1樓：匿名使用者
告訴你個練彈跳的方法 主要有以下幾種方法
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把乙隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳..
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的乙個途徑。
除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一公尺左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。（我從來沒敢試，要是有效的話，通知我聲~~）
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
2樓：匿名使用者
你無球起跳練習，跳到最高了做投籃手勢，這樣不用多久就能做好跳投了
干拔跳投和一般跳投有什麼區別，干拔和跳投有什麼區別？？？
跳投的種模擬較多，比較常見的就是基地跳投 後仰跳投 轉身跳投 翻身投籃 拋手投籃 干拔等等。基地跳投是最簡單也是所有跳投的基礎，而干拔則是所有跳投型別中最難的一種投籃方式。在這裡主要講解基地跳投和干拔跳投的區別。基地跳投就是持球者原地雙腳站立，略作調整之後雙腳同時發力起跳，並在空中做出原地投籃的動作...
跳投有什麼技巧嗎
技巧也是練出來的,多練練,如果說要技巧的話 最重要的是保持好的姿勢 跳投的技術要領 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方 按你舒服的位置放 投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘 前臂向後 手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前 向下將球投出...
籃球中急停跳投的作用是什麼？如何急停跳投？
急停跳投是進攻隊員在行進間運用遽然急停脫節防衛隊員後投籃的方法。在一般情況下，急停跳投大致分為持球急停跳投 運球急停跳投。持球急停跳投 在快速挪動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。運球急停跳投 打破別離跳投的重要方法。當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳回身跳起投籃。要想練好...