1樓：特種電纜檢測工程師
樓主你好我個人覺得。想要在春節裡如何養生必須做到以下幾個要求才可。我們都知道春節裡，一般餐桌上什麼菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出來的。
葷素的比例控制是3：7或者4：6，切記不可只吃肉類不吃蔬菜，這樣容易導致脂肪攝入過多而膳食纖維與維生素嚴重缺乏。
適量飲酒與飲料
養生問題
酒一定要適量，能不喝最好，如果要喝，記得不要空腹喝，如果是吃海鮮餐，記得配溫和的黃酒或者白酒，可以緩解部分寒性海鮮的寒氣;可樂飲料之類，對身體也是有害無益，能不喝盡量不喝。取而代之可以用健康的現榨果汁、牛奶、玉公尺汁等。
啤酒飲料
油炸食品和醃製品要限量
新年裡有各種油炸食品，還有臘魚臘肉臘腸等，雖然好吃，是如果每天大量的吃，連續每天吃，那是絕對傷身體的，油炸食品和醃製品中都含有致癌物質，應該少吃為宜，新年裡，嚐嚐就好。
蔬菜水果切勿忘
水果春節裡，千萬不要忽略了蔬菜與水果，每天必須保證有全天總攝入量的6成是蔬菜與水果;蔬菜與水果含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助身體排毒，保證每天腸道的正常蠕動;尤其是大魚大肉的攝入過多，蔬菜可以很好的幫助減輕身體負擔。
蔬菜春節的時候一定要多關注上面的養生，大家都知道養生對於乙個人的重要性，因為春節很容易出現吃撐的事情，而且很多人因為各種各樣的美食容易傷胃，所以飲食合理的搭配就是很好的養生方法，希望通過上面的幾點飲食注意保護好朋友們，能夠健康的度過春節。
2樓：匿名使用者
1、多吃新鮮蔬菜和水果
過年期間多吃一些新鮮的深色蔬菜水果，或者是蔬果類的食品，增加纖維素類物質的攝入量，能夠幫助減輕肝臟負擔，有助於肝損傷的修復，還能減少脂肪肝的發生。
此外，每日的新鮮蔬菜要攝入500克，新鮮水果要攝入350克，保持每天蔬菜水果的攝入量，有利於保護肝臟的健康。
2、多吃含優質蛋白質的食物
在每日的用餐之中，都要吃一些含優質蛋白的食物，比如說海鮮、肉食、雞鴨肉，或者是一些牛羊豬肉等，特別是一些蛋類或豆類食物，這些食物更要多吃一點，對肝臟健康有非常大的作用。另外，三餐營養要均衡，主食中增加全穀物食品、燕麥、雜豆、玉公尺、紅薯等食物的攝入。
3、少吃醣類食物
經常食用一些醣類食物，就會導致肥胖的發生，所以減少各種醣類食物的攝入，有利於減少肥胖以及體重增加等問題，這樣能夠減少對肝臟的損傷。所以說在過年期間，一些糖果、蜂蜜、甜食、糕點等食物要減少食用，以減少對肝臟的負擔。
4、少喝高糖飲料，多喝水
每日要保持充足的飲水量，有利於促進肝臟的健康，因此，平時按量飲水，每天的飲水量要保持1500毫公升以上，特別是在過年期間，忙前忙後的可能一天都沒能喝上水，所以要重視飲水之事。另外，一些高糖飲料要少喝，盡量多喝水或綠茶。
3樓：創作者
春節期間養生可以按照以下方式。
1、冬季天氣寒冷，在人體內對應的器官是腎。腎是人體生命活動的基本動力，在冬天腎不僅要保持熱量以維持正常的生命活動，還需要為下乙個冬季儲存住一定的能量，因此冬季養生養腎至關重要。飲食上應多補充一些動物肉類、豆製品等，多補充維生素對養腎是有很多好處的。
2、冬季應少吃寒涼、生冷的食物，這類食物在冬季容易損傷脾胃。食物過寒，加上體外溫度也較低，容易導致體內血流不暢通，嚴重的影響到體內正常的血液迴圈，對健康百害而無一益，因此冬季應多吃溫熱的食物。
3、冬季腎功能發揮著非常重要的作用，應少吃過鹹的食物。過鹹的食物會增強腎功能，腎功能過於強大會影響到心肺功能，導致心肺功能的將弱。因此冬季因少吃過鹹的食物。
4、為了讓人體更加適應寒冷的冬季，體內必須的維生素是必不可少的。維生素a和c都可以增加人體對寒冷的適應度，適量的吃一些動物的肝臟、蔬菜、水果對健康也是有好處的。除此之外在冬季可以適量的吃一些辣椒以增強體內的血液迴圈。
4樓：
你是否想問春季如何養生保健？
按照中醫四季結合的養生觀來看，春季補五臟以養肝為先。俗話說：「藥補不如食補。「養肝亦是如此。今介紹幾種春季養肝食補方法。
一、以髒補髒，雞肝為佳
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。服用方法：
取新鮮雞肝3具，大公尺100克，同煮成稀粥食用。可治老人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。另外，老年肢體麻木者，可用雞肝5具，天麻20克，2味同蒸服，每日1次連服半個月，便可見效。
二、以味補肝，食醋為佳
醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經。急性肝炎患者每次以15毫公升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。
連服2周；老年肝陽偏亢的高血壓者，每日可用40毫公升醋，加溫開水沖淡後飲服，每日2次。
三、舒肝養血，菠菜為佳
菠菜為春天的應時佳蔬。《本草綱目》說菠菜：「氣味甘辛，利五臟，通血脈，下氣調中和舒肝養血「作用。取菠菜100克煮湯，亦可隨湯加入動物血，用來**貧血及肝氣不舒的胃痛，有良效。
四、公升發肝陽，以酒為宣
酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。初春，寒氣較盛，肝陽難以公升發。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣公升發。
來自：雅虎健康
5樓：匿名使用者
1、春節養生:飲食要營養平衡
從飲食科學的觀點來看,春節強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2、春節養生:飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡,飲食宜溫熱,忌生冷。胃寒的人可以經常吃點姜,以驅寒暖胃;有哮喘的人,可服點生薑蜂蜜水,以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎的人,應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。
3、春節養生:水果不可少
節日飲食雜亂,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效,還能調節改善人體的代謝機能,預防各種疾病,增進身體健康。但要注意的是,水果與蔬菜的消化時間和過程都不同,應分開食用,否則水果中的大量酵素,會使蔬菜的纖維素腐壞,無法被腸胃吸收。
4、春節養生:蔬菜勝良藥
節日的餐桌菜餚豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥。然而,人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時,少沾些葷腥,多吃點蔬菜,便可解除身體危機。
新鮮蔬菜是一種鹼性食物,不僅含有豐富的纖維素,可解油膩,維持胃腸正常蠕動,預防便秘,而且能中和體內多餘的酸性物質,維持人體新陳代謝的需要。
5、春節養生:勿暴飲暴食
春節吃吃喝喝,易暴飲暴食。人的消化器官的活動有一定規律,吃東西時,胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液,使食物中的營養素易被人體吸收。如果突然吃得太飽,或喝得太多,就需要更多的消化液來進行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃脹得很大,腸胃蠕動困難,影響了正常的消化機能,情況嚴重的話,可導致急性胰腺炎、腸胃炎,或腸胃潰瘍等。
6樓：江海頑童
1、堅持鍛鍊。春天,萬木吐翠,空氣清新,正是採納自然之氣養陽的好時機,而「動」為養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風景區去春遊。
不僅能暢達心胸、怡情養性,而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散,提高心肺功能,強體防病。
2、注意養肝。「春夏養陽,秋冬養陰」。五行學說中,肝屬木,與春相應,主公升發,喜暢達疏洩而惡抑鬱。
所以,養肝首要一條是調理情志。現代醫學研究表明,不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應注意情志養生,保持樂觀開朗的情緒。
3、順應氣候。春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽氣受遏。「春捂秋凍」就是順應氣候的養生保健經驗。
患有高血壓、心臟病的中老年人,更應注意防寒保暖,以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
4、葷素搭配要合理。春節裡,一般餐桌上什麼菜都有,但是要注意的是,如果自己懂得合理的搭配,健康是可以吃出來的。葷素的比例控制是3:
7或者4:6,切記不可只吃肉類不吃蔬菜,這樣容易導致脂肪攝入過多而膳食纖維與維生素嚴重缺乏。
5、適量飲酒與飲料。酒一定要適量,能不喝最好,如果要喝,記得不要空腹喝,如果是吃海鮮餐,記得配溫和的黃酒或者白酒,可以緩解部分寒性海鮮的寒氣;可樂飲料之類,對身體也是有害無益,能不喝盡量不喝。取而代之可以用健康的現榨果汁、牛奶、玉公尺汁等。
6、油炸食品和醃製品要限量。新年裡有各種油炸食品,還有臘魚臘肉臘腸等,雖然好吃,是如果每天大量的吃,連續每天吃,那是絕對傷身體的,油炸食品和醃製品中都含有致癌物質,應該少吃為宜,新年裡,嚐嚐就好。
春節養生有哪些生活規律
7樓：蕭伯納大師
過春節在老年人看來是很重要的，兒女從四面八方回來，見到久別的親人還是會很激動的。於是乎很多老人會從春節前一兩個星期就開始忙碌，準備好一切等待著孩子的歸來。但是，專家要提示您注意不要太勞累了，要注意休息。
那麼，老年人春節應該如何養生?
1、不要過於勞累。
節日期間由於忙碌，加上生活不規律，也會誘發心血管疾病的發生。出遊、購置年貨、裝扮屋子、家庭聚會是多數人免不了的假期安排，很多人往往感到比平時還要累，而過度勞累和超量運動，會使心功能負擔加重，使得心肌缺血缺氧，引發心腦疾病。按照平常的運動、勞動強度進行即可，剩下的等孩子回來讓給孩子做。
2、不要過於激動。
孩子回來了，高興是可以的，但要克制不要大喜大悲。過年自然少不了親友聚會，把酒言歡，往往容易造成情緒激動，人在大怒或大喜時，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上公升，容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣的主要原因。老人們要抱有平和的心態，避免過分激動，少參與競技性強的娛樂活動。
3、春節前後做體檢很重要。
老年人要特別注意冬天，寒冷的天氣會誘發心腦血管疾病，影響您的健康。此時一次有針對的體檢，是預防疾病的最好方法，如果有條件，可做pet-ct檢查。
4、保持正常生活規律。
過年前後，喜迎新春，親朋聚會，人來人往，老年人正常的生活規律容易被打亂。而老年人自身的調節功能下降，生活規律被打亂，不僅疲勞不易消除，而且，容易使舊病**。所以，老年人一定要保持正常的生活規律，家人也要給以支援和督促。
比如，不熬夜、不拉晚，讓老人按時就寢，保證充足睡眠。
5、堅持服藥及時就診。
患有心腦血管等各種疾病的老人，應遵照醫囑堅持服藥，切莫因為過年而忘記服藥或者不服藥。有些老人認為正月吃藥不吉利，這是違反科學的。堅持服藥保健康，才能高高興興過大年。
如果老年人感到身體不適，千萬別忍著，一定要及時到醫院就醫，以免延誤**，危及健康甚至生命。
6、喝酒莫貪杯
親友相聚，年三十不免要飲酒守歲。此時，適當飲點葡萄酒、啤酒、公尺酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液迴圈，對老年人是有益的。但是過量的飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。
老年人多患有高血壓(血壓食品)、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過量，可能會誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養物質的吸收。因此，春節幾天，老年人要嚴格控制飲酒，對於兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時飲食不應過飽，在飯桌上最好減少敬菸、勸酒、讓飯的頻率，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。
7、旅遊，樂極莫生悲
老年人春節若外出旅遊，一定要做好前期準備，否則很有可能會樂極生悲。俗話說，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅遊應慎之又慎。同時還應注意以下幾點：
出遊前應做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，徵得醫生同意後方可前往;旅遊時一定要勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，不能「疲勞遊」;外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時按量服用，還要將病情告訴導遊，令導遊心中有數。
提示您：春節是旅遊旺季，氣候多變，老人要預防感冒，以免引發其他疾病，出遊時不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃速食麵，多吃蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)。
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水仙 仙客來 春蘭 梅花 鬱金香 大花蕙蘭 蝴蝶蘭 花，常被稱為花朵，是被子植物 被子植物門植物，又稱有花植物或開花植物 的繁殖器官，其生物學功能是結合雄性精細胞與雌性卵細胞以產生種子。這一程序始於傳粉，然後是受精，從而形成種子並加以傳播。對於高等植物而言，種子便是其下一代，而且是各物種在自然分布的...
自養生物有哪些，異養生物有哪些？自養生物呢？
能進行光合作用的綠色植物，還有能進行化能合成作用的微生物。能利用無機物轉化成有機物的都是自養生物。希望幫到你。自然界中能以二氧化碳作為主要碳源進行生長的生物，統稱為自養型生物。主要包內括植物和少數微生物類群。容 這些微生物，均以二氧化碳為主要碳源，以無機氮化物為氮源。主要通過卡爾文迴圈 即光合碳迴圈...