮 當尼古丁成癮之後，如果您很長時間不吸菸，當大腦中尼古丁的濃度下降到一定的水平後，那吸菸者就會出現頭痛...