1樓：
相信不少人應該都聽說過輕斷食，輕斷食是近年來很火的**方法，也被看作是很好的養生方法。輕斷食，不同於節食，它是一種間接性的禁食，輕斷食可以簡單地理解為，大部分時間都正常吃飯，偶爾抽出兩天來專門進行「挨餓」。現在我們的生活好了，獲得食物對於現代人來說是一件輕而易舉的事情，不過你知道嗎，吃太多對人體來說並不是好事，會加重身體的負擔，而適當的挨餓，採取輕斷食的方法，為身體**，對身體是有好處的。
堅持輕斷食，你會發現，身體出現了不少喜人的變化。
堅持輕斷食，身體將會發生哪些變化？
近年來，除了生活水平在提高，肥胖率也在不斷的提高，肥胖已經成為了現代人的一大難題。肥胖之後，很多人會節食，事實上，節食並不是很好的**方法。而輕斷食，則是專家認可的健康**方法。
輕斷食，通過偶爾少吃，減少能量的攝入，體重會慢慢下降，並且在體重下降的同時，還規避了基礎代謝大幅下降的風險。堅持輕斷食，你會發現你的體重一直在平穩的下降。
輕斷食，對於神經也有幫助，能夠讓你的神經變得更加的活躍，大腦變得更加的靈活和敏銳。大家應該都有吃撐的經歷，吃撐之後，我們會感覺大腦暈暈沉沉，想睡覺，工作效率會降低。偶爾輕斷食，可以減輕身體消化負擔，讓血液更多的供向大腦，這可以讓你的大腦更加的靈活，記憶力和注意力會有所提公升，還可以幫助你預防老年痴呆。
就壽命這件事而言，我國古人早早地發現了壽命和飲食的關係，古人說到，「想要長壽，肚子常空」，「每餐七分飽，健康活到老」。而這些俗語，都佐證了輕斷食對於壽命的幫助。適量的輕斷食，為身體清空垃圾和毒素，讓身體機能保持在乙個比較活躍的狀態，減少身體的損耗，可以讓你的身體保持在更舒服的狀態，無形中幫你延長壽命。
輕斷食對於血管健康和促進血液迴圈方面，也可以起到正面作用，眾多事實表明，輕斷食可以促進血液的流通，可以幫助降低血液黏稠度，延緩血管的衰退。堅持輕斷食，可以幫助我們預防心腦血管問題，減少中年後出現心腦血管問題的機率。
輕斷食的好處還有很好，還可以幫助我們降低血糖和血脂，促進排便，預防便面，改善腸胃等等。那麼具有如此多好處的輕斷食，應該怎麼經行呢？
輕斷食的模式有很多，不過現在最受大家推崇和認可的模式是5+2輕斷食，就是說一周之內，五天正常吃東西，剩下兩天把飯量減半，適當的挨挨餓。具體來說，一周有七天，你可以從周一到周五都正常吃東西，然後週六週末，少吃東西，週六週末總共吃的東西只能是平常的一半。或者是你可以周
三、週六選擇少吃，剩餘五天正常吃。只要保證一周有兩天是少吃的的，這就是輕斷食，操作起來還是比較簡單的。
不過，值得注意的是，輕斷食確實有很好的好處，對健康有益，能**還有助於長壽，但是輕斷食並不是適合所有的人。如果你身體不太好，身體有些慢性問題，或者腸胃不太好，那你就別輕易嘗試輕斷食，應該先諮詢專業人士，對身體條件做個評估，才能夠決定你是否可以輕斷食。
2樓：樂樂養生小知識
適當挨餓也是有好處的，給身體減減負，更健康
3樓：劉心安兒
我覺得對身體並沒有什麼太大的好處，反而會使得身體的運作速度越來越慢，然後也會影響記憶力，所以平時生活當中一定要注意飲食的合理搭配，然後也要均衡飲食。
4樓：王志剛剛剛
我覺得沒有好處，長時間有這樣的習慣，會讓我們有胃部的疾病，還會影響身體健康，免疫力下降，對我們身體有特別大的影響，平時一定要有合理的飲食習慣。
5樓：dj林林
第1點就是你適當的挨餓，你會發現自己的這個頭腦會變得非常靈活，思維更好，第2點適當挨餓，你會發現自己並沒有那麼胖，身體會很強壯，第3點適當的挨餓最大的好處你會發現氣血執行的非常的暢通，所以說適當的挨餓對身體還是有好處的。
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