1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
如何戒菸最有效的十種方法 詳細
戒菸，最直接最快速最有效的方法是什麼？
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
3樓：匿名使用者
列建議戒菸若能遵守發現使比較容易渡戒菸重要刻使理排除菸草依賴並儲存精力克服想吸菸慾望
、用水兩餐間喝六杯至八杯水您喝水越越容易尼古丁濾體外水份體、體內作用重要體約六十五%水份血液約九十%水份您若要體內及血液尼古丁盡快排除靠喝水產菸癮尼古丁排除您甩煙候
二、沐浴
三、規律
五獲充休息定進餐、定訂要晚約要放切應酬保全您精神力量戒菸您需要斷培養意志力各疲勞都意志力敵
四、飯戶外散步作深呼吸十五三十鐘
要坐喜歡坐安樂椅想吸菸候並且室內都沾染菸草味您要遠離
五、喝酒、茶、咖啡及樂飲料
盡快增強神經能力要避免切鎮定劑與興奮劑現飲用牛奶、新鮮汁並用穀類飲料代替咖啡
酒直接打擊您腦部推理力、判斷力樞系統戒菸我發現數進展情況良本整酒拒絕香菸喝酒容易朋友勸說:
4樓：手中的星巴克
喝點菸茶，以後你看見菸酒噁心
5樓：匿名使用者
剁手 呵呵。喝生白蘿蔔汁 每天三四次 三四天就好了 癮大就多喝幾天
6樓：匿茗的幸福
吃棒棒糖或者檳榔 想吸菸的時候就吃那些東西
7樓：濯罡局騰逸
包裡塞滿瓜子，煙隱上來就磕瓜子咳到嗓子痛，然後就不想抽菸了！乙個月就能戒掉，我就是這樣戒的，這樣介以後再上煙隱的機率要小很多！
8樓：匿名使用者
首先你得認識到抽菸的危害，不是說表面的，是真正從內心認識到危害，感覺到害怕。再借助點輔助品應該是最快的了
現在最有效的應該還是電子煙，但是一定得選好點的。wandvape 可以試試，可以替代菸癮，質量很穩定，口味比較貼近香菸
9樓：愛我淩源
到醫院肺癌區做護工。
10樓：
靠堅持，說不抽就不抽
11樓：手機使用者
沒有什麼最快的方法，想戒菸 就要有足夠的決心和意志力
怎麼戒菸最有效，10個戒菸最好的方法
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
13樓：娛情娛理吧
戒菸最有效的辦法就是吃糖緩解一下，轉移注意力
14樓：宮萌
我戒菸後復吸有很次了。非常失敗。但我戒菸的信念始終在心頭冒出，煙還得戒，現在我已經七年不吸菸了，是戒菸時間最長的了，戒菸方法主要有這樣幾點，供大家分享。
第一，樹起堅決戒菸的信念，信念決不動搖，要有鋼鐵般的意志。
第二，在自己家裡不留置任何品牌的香菸，不對自己任何客人用香菸招待。
第三，在寺廟的佛像前，在佛像前上香，並在佛像前說出自己的戒菸意願，請佛來見證自己的戒菸行動。
第四，從此拒絕任何人的敬香菸，遞菸行為，任何品牌的香菸都不吸，請對方諒解。
第五，將行動持之以恆。天長日久，戒菸成功。
15樓：云云
一，一定要讓人忙起來
二，一定要有信仰和自信
三，一定要運動
四，一定要培養乙個愛好
五，多交朋友
六，用心做乙份工作
七，要有愛心，愛他人，愛自己
八，沒學會之前過得很好
九，自己和自己對話，只有自己能幫助自己
怎麼樣才能戒菸？給個有效方法？
16樓：悲傷阿修羅
所謂菸癮也就是心癮,當你忙的不可開交的時候是不是想不起來吸菸?所以,戒菸要看個人的毅力~~`
怎麼戒菸最有效的方法
17樓：你看看這個啊明
如何戒菸最快最有效？用這1個方法戒菸的，基本都成功！你快試試
談到戒菸，除了別再抽了外，實在沒有什麼「辦法」可言。對於戒菸，不同人不同看法，有人認為戒菸就該快刀斬亂麻，也有人認為老菸民不能強行戒菸，否則會得肺癌、腦梗、心梗。
到底該不該一下子戒掉，每個人有不同的感受！今天黃志豔醫生就邀請了6位患者現身說法，希望能給螢幕前的你一點啟發！
一、支持者：強行戒菸成功率更高
1號戒菸者
我的菸齡得有35年了，以前也戒過，但復吸失敗了。前段時間持續咳嗽乙個多月，吃藥也不見好，到醫院做個肺部ct，結果診斷是肺氣腫。醫生說我年紀輕輕得這種病，有點可惜，讓我一定把煙戒掉！
我於今年1月開始戒菸，到現在一口都不吸，戒菸成功了。告誡菸民們趁早戒菸，不是很難的，自己的生命比啥都重要啊！
2號戒菸者
我抽了40年煙，最多的時候一天要抽3包，每天早上刷牙的時候咳出來的痰都是黑的，舌苔也是黑的。有一天覺得再抽下去離肺癌不遠了，就下決心戒了。從那以後，一口都不吸。
現在戒了近九年了，聞到菸味就厭惡了，感覺又回到了20歲以前不會抽菸的時代！
3號戒菸者
抽了41年的煙，強行戒了，也出現了一定的「後果」：一是喉嚨裡沒有那口老痰了；二是能吃能睡，能跑能跳了；三是從前存在的「三高」也慢慢的恢復正常了；四是每個月節省千兒八百了；五是人的精神狀態好多了。總之，後果很嚴重，嚴重到令人驚嘆！
二、反對者：強制戒菸是對身心的摧殘
1號：同事父親是個有幾十年菸齡的退休老人，後因女兒不間斷的勸導，終於戒了煙。一年後老人因肺癌去世。老人年紀大了，煙可以少抽點，不建議完全戒掉。
2號：我抽菸快四十年，去年3月份戒菸，7月2號就得了腦中風，半邊身體不好使，這是戒菸的原因嗎，到現在煙是不抽了。
3號：家父抽菸超過40年，還挺兇，心臟不好做了支架，住院期間沒抽菸，就乾脆戒了吧，出院戒菸時間共11個月就心梗走了。不知道和戒菸有沒有關係。
吸菸人群如果真正想戒菸，就從今天開始一根都不抽！
目前絕大多數的戒菸指南都推薦菸民採用驟然停吸的方式進行戒菸。2023年，為了比較逐漸停吸和驟然停吸的戒菸效果，英國科學家進行了一項研究。將697名吸菸者分為兩組，一組採用逐漸停吸的方法進行戒菸；另一組則採用驟然停吸的方法進行戒菸。
研究結果顯示：兩組受試者出現戒斷症狀和不良反應的發生率都沒有明顯差異，但戒菸成功率卻有明顯差異。
4週後，逐漸停吸組戒菸成功率為39.2%，驟然停吸組為49.0%。
8週後，逐漸停吸組戒菸成功率為29.2%，驟然停吸組為36.6%。
6個月時，逐漸停吸組戒菸成功率為15.5%，驟然停吸組為22.0%。
簡單來說，無論是短期戒菸還是長期戒菸的成功率，逐漸停吸組都比驟然停吸組更差！
有時候會聽說有人在戒菸後反而查出了癌症，這是由於患者在戒菸前就已經患有癌症，而在戒菸後，由於戒斷反應比較明顯，所以在階段反應的影響下，進入醫院檢查，發現自己患有癌症，只能說是一種時間上的巧合而已。
總體來說，戒菸依舊是一種拋棄不良生活習慣的方式，戒菸也需要掌握科學，更不能認為戒菸反而容易得癌症。建議吸菸人群如果真正想戒菸，就從今天開始一根都不抽！這樣不僅對自身有好處，還能夠避免二手菸對周圍人群的影響
18樓：振咔咔
最開始可以買一些茶煙來代替，茶煙對人體沒有傷害
19樓：喵喵的鏟屎官小晨
去超市買糖吃，薄荷味的最容易戒菸；吸菸有害健康、所以寧肯多吃零食也不要吸菸。
怎樣戒菸最有效，什麼戒菸方法最有效？？？
想抽菸的時候，用幹的花椒放在嘴裡嚼一嚼，很有效的，但要堅持一段時間 什麼戒菸方法最有效？我用的是唏哈電子煙膏哦，上兩個月剛用的。感覺還行吧，現在已經對香菸不來電了。說說我的情況 今年46歲，20年的菸癮，各種口味的煙都抽過，但今年來可能年紀大的緣故，身體不適，咳嗽很嚴重，人也比較憔悴，最後經過朋友圈...
怎麼戒菸最有效偏方秘方，如何戒菸最快最有效小偏方
這個簡單的戒菸小偏方極其有效。取個西瓜和 400克純蜂蜜，把西瓜切成兩半，挖開其中半 個西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然後把蜂蜜倒入挖鬆的瓜瓤內，最後放入烤箱內用150 的溫度烤20 分鐘，冷卻後便可服用。怎樣戒菸小偏方二 飲水戒菸方 法戒菸要與尼古丁慢性中毒引起的菸癮作鬥爭。當想吸菸的衝動發作時，可用喝水...
戒菸最有效的辦法，怎麼戒菸最有效，10個戒菸最好的方法
1 首先你要有毅力 有恆心 2 把所有和抽菸有關的東西毀掉，開始時盡量不和有同嗜好的人聚在一起 3 準備一些糖果 瓜子 等零食，實在忍不住時吃一點 第一次，可以在想抽菸的時候吃東西 遠離抽菸的人，不然很容易引發抽菸的慾望 我戒菸的時候是多吃零食，我一想抽菸的時候就吃零食，最後終於戒掉了。怎麼戒菸最有...