1樓：葉綠素腫識
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
2樓：武田迎刊
日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分
愁人啊,內分泌失調如何調理?痛苦的很啊,都不知嗎?
3樓：匿名使用者
調節內分泌主要從飲食,運動上入手,必要時輔以藥物**；要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質；還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病；還要保證注意休息,充足睡眠；避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害
如何做 怎麼調理內分泌失調?大家幫個忙都不知嗎?
4樓：匿名使用者
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
5樓：匿名使用者
內分泌失調多是緊張、勞累、情緒刺激等多方面因素導致的以植物神經功能紊亂為主要表現的一系列症狀的
建議患者注意休息，放鬆心情，保持良好的心態。避免緊張勞累，避免不良情緒刺激。可以給與穀維素、維生素b1、逍遙丸調理改善症狀
6樓：中江殊丹
少使用咖啡、咖啡、等料會增加焦慮、不安的情緒，如一定要使用可改為使用薄荷等。生活要規律。一定要養成乙個規律的作息習慣，不要熬夜、不貪睡、不吸菸酒，更不要暴暴食.
要避免一些球類及負重較大的運動。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
7樓：匿名使用者
調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。
8樓：猴子玲玲
均衡飲食，作息有度。很簡單的。
中醫調理內分泌失調?吃什麼都不知嗎
9樓：金田一陵博
生活起居要有規律，勞逸適度，動靜結合。既要保證充分的睡眠時間，又要有適當的文娛體育活動。在食方面，少吃辛辣食品如蔥、蒜、辣椒、酒等，還要少吃動物脂肪和醣類，多吃養陰的食物如百合、藕、生梨、芹菜等蔬菜，也可選擇水果和黃豆製品。。
10樓：ta0135的撒旦
病情分析：
中藥對調整內分泌失調有獨到療效,從平衡內分泌入手,一般通過調理氣血,化瘀散結,補益沖任來調理女性各臟器功能,從而調節內分泌,消除體內瘀積,使雌,孕激素的分泌水平趨於均衡狀態
指導意見：
那麼中藥類別,內分泌失調吃什麼藥好呢?北京同仁堂的複方益母草膏**女性內分泌失調很有效,它具有調經養血,化瘀生新之效.當然,中醫講究辨證施治,根據每個人的身體情況對症下藥,看其屬於寒,風,暑,溼等外邪中的哪一類,根據實,虛,陰,陽,氣,血等進行不同調理.
經過長期的中藥調理,可清除體內代謝淤積,平衡氣血,使內分泌系統恢復正常執行.
生活護理：
內分泌失調吃什麼藥好要根據自己的實際身體情況,對症選藥
11樓：匿名使用者
內分泌失調有很多原因，有些人是因為熬夜失眠，有些人是飲食不適，還有的就是亂服藥造成的，還有就是肝臟都出問題造成的，所以這些方面你都要注意的，飯後多喝一喝菲碧絞股藍，這個是可以**內分泌失調的，我之前也是老中醫讓我吃吃這個草藥好的，慢慢調理不要太著急
有個問題 如何改善內分泌失調?有用嗎？都不知嗎?
12樓：大政藥獨
當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症
13樓：村安小粉
調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
人體氣血不正常容易導致氣血執行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌**主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常執行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。
對於患有月經不調、經量過多的女性，進補可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，亦可選烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。肝氣不舒、氣滯血淤、經量過多者可選用逍遙散舒肝健脾、活血調經。補藥可用西洋參含片。
14樓：匿名使用者
你好！調理能分泌主要從三個方面入手：
一、藥物調理。中醫**內分泌失調主要是通過調理氣血、化淤散結進行調理。根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於「寒、風、暑、溼」等外邪中的哪一類，根據「實、虛、陰、陽、氣、血」等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常執行，進而達到**內分泌失調的效果。
二、日常生活調理。通過日常生活調節內分泌，需要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動(經期適量)，以增強體質。
保持足夠的休息時間，嚴忌經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其它疾病。
三、情緒調理。內分泌失調有很大程度是由於人的情緒波動或者受精神刺激所引起的，在《黃帝內經》中反覆論述了不良的精神、心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷肺」、「恐傷腎」。情緒好壞會直接影響到人體激素的分泌。
女性如何自我調理內分泌失調
15樓：成都群麗化妝學校
1.精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內分囘泌失調。
2.排毒調理：注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排囘洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
3.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分囘泌失調。
4.運囘動調理：平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運囘動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控囘制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
5.性囘生囘活調理：研究表明，乳囘腺小葉增生、黃褐斑等許多內分囘泌十套疾病，都與長期獨身、夫囘妻生活不和諧、或夫囘妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫囘妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵囘巢功能衰退、調節內分囘泌失調都具有重要的意義。
16樓：shine你麼你的
女人b快速調節內分泌
1、補水
女人就是水做的，女性一定要注意補水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯胖。
2、要營養均衡
只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血臉色自然蒼白。
平時可以喝京槽暖舒茶，可以從根本上調節內分泌，使內分泌均衡。一般堅持乙個月左右，內分泌會逐漸均衡的。
3、不可長期對電腦
很多白領美眉，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，臉上自然就會發黃起斑,不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
4、激素
女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做乙個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。這時候我們也可以通過食療來補，多喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。
5、女人不能讓自己冷
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
6、女人要有心情
如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。你可以沒有財富，但是你不能沒有心情，良好的心情對於調節女人的內分泌尤為重要，女人可以通過一些方式來調節自己，如多和朋友聊天，或者運動，培養自己的興趣愛好等，都可以維持自己的好心情。
7、生命在於運動
經常按摩腹部可以保持身體活力，適量運動，不僅可以保持身材，還可以排毒養顏，養出女人好起色，平常站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子裡的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。你的身體很知道自己應該排洩什麼，藥就不知道，它會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善。
8、女人要有充足的睡眠
有句話叫，藥補不如食補，食補不如覺補，晚上睡眠是身體排毒的時間，而這些必須在深睡的情況下才能完成，因此，女性一定要按時睡眠。中午的時候，可以來個美容覺，有人認為，中午睡15分鐘勝過晚上1小時，由此可見，睡眠的質量多麼重要。
內分泌失調怎麼調理
情淺涼昕 內分泌失調是一件可大可小的事情，你如果不引起關注，會越來越嚴重，小事也會變成大事的，對於女性來說，內分泌失調是非常糟糕的，它會出現肌膚惡化，心情煩躁，肥胖等症狀，那麼，這到底應該如何緩解那 合理飲食 從中醫的方面來說，內分泌失調與日常的飲食是有非常大的關係的，首先，你要保證你的膳食搭配營養...
內分泌失調怎麼調理
調節內分泌，主要從飲食和運動上入手，必要時給予藥物 要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮水果，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡，甚至不足，進而引起其他疾病，還要保證注意休息，充足睡...
內分泌失調臉上長痘痘怎麼調理，內分泌失調臉上長痘怎麼調理。
痘痘最好的辦法就是 1 平時一定要注意臉部的清潔，用些清潔力比較強的洗面奶，洗完臉後一定要擦點面霜保濕，長痘痘有個原因就是 油，油是因為 缺水，所以一定要做好保濕和補水。2 長痘痘了千萬不要用手摸，手上細菌很多容易造成感染。如果想要把痘痘裡面的膿擠出來，要用專門挑痘痘的針 消毒過後才能使用，痘痘挑了...