1樓：德明健身
是先天就大，還是後天健身或者體力勞動養成的？
是只有胸部大，還是身體整體都大，如果身材勻稱就不用糾結胸部。
2樓：捲捲卷子
縮胸手術或者平日穿有縮胸的內衣
3樓：匿名使用者
那要看大到什麼程度呢，要評估整個影響程度
4樓：掠箍聞
一、瘦胸運動
1、游泳
游泳既能消暑又可以鍛鍊胸部，12分鐘的自由式，就可以消耗836千焦的熱量。游泳是鍛鍊胸大肌的最好運動之一。而自由式是游泳中運動量比較大的一種。每週進行三次，為堅挺的胸部奮鬥。
蛙式能有效消除大腿內側贅肉，自由式對臂部和腿部鍛鍊較多，仰式對背部和腰腹部針對性強，而蝶泳有效鍛鍊胸肌。你可以針對自身的肥胖問題來選擇適合自己最佳燃脂泳姿。
2、跳舞
跳舞也是很好的**運動。一般來說，**先減胸。跳舞的運動量很大，每次跳舞1小時可以消耗接近1000千焦的熱量。
跳舞的時候盡量選擇上身動作比較多的，這樣運動的時候就可以盡可能地運動上半身，讓胸部也參與到跳舞中。
3、擴胸運動和拉伸運動
利用 索絲曼 按摩做，擴胸運動和拉伸運動也是不錯的**方法哦。擴胸運動簡單，隨時都可以練習。每次練習擴胸運動10分鐘，胸部就能得到很好的鍛鍊。
拉伸運動可以有效地預防胸部下垂，提公升胸部位置，讓胸型更加耐看。
4、俯臥撐
俯臥撐也能最大限度地鍛鍊胸大肌。但是對於女性來說，練習俯臥撐的時候可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，只讓上半身靠近地面。這個方法同樣讓胸部參與到鍛鍊中，對減胸部脂肪，塑造堅挺的胸部很有幫助哦。
二、瘦胸食物
1、用豆腐代替動物性食品。
2、用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%。
3、經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜餚，它們本身熱能很低，還具有填充作用。
4、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替公尺飯和饅頭做主食。
5、常吃冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和醣類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
6、紫菜，纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
7、韭菜，含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
8、白蘿蔔，含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。
9、黃瓜，內含內醇二酸，可抑制醣類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
5樓：魚心未泯
睡覺趴著睡或者熬夜，這些不好的習慣會導致胸小。
胸大怎麼縮小呢？ 5
6樓：匿名使用者
胸部太大了，你是男生還是女生，如果是男生，胸部太大是脂肪沉積，就需要縮小，畢竟男生的胸部應該是胸大肌發達。如果是女生，胸部大才具**，胸部豐滿才是女性的渴望，也是你未來事業的優越條件，社會上才有各種各樣的**產品和隆胸整容醫學。也許你的年齡還小，慢慢的你就會嚐到胸部豐滿給你帶來的好處。
就別考慮有什麼辦法可以縮小了吧。
胸部太大了怎麼辦？？可以縮小嗎？
7樓：浩唯愛你
這個不可以哦，不過女身胸大是可以驕傲的呢。如果你是男身，可能是雌性激素分泌過多。建議去醫院做全面檢查。
8樓：
不可以的。這是無法改變的事實，除非你去抽脂
9樓：沙碧獸
別吹牛， 就那麼點還說大，敢給我看看麼
這樣可以麼？
10樓：甫倚雲
胸太大，可以通過切除或者抽脂法瘦胸，這兩種方法都是比較不錯的。不過，愛美人士的具體情況不同，要想達到理想的**效果，需要採用的方法會有差異，具體如下：
1.切除瘦胸
這種方法適合於乳腺過於肥大的胸部，手術時要在胸部的合適位置做切口，然後根據胸部乳腺的肥大程度，從切口部位，切除適量的乳腺組織，再對傷口部位進行縫合，這樣就可以達到理想的瘦胸效果。
2.抽脂瘦胸
如果胸部太大，是由於脂肪過多造成的，選擇抽脂手術會更合適。手術時利用真空負壓裝置，從胸部的脂肪層中抽取多餘的脂肪組織，這樣就可以縮小胸部體積，使胸部顯得更加美觀。
以上這兩種方法形成的切口是比較小的，一般不會對胸部造成嚴重的損傷，安全性比較高，術後效果也很自然，而且脂肪和乳腺組織被去除後，一般不會出現再生，效果可以長久維持。
11樓：
不做手術，該怎麼減小胸
胸部太大怎麼變小呢？？？
12樓：
胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說「胸大無腦」，胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。
一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。
瘦胸最快速的方法
1一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當**，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。
所以說，瘦胸，**很重要哦。
2胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。
胸型也會好看一些。
3利用 索絲曼 進行按摩 將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂
5胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
13樓：濟南健康諮詢
找正規的濟南乳腺病醫院，肯定沒錯。那種小的、不正規的，可能會讓你遺憾終生
14樓：郝簡上官辭
先**吧，身體瘦了，胸部也會小一些的，但是你要加強鍛鍊，那裡結實了才不會下垂，否則，大胸由於地球引力的作用，會下垂得很厲害的，就不好看了，走路的時候千萬要昂首挺胸
15樓：應正糜怡然
胸部太大會有累贅的感覺，所以太大的胸部還是盡早縮小的好，現在縮小胸部大多是用索絲曼植物瘦胸精華來塗抹，可以在短時間緊實胸部，希望可以幫助到你
16樓：學習
今天在青春期問題混了一天，我發現奇葩的髮惱還真是多啊，你是來炫耀的麼。就像樓上說的，完全沒有必要煩惱，你應該驕傲，身體特徵順其自然就行了.
17樓：請叫我雷鋒
這個問題應該不是問題吧，你應該為此而驕傲，不應該為此而煩惱。
凡是有的必有失，但在這個事情上，明顯是得大於失的。
18樓：莫奈
怎麼又是你啊，真煩人啊。，你不發圖沒人信
怎麼能縮小毛孔呢，如何縮小毛孔呢 我毛孔粗大怎麼縮小
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