1樓：匿名使用者
首先 最重要的一點 運球基本功 如果你運球不行 就繼續練練
最簡單的過人方法是突然加速啟動 這個沒必要多說 只要速度快
急停 等別人跟著你停時候突然加速 最容易做好
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量**。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力
2樓：匿名使用者
運球基本功 如果你運球不行 就繼續練練
最簡單的過人方法是突然加速啟動 這個沒必要多說 只要速度快
急停 等別人跟著你停時候突然加速 最容易做好
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量**。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
3樓：富察慶士旭
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後
右腳開始用力往左
右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際
左腳啟動再接續往左用力。
4樓：鮮溫浮子
持球時看著對方的眼睛
因為防守時
對方會撲捉你行動時的徵兆
比如他看你肩膀時
用身體做假動作
做假動作後
用腳步趟出乙個身位
方便你突破
看你球球時
用拉球一類的
動作去晃開他
動做為真動作的3/5
動作一定要突然
做慢的話
不要緊在來一邊
著次比上次要快
如果對方
重心壓的很底的話
用第一步假動做
去晃他也就是腳步的移動
突破的時候
一定要有威脅
所謂的威脅
就是每個動作做出來一頂要製造出
突破的空間
突破是建立在投籃的基礎上的
如果你不准對方就會
拉大防守你的距離
動作快是是過人的條件
如果你太慢的話
那就放棄過人吧
去練練無球跑位
當個射手也不錯
運球是關鍵
中的關鍵
介紹幾種
常用的過人方式
變速運球
急停再走
胯下運球
急加速變相運球
5樓：匿名使用者
方法沒有的，就是連基本功，要注意的幾點是：1運球要練好，不要光低頭，要注意對手重心，也要看隊友
2，突破時突對手前腳，也就是說往他靠前的那只腳那邊突，這樣他就要扭身來擋你，要是他兩腳平行，就晃他，至於怎麼晃，自己去把握吧，動作要點是幅度大，雙腿要彎曲，心理上要點是你如果騙他網右邊走，你自己也要相信你當時就是要往右邊走，晃到他一腳後退，就可以往另乙隻腳那邊突了。
3行進中要緊靠他腰部，讓對手不好發力擠你，跳起來蓋你自然就慢半拍了。
還有就是要騙到別人，左手一定要能運球能上籃，切速度快，動作協調。這樣別人才會怵你左邊。
6樓：莘赩蔚日
那要看是拍球時候過人還是雙手持球時過人
拍球時我個人感覺單手晃動後變向最實用
例如右手拍球向左晃但著地點為右邊
做兩次後向左變相就很實用
因為是晃一次還是兩次只有你自己知道
而握球時我覺得先用眼神和動作騙人
然後向乙個方向衝出後急停
再加速就是很實用的
over
7樓：祈樂荷洛和
先向後撤個1到2步 然後體前交叉運球多次（在小腿的前方左右運球） 要快快的運！ 然後假動作做到他以為你向左突破 晃他重心向左 然後左腳向後 向左後方斜著用力快速登地 降低自己的重心 球運底點快速過掉他 直插底線 然後你自己選擇上籃還是分球了
8樓：保羅╭★蜂
虛晃，或者雖簡單的是用你的眼神，看著別人，假裝傳球，然後突然加速，到籃下，輕輕的把球送出去，就好了！
9樓：麥
我看來交叉步過人是蠻輕鬆的，最好是加上一些假動作，但運球的球感才是最重要的。
10樓：匿名使用者
基本工 要練好啊! 運球 運球最主要 個人認為! 然後 在運球過程中加些小動作! 假動作還是什麼的 ! 還有就是多練了
11樓：匿名使用者
12樓：匿名使用者
速度和假動作 這玩意看悟性
13樓：匿名使用者
第一步的爆發力
運球變向的熟練程度
怎麼提高籃球過人技巧與速度？
14樓：匿名使用者
哈哈！lz，你問我就問對人了！ 我身高190cm，主打控衛和小前。
肯德基冠軍隊的mvp哦~ 什麼彈跳，速度，都是假的的，最重要的是——突破的第一步，球性，技巧。 突破第一步：慢慢積累，刻意訓練，最後只是時間問題 球性：
運球是關鍵，多用手腕運球，沒事多學學各種花式的背運，胯下 技巧：呵呵，這是最重要的，教你實戰的招吧： 1。
身體站直，右手持球，左腳往前跨，身體向左傾。然後左腳用力一撐，向右路突破。 這招很簡單易學，欺騙性很強，所以在nba都很常見 2。.
背打，右手持球，左腳為軸心，右腳突然向前大跨步（球要跟上） 如果比他高，那麼這招單打是無論如何也防不了的 3。變相，或許太難了，真正變得流暢的都是高手。 前提是你有左手球性：
右手持球，身體和球向右傾，在突然拉向左邊。。 熟練了可以在拉回來。 4。
轉身運球，這是本人最喜歡的一招~不過要經常練就好了~ 5。碎步突破，只用乙隻手，運球時不停的左右微小晃動，要求對籃球掌控要比較好，在突然垮進內線上籃。 呵呵，都造這些練習，絕對會變成突破高手的。
15樓：
籃球教學：實戰中的一步過人技巧，提高你過人的速度！籃球教學：實戰中的一步過人技巧，提高你過人的速度！籃球教學：實戰中的一步過人技巧，提高你過人的速度！
如何練好籃球的控球技術和過人
16樓：嗨
練好控球技術的方法：
首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
第二是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。
第三是跑動中運球，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止，這個親測很有效。
過人的方法：
第一：接球後對方緊貼著你，你就背對對手，球舉在胸前，任意腳為中樞腳，看左右邊哪邊空間大就快速轉向那邊，容易甩開對手，練熟了可以有假動作出現。如果你投籃好，再配合投籃堪稱無敵了，本人吃過這招不少苦頭。
第二：對手離你有段距離時，這也是大家最喜歡但容易失誤的，對高手時謹慎用。壓低重心，低到你足夠控制自己的最低。
用你的慣用手詳裝往一邊突破，等對方跟著你一起動時立馬將球運向另一邊，用另乙隻手運球過掉對手，然後直接三步上籃。時間差是最重要的，你要記住這點。
第三：遇到愛搶斷的對手，當他想斷你的時候立刻把球從背後運到另乙隻手就過了趕緊上籃。要麼對方是菜鳥的話直接來個轉身華麗過人。
急停跳投和投籃準對過人是很有好處的。永遠不能讓對手找到你運球的規律。
打籃球時如何過人，打籃球如何過人？
1交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 動作要點 蹬跨積極，轉探肩保護球。2順步突破 ...
籃球中怎樣練習好過人，怎麼練籃球過人。。
主要的突破腳不就是2種，假動作只要騙得防守隊員一瞬間的失去重心或轉移注意力就是成功的假動作，哪怕乙個眼神。同側步 順步 向移動腳的方向跨步，跨步時 以左腳做中樞軸為例 兩膝彎曲，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向右側前方跨出，身體隨時著側轉前傾。異側步 交叉步 是向做中樞腳的方向跨步，跨步時 以左腳做中樞...
打籃球如何過人 晃人
要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是 最關鍵的，下面是我個人對運球過人時 當然其他時候的腳步動作也相當重要 腳步動作的一些見解 1 降重心。請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！當然還有 其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，...