1樓：高書語英翮
尤其是電腦一族，整日盯著電腦螢幕，眼睛一定會出現疲勞症狀，比如眼睛酸澀脹痛，甚至是出現眼窩深陷問題。那麼感覺到用眼疲勞的時候該如何自我快速解決呢？下面介紹幾個快速解決的辦法，並且聊幾個注意事項，希望大家能夠引起注意，好好保護我們的眼睛！
方法/步驟
毛巾熱敷
當感覺到眼睛疲勞的時候，取乙個乾淨的毛巾，浸泡在熱水中，水的溫度不要太高小心燙傷，用手試一下感覺到溫熱就可以。然後將毛巾擰乾水分直接熱敷眼睛，一分鐘就可以，效果很好。也可以用雙手搓熱熱敷眼睛，也有不錯的效果。
涼水洗臉
尤其是那些眼睛髮色發乾視物不清人群，可以採取這個辦法。感覺到眼睛不是的時候，用涼水洗臉，這樣能夠起到乙個減輕眼睛充血紅腫問題。
適當補充維他命b
維他命b是我們眼睛的保護傘，能夠求到乙個保護眼睛的效果，對於眼睛疲勞引發的一些症狀效果不錯。可以適當藥物補充，也可以在飲食中補充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆類都是能夠充分補充維他命b的。
每天喝點菊花枸杞茶
菊花和枸杞，對於眼睛都有著保護以及緩解疲勞的效果，尤其是電腦一族，用眼時間過久會出現眼睛疲勞看事情模糊的現象，那麼可以每天適當的喝點菊花與枸杞泡的茶，既能養生，還能保護眼睛，何樂不為呢？
馬上休息眼睛五分鐘
在眼睛感覺到酸澀或者脹痛，亦或是發乾紅腫視力模糊的時候，馬上放下手中的一切工作，閉上眼睛休息五分鐘，或者配合上眼睛保健操。這樣能夠快速的緩解眼睛疲勞問題。
調節室內與電腦螢幕光線
電腦與室內光線過強或者過暗都能夠引發眼睛的疲勞，那麼在使用電腦或者手機的時候，尤其是晚上或者天氣不好的時候，盡量開一盞柔和一些的燈。把電腦以及手機螢幕光線調一下，不要過暗能活著過量。
2樓：歐凝蓮佘玉
除了滴眼藥水、做眼保健操外，緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
3樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
4樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
用眼疲勞該怎麼緩解？
5樓：明盛監控
一、補充維生素a，維他命a不用多說，素有」護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
二、維他命b是視覺神經的營養**之維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。
三、可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是眼睛的營養。
同時可以吃葉黃素補充眼部營養，比如健視佳葉黃素，葉黃素是一種具有維生素a活性的類胡蘿蔔素，可以幫助緩解眼疲勞。
6樓：震撼全場的瞬間
注意補充維生素，加強營養。針對不同的眼部**可採用配鏡、藥物、眼肌訓練等多種**手段；針對全身疾病導致的眼疲勞，需**原發病，同時改善不良的工作和生活環境。在對因**的基礎上，也可選用合適的對症**方法緩解症狀
用眼過度時怎麼緩解疲勞?
7樓：敖悠柔丹藝
緩解眼部疲勞妙方
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
用眼過度，怎麼緩解眼疲勞？
8樓：讓凝雲容喜
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
過度用眼導致勞累，怎麼舒緩眼疲勞？
9樓：等等文化
三、滴眼藥水在滴眼藥水之後閉上眼睛休息三到五分鐘，讓眼藥水和眼球充分的接觸被結膜囊吸收。部分的眼藥水能夠對眼疲勞起到很好的緩解作用，同時還能夠有效地預防近視。但是最為重要的還是需要適度地用眼，正確地用眼，使用眼睛的時候要注意光線是否柔和，時間是否恰當，是否保持正確的姿勢？
10樓：e時光再燃
可以做一些眼保健操，也可以塗抹一些眼霜。都是可以緩解眼疲勞的。
11樓：90後hr冰冰
第一可以隔幾個小時做一次眼睛保健操，緩解眼疲勞；常喝一些明目的養生茶，比如用菊花和決明子泡茶喝，可以舒緩眼疲勞。
12樓：倩兒
做眼保健操，看看遠處的綠色植物。如果眼睛真的很痠痛，可以滴幾滴眼藥水。
13樓：茶色塵夏
過度用眼導致勞累，可以外出散步或者看看綠色植物，又或者做做眼保健操。
嚴重眼疲勞要怎麼緩解？
14樓：岡達子無悔
也可以通過這個葉黃素去補充營養眼睛，當然，改善區域性的供血。才會更好，所以說經常做做眼保健操，按摩這個需要堅持。貴在堅持，還有就是可以配合用點兒眼藥水兒，然後就是暫時去除。
熬夜和引起眼睛疲勞的因素，這樣就會很快恢復的。
15樓：鳳頎秀
用眼過度往往容易導致眼疲勞的情況發生，在這種情況下，建議堅持食用健視佳越橘葉黃素，可緩解眼疲勞，眼睛乾澀等不適症狀，有助呵護雙眼健康。
16樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
17樓：仵田田
眼疲勞是一種眼科的常見疾病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹、模糊，甚至視力下降，影響著人們的工作與生活。眼疲勞主要是人們平時全神貫注的看電腦、手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成淚液分泌相應減少，同時閃爍屏強烈地刺激眼睛而引起的，眼疲勞還會引發和加重各種眼病。緩解眼疲勞可以通過以下方法：
1、工作時間不要持續太長，大約40分左右就要讓眼睛休息一次，讓眼睛看看遠處或者閉目休息。2、電腦位置稍微低一點，不能與視線平齊，要低10°-20°。3、電腦、手機等光線光亮調節要適當。
以上緩解眼疲勞的方法，歸結起來就是姿勢的問題、距離的問題、光線的問題以及時間的問題。大
如何緩解眼疲勞
18樓：匿名使用者
一次的用眼最多不超過30分鐘，然後遠眺，輕柔眼部
19樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形
20樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎麼緩解眼疲勞？
21樓：可靠的蠶寶寶
在感覺眼睛不舒適的時候休息一下
22樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
如何緩解疲勞，如何緩解眼疲勞
現代人承受著巨大的生活工作壓力，通過正確的方式緩解疲勞感，保障身心健康顯得十分有必要。下面介紹緩解疲倦的保健方法以及飲食妙計，希望對忙碌的上班族有所幫助。緩解疲勞的保健方法12 身體疲勞 適當有氧運動 睡覺可不是能消除疲勞的最好方法，而應該適當做一些體育運動，如打打球 做做操等強度不大的有氧運動，當...
求緩解視疲勞的方法，緩解眼疲勞的方法有什麼？
1.眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2.眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。3.眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。4.看遠看近法 看遠方三分鐘，再看...
眼乾眼疲勞用什麼眼藥水比較好，眼睛乾澀 疲勞用眼 用什麼眼藥水好啊？
出現這類情況，一般考慮是眼睛疲勞導致的，常見的導致眼睛疲勞的原因有 雙眼屈光出現異常 當身患遠視 近視 散光 眼花時，看遠看近時雙眼都需要使用非常大的調節力，使雙眼過分勞累。雙眼過多結合 近視未獲得糾正時，因為閱讀文章間距太近而造成過多結合，過多結合又可隨著過多調整，閱讀文章間距更近。眼部疾病 身患...