1樓：小皇帝
在手腕壓腕和手指力量不一樣，要出力才能使球拋遠。最近想通了一件事，就是手肘問題，手肘抬高抬低與命中有關係的，nba球星來講，大都是把手肘抬到了頭頂前額之上，使球的孤度更高，命中也如此。
昨天我證實了這樣的手肘，的確是可以用的！~手指和掌根持球，手指的第乙個指節也要觸球，否則投出去就軟肋。
拔球手指可以選擇食指和中指或食指中指和無名指。就算選擇三個手指拔球，最後還是食指和中指拔球的。
手指拔球要直、手腕要壓、手臂伸直、手肘過頭頂前額。
還有要注意的就是，剛開始練習跳投的時候，不能跳的太高，太高的話球出手的時候就沒力氣了，這就是你為什麼投的很近的原因。
2樓：匿名使用者
跳投就是跳起來投籃嘛。
剛開始練，跳低點出手，慢慢增加高度。
3樓：匿名使用者
手腕以及手臂沒有力量 還有身體協調性 那時因為你沒有怎麼練習跳投的緣故 像我們習慣了跳投的 間隔一段時間不鍛鍊之後 也會出現這種投不遠的現象 多練習自然就行了
4樓：匿名使用者
其實，說的太複雜反而不容易理解，投籃的目的其實是為了將球投入球籃，而所謂的標準姿勢其實是為了更好的控制力量和角度，實際是以一種波的傳遞方式從腳下到身體再到球的力量傳遞的過程，多把注意力集中在這個力量傳遞的過程上，其他的自然而然就有了，祝你好運啦^^
5樓：匿名使用者
練什麼跳投？專心練滑翔上籃去！天天上網怎麼能練好球？把分給我，以後把時間都用在克服地心引力上就可以了，別上網了
6樓：聽雨夕陽
什麼叫上籃還不錯？無人防守？以我的經驗，投籃是基礎，只有手上感覺好，才能把有些球上進。
學習標準動作，先練習原地的，然後練習投跳。這是練手上的感覺。還要聯絡腰腹力量，以及彈跳才能作出比較協調的跳投。
任重道遠
7樓：匿名使用者
投籃應該靠腕力！而不是臂力！你看科比的投籃你就知道靠腕力投籃有多重要了！
推薦你幾個鍛鍊腕力的方法：
一、提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
二、指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
三、單槓懸垂。時間越長握力越大。
四、卷」千斤腕「。就是一樓的朋友所說的辦法。這種辦法對握力是很大的提高而且可以增強手的持握耐力，但鍛鍊起來相當費力。
必須持之以恆而且每次鍛鍊完以後需要徹底放對前臂進行放鬆練習。可以將繩子所繫的重物加重，以提高強度。所吊重物為5公斤時，繩長1.
2公尺，可一口氣卷2個來回，此時右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、雙手側握舉體。即用雙手握住乙個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指臥撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛鍊強度越大，此法是鍛鍊腕部爆發力的。
無論以上任何方法，根據自身條件和環境限制，任選其一聯絡一段時間，都可以增強腕力，但若想有所成，必須持之以恆從易到難，三年一小成，九年一大成。
祝你以後有個好發展呵呵！採納我的哦
8樓：甄靈韻
我也是 - - 3分都碰不到籃
9樓：薪不傳火不盡
就是練,沒別的,練練就有感覺,就有自信也就越準了.
10樓：於昊煊
要加強手腕部和腹肌的鍛鍊。
11樓：彩虹島困者
說詳細點行不行...不了解伱的情況,怎麼找原因 ??
現在初二，打籃球一年多了，投籃的準度還不錯，不過不會進攻別人的防守，也就是不會上籃，一看到有人在籃
12樓：匿名使用者
針對上籃，首先從心理上不要怕防守隊員，要樂觀一點，你就認為他們都防不住你就自然會突破得分了。再說了就算給你蓋乙個大帽又如何？喬丹、科比、詹姆斯等nba明星們都有被蓋帽的經歷；其次練好自己的基本功（如：
胯下變相、背後變相等），在上籃過程中要不斷變換自己的進攻動作，才能達到攻其不備出其不意的效果；最後要敢於在上籃的過程中，要敢於衝起來，不要怕進攻犯規，可能的話還可以造他防守犯規了，要打出氣勢，一衝起來防守隊員不敢去攔你，就達到效果了。
針對運球，沒別的好方法，只有多練，找手感。切記不可看著球來運球，這樣會對過人產生很大影響。
希望我的建議能夠被你採納，也祝你打好籃球，如果還有什麼問題的話，可以追問。謝謝！
13樓：佳佳琉夢
運球是對球的掌控，你可以手掌向上端著球前後甩動，保證球不掉，運球只是基本功，必須多運，我都不知道我自己是怎麼會運球的，你多打打球，沒事運著走，不經意間就會了。過人不止要會運球，虛晃和變向都很重要，多和朋友互相單打練習下就行。 打多了就會了。
14樓：鄉愁遙望
運丟球，是你基本功不紮實，多輕拍在地上，連續的，不要用大力，速度要快，這樣練二個月，然後用力拍練二個月，然後走著拍二個月，然後跑著拍二個月。手感好了，自不會運丟了
15樓：用低調掩飾是非
還是先把基本功練好，初二還不用太著急，運球是需要時間一點一點練出來的，但為了能更好的突破，需要增加自己的力量，多鍛鍊，不要因為藍下有人就怕，突破就要造成殺傷，不突破永遠不會突
16樓：張晴雨陽
都一年多了怎麼還不敢上籃啊！面子果然重要啊！你是在怕什麼，怕投不進丟人嗎？
17樓：海賊
自己找個平坦的地方，擺放幾個大凳子，然後練習變向，交叉運球，背後運球，轉身等
18樓：匿名使用者
可以在天橋上一步一步便走樓梯邊運球。隨即慢慢增加難度，上吧，你行的。
19樓：倒錯的輪舞
建議你多和體育老師交流，我在初中的時候已經把老師當成朋友啦
20樓：匿名使用者
就是多找球感，多運球，閉到眼睛練
我打籃球半年了，但是我只會投籃，不會突破！一有人防我我就不知道該怎麼辦？
想打籃球什麼都不會報了個籃球班，比自己小的都笑我，不知道怎麼辦
21樓：達人丶聽雨
你好，打球挺不錯的，每個新手都有過這樣的經歷，被人恥笑，我也一樣，不過呢，打自己的球，不需要在意別人的言語。
多練，多打（散打的時候練準頭，打隊才是練技術），多問。
心態是最重要的，以後會好的。
怎麼學好籃球啊？我不會上籃、過人！我打了2年多了 還是很垃圾 而且投籃姿勢是兩隻手投的！怎麼辦
22樓：匿名使用者
籃球嘛，現在來說是大眾的運動啊，打球的時間並不是說球齡可以代表一切的。你可以慢慢來的啊
其實打球最多的不是說投籃，過人。而是運球，這些都是在運球好的前提下都可以做出來的
基礎最重要，而且投籃姿勢要正規，這個要改是要很久的，但想去學肯定可以學起來的
23樓：周豬豪
打籃球投籃怎麼投？
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受乙個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上公升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.
24樓：瑞兒
我覺得你是身體協調性有點問題，過人上籃，身體協調是基本的。當然你的運球估計也不怎麼好。從基本做起，練熟運球，球感好了。其他的自然而然就會了
25樓：匿名使用者
只不過你沒認真練，我也打了2年，現在一般的拉桿隨便做
26樓：匿名使用者
別氣餒哥們，建議你從最基礎的練習，動作紮實標準，重複次數多的才能成天才
最大的遺憾就是不會打籃球，運球投籃什麼的一點都不會，該怎麼辦啊？
27樓：燕趙冷魂
說實話，你現在開始打球有點晚了，當然不是說你不能打球，只是你會比那些很小打球的球感差些。
以我打球九年的經驗，我覺得你要從基本功入手，自己乙個人時平時多拍球，帶球；當然也要多和別人打打，只有打多了你才知道該怎麼打，怎麼防守；至於進攻方面，我推薦你多練練投籃，這是很重要的，根據你的情況，短時間內不可能會練到能突能投，對你來說突破很難的，投籃就簡單多了。所以，現在首要的就是練習帶球和投籃，最好乙個人練習然後再和別人打，再練習，再打。。。等你帶球和投籃差不多了，你就可以適當突破，或者平時在投籃時做假動作試著突破，只要你能突能投了，那麼基本就沒問題了。
關於彈跳，我只能說個人天賦不一樣，後天努力也不一樣，你可以去看看怎麼練習彈跳。最後說一句，如果你真想打好，就努力去練，這個世界上，只要你花時間了，用心思了，打球打好沒問題！！！
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如何大風車上籃，籃球怎麼大風車上籃？
要做大風車最主要的是彈跳和滯空，如果這兩點不夠的話動作沒做完就落地了，一切都白搭。樓主想做這個動作先把彈跳和滯空能力練好吧 彈跳一定要不錯，滯空起碼要0.5秒 1秒 高度也要比一般人好點，手和腳的協調性，這個只要不是笨蛋或者胖子，一般人打個1.2年籃球都可以把握好協調性，主要練彈跳吧 當然我說的是比...