怎樣戒菸最有效，什麼戒菸方法最有效？？？

1樓：匿名使用者

想抽菸的時候，用幹的花椒放在嘴裡嚼一嚼，很有效的，但要堅持一段時間

什麼戒菸方法最有效？？？

2樓：匿名使用者

我用的是唏哈電子煙膏哦，上兩個月剛用的。

感覺還行吧，現在已經對香菸不來電了。

說說我的情況：今年46歲，20年的菸癮，各種口味的煙都抽過，但今年來可能年紀大的緣故，身體不適，咳嗽很嚴重，人也比較憔悴，最後經過朋友圈的介紹，用的唏哈電子煙，結果1個月不到，就把我的菸癮戒得差不多了。

當然，也有很大部分是自己的毅力，很多朋友就一邊戒菸，一邊應酬，那怎麼能戒掉呢？

3樓：整天小白兔

用替代品,一次性戒菸對人的傷害太大了,建議你用電子煙，口感還行**比普通煙便宜,最重要的是他不傷身體.

4樓：電子煙研究者

我用的澳雨電子煙，效果還不錯

5樓：南方健康

吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效

如何戒菸最有效，最快，最狠

6樓：匿名使用者

第一，問自己為什麼想戒菸？是不是一定要戒菸？

如果答案是肯定的，列出戒菸的好處，以及抽菸的壞處，挑出最討厭煙的地方，以及戒菸後自己最高興的地方。

第二，戒菸最好同時戒酒，因為人在喝酒後，意志力會下降。尤其是剛戒菸的時候。我現在喝再多酒，別人再勸煙，我都不會抽菸。

第三，告訴自己的朋友，自己已經戒菸了。一般你的朋友剛開始會拿菸試試你，如果看你是認真的，他們就會支援你。我很多一天抽2、3包的朋友，最後會說，你都能戒掉，那我應該也可以戒掉。

因為我以前比他們抽的還兇。

7樓：中醫陳旺醫生

怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率

8樓：說生活出品

戒菸的小妙招，學會了很實用

9樓：

突然中斷法(本人命名)最有效最堅決，本人20年菸齡，試過很多種方法都不行，最後一怒之下採取這個方法一次戒斷，至今7年無反覆。做法是，今天抽夠，抽飽，明天早上起床開始就一根都不要吸，堅持十五天，保證見效。此法有個必要的前提是你戒菸的內心動力要足夠強大，如果不強大，你就不會用這種方法。

10樓：裝彈專家鄧總食

我從2023年開始抽菸，如今已經抽了21年了，目前前每天自己抽約為一包半，期間戒了兩次又復吸兩次。這兩次戒菸都是因為感冒較嚴重，持續時間長，趁機戒菸的！在正常情況下，戒菸經常是能夠保證自己三個小時不吸菸就算成功了。

這次買了戒無憂就開始戒菸，總體感覺還行，戒菸20天，對菸幾乎已經沒有癮了（家裡冰箱裡面一直放著條菸，沒有那種抽菸的慾望了），唯一有癮的是習慣兩指間夾跟煙的習慣。這個戒菸神器確實起到了很大的作用，否則壓根沒有毅力戒掉！

怎麼戒菸最有效

11樓：榨汁機呀

戒菸最關鍵的是自己要下決心戒菸。一般，戒菸有以下幾種方式：

一、自己戒：即不服藥的情況下，自己定個戒菸時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為幹戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。

二、輔助**：即對自己沒有信心，覺得自己戒不了或者自己幹戒過，最後沒成功，然後採用輔助**。

12樓：戳一下我

菸癮是因為身體對尼古丁產生了依賴性，戒菸只能靠自己的意志，其他的都是扯淡，可以想辦法專注做一件事轉移自己的注意力，戒菸過程中會產生很多不良反應，情緒上會有焦躁易怒心情低落等反應，身體上也可能會有嗓子和胃不舒服等反應，而且戒菸要很長很長時間，需要強大的自制力。

乙個字乙個字打的，祝戒菸成功，雖然我也還沒有戒掉