1樓：小知61630徒素
燕麥片泡水吃到肚子裡馬上飽了，我以前**的時候，前一天晚上不吃飯，到第二天早上餓不行了，又不能吃太多東西，吃一碗燕麥片泡水，馬上就飽了。一大碗水下肚，效果立竿見影。
2樓：寶55152雌永
全麥麵包和纖維餅乾熱量是很低的，膳食纖維含量較多，因此有很強的飽腹感，吃了不會容易長胖，非常適合在晚上用來充飢的。選擇全麥麵包和餅乾要注意看成分表，盡量選擇無糖的，且全麥纖維餅的纖維含量高於5g才是合格的纖維餅乾。纖維餅乾熱每天的攝入量不要高於30g，吃餅乾時多喝水，可增加飽腹感。
3樓：能初柳
推薦大家吃速食麵和紅薯幹，紅薯幹富含澱粉和植物纖維，補充能量的同時還可以有很好的飽腹感。麵粉衍生出的很多食品，包子、麵條、肉夾饃、餅等等。吃飯不能只追究填飽肚子，一定要適當的吃粗糧、吃蔬菜，要不然很容易造成營養缺失的。
並且所有的快速補充能量的食物，含熱量都很高，長期食用會造成肥胖的。
4樓：0920滅韓橙疚
按照卡路里來看，巧克力是卡路里最高的食物，基本上去野外的人都會帶上巧克力，補充熱量是最好選擇。有一種餅乾叫壓縮餅乾，一塊餅乾吃一天會很飽，當然是吃了要狂喝水，我吃過一點，其實味道可以的，有點像燕麥餅乾。
5樓：v5172024閃刻
飽腹感很強的食物那就是雞蛋了。而且雞蛋做法多樣而且簡單快捷，白煮蛋、煎、炒都幾分鐘搞定，營養豐富，飽腹感很強。而且現在雞蛋做成的各種即食的產品，茶葉蛋、雞蛋幹等，外出攜帶也非常方便。
6樓：筱磊
又要健康營養，又要飽腹，又要方便，那就麵包、餅乾、三明治、火腿腸、真空包裝的肉製品、豆製品、水果幹、巧克力等。我比較喜歡吃火腿腸和水果幹，我覺得麵包不好吃，還是水果幹最香了。
7樓：阿舞子
牛奶，巧克力！牛肉粒！小麵包！
豆腐乾，堅果，海苔！ 尤其是海苔好吃又健，營養價值是很高的，能夠增強身體的免疫力抗衰老等作海苔富含各種礦物質，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅等！海苔纖維素含量高，能量少，這些零食都方便攜帶健康又美味！
出行或者上班時，都是不錯的選擇。
8樓：以心
巧克力含有大量的卡路里，可以快速補充身體能量，可以說是除了藥品外，補充能量最快的了；牛肉乾，含有大量脂肪和蛋白質，曾經成吉思汗的鐵騎橫掃天下，所帶的口糧就的蒙古草原上的牛肉乾，重量輕，體積小，能快速填飽肚子。
有哪些適合辦公室充飢的美味零食？好吃健康熱量低的？
我給您推薦一些辦公室補充能量食物，望。您工作累了，餓了，可以適當的補充一些維生素含量高的蔬菜水果沙拉，牛奶咖啡麵包，飲料蛋糕肉片，即食蔬菜乾脆面，雞蛋奶茶豆奶 希望您能保證身體不透支，健康快樂的工作生活！適合辦公室充飢的美味零食有很多，比如粗纖維餅乾，薯片，曲奇，巧克力都是不錯的，只要適量吃就可以。...
有什麼健康的小零食適合在辦公室吃，能充飢又不會發胖
在辦公室的mm們經常經不住 尤其到了下午，曲奇啦，奶茶啦，巧克力，雖然每天只吃一點，但是會讓你在短短幾年時間裡面體重飆公升，然後居高不下，並且會影響身體健康。建議mm們不妨在辦公室裡放些燕麥片，現在天氣也漸漸涼了，下午衝一杯熱騰騰的燕麥片，即能補充體力，而且也不會讓人發胖，現在市面上就有買的像桂格即...
健康的定義以及健康的標準有哪些，健康的概念及標準是什麼
生理健康和心理健康。身體無缺陷，無疾病 人格完整健全，自信自尊，有安全感，情緒穩定，有明確的積極的世界觀人生觀價值觀。健康不僅僅是身體沒有疾病和虛弱，而是身體 心理和社會適應的完好狀態。沒有硬性標準，只要你多鍛鍊，合理的飲食，就ok了 健康的概念及標準是什麼 對任何生物體，健康是一種動態平衡。這是一...