1樓：一起去看海唄
我覺著長期來看，這個改變還是很大的，並且是有益的。
運動的時候肯定會經歷流汗，這就有利於我們身體進行排毒、**和降壓，保持身體健康，提高我們的身體免疫力和身體素質，讓我們不容易生病。
每天都保持有運動量，那麼脂肪就不容易堆積，所以保持乙個很好的形體。
增加一定的力量練習，有利於鍛鍊肌肉，使得該有的肌肉不會輕易流失。
長期運動的話還有利於緩解肩頸疼痛，改善含胸駝背從而提公升氣質。
長期運動還讓我們養成自律，堅持的性格，不會為了娛樂消耗大量時間，追求該追求的夢想。
長期運動會讓我們擁有由內而外的自信，不需絞盡腦汁譁眾取寵，不會急切需要他人的認可，產生一種獨特的魅力。
2樓：
對於我而言堅持下來，外貌改變還是很大的。別人對你的印象真的不只是一張臉而已，是整體的感覺。包括身材、氣質、髮型、衣品等等。
沒有很長期，就練一段時間吧，中間也斷斷續續。
運動強度很小，沒有勵志的全馬4小時完賽，不會炫酷的五大神技，也沒有變得很強。數量不夠，時間來湊。
能走路不開車，能站著不坐下。每天辦公幾個小時都是站著的（把電腦墊高了）。
俯臥撐、引體向上、臂屈伸等基礎鍛鍊每週3-4次，最近乙個月才開始練三角肌。慢跑每週3-4次。每次有氧+無氧大概就一小時左右，大部分人都可以做到。
希望能練到自己動不了那一天。
3樓：小樣大哥呀
改變非常大，長期的運動有很好處。
剛開始運動，電化學訊號就從大腦皮層發出，經過乙個個神經元傳導到與肌肉纖維會合的地方。運動讓大腦的血流量增加，大腦細胞開始更高階別的執行，讓你在運動中更警覺和清醒，注意力更集中。
當你運動時，心率增加，通過血液迴圈，更多的氧氣以更快的速度運輸到全身。一般人安靜時心臟輸出量為每分鐘5公升左右，激烈運動時可達每分鐘30公升，這將使你的心臟血管更有彈性。科學家研究著名的馬拉松職業選手克拉倫斯得馬發現，他的心臟冠狀動脈比一般人粗大，這得益於他的長期運動。
而且，運動也會刺激新的血管生長，避免血壓公升高。
當運動開始時，肺臟的血管擴張，呼吸頻率提高，呼吸深度加深。肺泡的數量和肺的大小是不變的，要獲得更多的氧氣就要動員更多的肺泡來參加工作，平時我們用到的肺泡還不到1/3，通氣量只有每分鐘6公升，激烈運動時隨著參與的肺泡增加、呼吸加快，通氣量快速增加，最大可達到120~150公升/分。這可以幫助你的肺臟功能更強健。
要想消耗脂肪，運動的持續時間是增加脂肪燃燒的關鍵，運動時間越長，消耗脂肪越多。而且，脂肪出馬後，身體能量會快速提高，前20min消耗1摩爾糖原，生成2摩爾atp，在脂肪參與的有氧代謝中，每消耗1摩爾脂肪，能生成120摩爾atp，因此運動一段時間後會感覺力量倍增。
4樓：情感解憂站
大，可以讓臉型立體，改善含胸駝背從而提公升氣質。
5樓：喵姐愛電影
長期運動對外貌的改變很大，不僅氣色看上去很好，整個人也顯得很有氣質。
6樓：匿名使用者
運動使人身心健康，外表自信。
7樓：匿名使用者
長期運動可以塑形，讓身體線條很漂亮。
8樓：春花秋知
大，長期運動會讓外貌看起來非常有精神。
9樓：捕捉可愛多
大啊，長時間的運動，有助於長高，塑造好的肌肉線條。
10樓：
臉部改變不大，手腳會長肌肉的，但是運動對身體挺好的。
11樓：解說小九
大，尤其是肌肉線條讓你看起來更健美，賞心悅目。
12樓：速寫俠俠
大，會塑性，讓身體更勻稱美觀。
13樓：匿名使用者
會，**會變緊致，人會變瘦，身材變好。
運動能改變乙個人的氣質，長期運動對外貌的改變有多大？
14樓：花花就是我
長期運動對於外貌的改變其實是非常有好處的，而且能夠讓自己的體態變得更好，也能夠讓身材變得更加的纖細
15樓：秋風體育
長期運動對外貌的改變非常大，運動能加速新陳代謝，能讓人變得更加精神。
16樓：新智慧型科技
健身護膚對男人的外貌能有多大改變？同一臺手機時隔兩年的拍攝
17樓：召璇
長期運動就會使自己的身材變得更好，女生變美，男生變帥。更有氣質。
請問長期運動會對外貌有改變嗎？
18樓：小樣大哥呀
會的，但長期運動的好處絕不僅僅如此。
1、排出體內毒素
運動的時候，我們的體溫會公升高幾度，這可以幫助我們殺死體內的細菌。當我們的身體在對抗細菌的時候，會發布蛋白質，製造更多的白血球。我們流汗的時候，也是身體排出毒素的時候。
在做有氧運動時，毒素會在我們呼氣時排出。
2、加強免疫力
運動能幫助肌肉收縮，推動血液和淋巴的流動。相對的，坐著不動，會使體內的迴圈減緩。
3、減少體內的脂肪
過多的脂肪除了對健康有害，還會儲存毒素。運動能夠啟動體內新陳代謝系統的運作，並消耗過多的卡路里。
4、強化心肺功能
人活著就是要動，我們的心臟也需要運動。若心臟的肌肉比較強壯，它的跳動就不會太快。雖然我們無法直接強化心臟、肺部、血管，但運動可以帶來同樣的效果。
不運動的人比運動的人，有兩倍罹患心臟疾病的可能。
5、促進新陳代謝
運動不只使你在運動時燃燒卡路里，它會使你在休息時也消耗卡路里。運動後十二個小時，新陳代謝的速率會加快。
6、增加體內紅血球的數量
更多的紅血球會為肌肉帶來更多的氧氣。
7、細胞裡會有更多的氧氣
運動的目的就是要為細胞帶來氧氣。因為如果細胞沒有氧氣，它們就會死去。乙個運動的人，其細胞較容易從血液獲得氧氣。
19樓：變啦
會有改變，長期的運動堅持下來，能讓自己的身材更立體，同時讓自己更自信，臉部線條變得剛毅，這些都會改變乙個人的氣質。
20樓：黑番子
1、長期運動健身，臉部脂肪也會減少，我們的五官也會更清晰，輪廓更明顯，一股硬漢的氣質油然而生。
2、長期運動健身，身體脂肪越來越少，體型越來越完美，穿什麼衣服都好看，如果有了八塊腹肌，那，哼哼哈哈，感覺帥呆了，就算穿上衣服自然遮擋不住腹肌的顯露。
3、長期運動健身，我們的心肺功能會更好，**也越來越好，睡眠也會變好，整個人的精神都會變好，做事情也會活力滿滿，沒有什麼事情能難得倒我。
堅持健身，主要是對我們的身體好，增強身體素質，而且人也會變得越來越自信，希望大家都能多多健身。只要堅持下去，你會發現乙個嶄新的自己。
長期運動對外貌改變有多大？
21樓：孫家大寶貝是我
有些時候你不必特意去整容，只需要長期堅持運動就能改變身體線條和相貌。人人都有一顆愛美之心，無論是年過花甲的老人，還是正值青春的少女，她們都想維持身材，也想獲得較好容顏。並不是每乙個人生來就長得漂亮，有些女孩靠氣質取勝，也許她們不是第一眼美女，但她們絕對屬於耐看型美女。
其我們從出生已經注定相貌了，千萬不要因為相貌有缺陷而去整容。你要面對巨大手術後遺症，也要面對高昂手術費，一旦你產生整容的想法，不妨長期堅持運動。
我身邊有乙個小姐姐，雖然長相不是很完美，但她的氣質和身材讓人羨慕不已，原因就是她每一天都在堅持運動。曾經我也問過她，為什麼要堅持運動？她說很難改變從小就養成的習慣了，長期堅持運動會對身材和氣質產生積極影響。
雖然我的身材偏胖，但聽了這位小姐姐的話，一直都在努力堅持運動，皇天不負有心人，我將身材維持到很好的平衡點。
娛樂圈有許多明星身材和氣質很好，如果網友認為這些明星是透過整容手術獲得到身材。那麼這種想法是極其錯誤的，有些明星靠運動獲得馬甲線，將生活過得有滋有味。比如說某乙個明星加入整容行列，乙個割雙眼皮手術就要花費一兩個月的修復時間，而那些當紅明星每一天都有很多行程，始終抽不出時間去整容啊。
各位親愛女孩千萬不要對自己的外貌和身材不自信了，你們通過運動也可以獲得好身材，好氣質。綜上所述，長期運動可以改變乙個人的外貌和身材，讓整個人看起來非常有精氣神。站在其他女生面前，會立馬顯出氣質。
22樓：粥魚
長期運動首先能給你外貌帶來的變化就是會讓你變瘦，讓你臉型更加好看一些。其次長期運動對你精神的變化也很大，能夠讓你更加樂觀，能夠從氣質上改變一下你的外貌。
23樓：e時光再燃
長期運動對外貌有很大的改變。會讓外貌的五官看上去更加的精緻。而且也會讓乙個人看上去更加的漂亮。
24樓：谷裡嘻哈
長期運動對容貌的改善是巨大的，比如說會提亮你的膚色，還有淡化黑眼圈和小色斑。
25樓：新智慧型科技
健身護膚對男人的外貌能有多大改變？同一臺手機時隔兩年的拍攝
長期運動會對外貌有多大影響？
26樓：匿名使用者
運動型的人和不愛運動的人看上去完全不一樣。運動型的人看上去比較有活力，有青春朝氣。運動需要很好的堅持，不能三天打魚兩天曬網，否則的話就達不到運動效果，容易使人變得更加懶惰。
即便是乙個相貌平平的人，通過運動使她的肌膚，身形更加健美。這樣給人的整體感覺就會非常好。就會非常具有魅力。
長期運動，養成良好的生活習慣對外貌的影響還是非常大的。乙個臃腫的大胖子，因為運動變得凹凸有致，身材苗條。第一印象給人的感覺就會非常好。
肯定會變帥，變得有氣質了。
運動需要結合健康的飲食習慣。葷素搭配一定要合理。這樣才能夠使你的身體更加強壯。
永葆青春。那麼運動為什麼會對外貌產生影響呢？主要是因為運動排汗，對我們身體的排毒，**都能夠起到很好的作用。
增加身體抵抗力，不容易生病。看不到堆積的脂肪，給人的感覺就是不一樣。
通過力量練習可以增長肌肉。通過每天堅持適度運動，對身體各個關節都能夠起到很好的緩解疼痛的作用，避免了含胸貓腰。長期運動會因為我們擁有了良好的外在形象，而變得格外的自信。
27樓：隨性
我是學生，運動時間不長。但是也堅持了一年多一點，變化還是挺大的，首先我變帥了，其次我變高了，再然後力氣大了。但是健身之前一定要**，不然真的不好看。
28樓：喲吼
長期運動生活規律了身體健康了，身材超好，不像有些是病態瘦，那種風一吹就倒的感覺。
29樓：老司機哈哈哈
我國家一級運動員，練的拳擊，時常兩年半，原來身材細細長長，現在肌肉比較發達，也有肌肉腿上，面目沒有太大改變，就是運動挺治近視的，感覺現在眼睛比以前有神，現在不練了，留了乙個三七分，染了個銀髮
30樓：客心與人
小白臉能曬黑，能變薄，變瘦，能舒心，能開胃！最大的收穫:自律即自由！
31樓：杭合
事實證明，沒有什麼影響，除了肌肉多一點，看起來很man，對於長相沒有影響的，不過，好像也有一點影響，那就是你肯定比別人黑，除非你室內健身。
32樓：爽歪歪
長期運動堪比整容。相信很多人都拿自己胖的時候**和瘦的時候**做過對比，結果是：感覺就是兩個人。
33樓：小沃野
長期運動的過程，適量的話是對體質的一種提公升，能夠提高人的精力，尤其是每天運動會一天有精神，運動本身需要排汗，而排汗是一種排毒的過程，有助於美容，對形體也有一定的修飾作用。
運動過量對身體是有損傷的，有很多運動員老了以後都有不同程度的損傷。
所以每個人都要根據自己的情況定都行。
物體運動狀態的改變是指，物體的運動狀態發生改變包括哪些
因為只有靜止和勻速直線運動是是運動狀態不變的，勻速是指速度的大小和方向都不變的運動，所以物體運動狀態改變既有可能是速度方向改變也可能是大小改變，當然也可能是兩者都改變。反之要想運動狀態不變就要二者都不變 物體的運動狀態是指速度大小和方向。運動狀態改變時合力不為0。運動狀態不改變時合力為0。若速度大小...
不運動的壞處是什麼，長期不運動所帶來的危害有什麼
來自凌雲山得體的曹仁 我認為不運動的危害有很多。俗話說生命在於運動，適當的運動相當在珍惜生命。往小處說，不運動的話，新陳代謝功能受影響，身體各處的機能減弱，身體體抗力下降，容易得各種疾病。身體不好了，對生活中的各方面也有很大的影響，身體經常出問題，會耽誤工作，影響生活質量，還會引得家人朋友擔心。身體...
女生的自信對外貌的影響有多大，乙個女生的五官，對這女生的容貌有多大影響
影響肯定很大啊 我肯定喜歡和那個自信樂觀開朗的女孩子做朋友，哪怕她不是很好看，誰願意和乙個木頭樁似的 半死不活的人在一起呢 比方說吧，這個女生是朵花，悶悶不樂的好比罩著烏雲，散著臭味，躲在牆角，誰會注意呢？就算注意估計也覺得這花有毒，很髒吧。相反地，樂觀的態度，好比頭頂著陽光，溫暖，積極向上，擺在漂...