1樓：匿名使用者
保護**的彈性
健康的**應當是充滿彈性的，只有保持**彈性的彈力纖維，才能很好的保護**。使**具備彈性功能的物資是一種叫做硫酸軟骨素的元素。多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對**的防皺和增強彈性有很好的作用。
如常見的雞皮、高階的魚翅、鯊魚軟骨等食物中，硫酸軟骨素含量高，增強彈力纖維的形成，進而起到防皺去皺的目的。
水果保健法
水果中含有多種人體必須的營養素，可使人體的**水份充沛，從而使膚色健美；平時多食用含鉀量較多的水果，還有很強的**功效。這類水果如蘋果、西瓜、柿子、士多啤梨等。
多吃肉皮可以改善**
這是因為肉皮能增強**貯水功能，還可以促進膠原蛋白的合成。通過體內與膠原蛋白結合可以改善人體的一些生理功能，達到滋潤肌膚並有消減皺紋的目的。
多飲奶製品可以護膚
特別是酸奶中含有氫氧酸等物質，有助於軟化**的粘性表層，增加**彈性，消除已無生氣的細胞，從而達到潔膚除皺的效果。
多吃富含核酸的食品可以改善**
現代營養學中把核酸譽為「青春的藥物」核酸是一種生命資訊物質。它延緩衰老，健膚美容。消斑除皺，使幹粗的**變得光滑和充滿彈性。
富含核酸的肉食類食物主要有魚、蝦、動物肝臟；還有些植物類的食物也富含核酸，比如蘑菇、木耳等。若再服用一些維生素c或食新鮮蔬菜、水果，這將十分有利於核酸的吸收，效果會更好。
少食富含酪氨酸的食物
使**變黑的一種重要化學元素叫「酪氨酸」。一般而言，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。因此要少吃些含酪氨酸的食物，如各種薯類食品，對**白晰大有益處。
食富含維生素c和e的食物
使**變黑的黑色素，它形成的主要原因是一系列氧化反應，在這個過程中，如果加入維生素c，則可減弱或阻止黑色素的形成。因此，應多吃富含維生素c的食物，如棗類、蕃茄、梨、柑桔、綠葉蔬菜等。維生素e在人體內是一種抗氧化劑，具有抗衰老作用，它能控制脂褐素在**上的沉積，從而達到使**白淨柔軟。
含維生素e的食物有花菜類、芝麻類和各種瓜籽等。
2樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
3樓：
蔬菜水果，維生素b6補充一段時間
4樓：手機使用者
含維生e,c多的，比如魚類，蔬菜類
5樓：南隕樸樹
水果一類的，水和維生素多.
吃什麼可以使**更細膩
6樓：聲俊郎
當人體水分減少時會出現**乾燥、皮脂腺分泌減少從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫公升左右。
常吃富含維生素e的食物 維生素e對於防止**衰老，保持**細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰老有重要的作用，因為維生素e能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老; 維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現?
脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素e可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素e，為了彌補日常膳食中維生素e攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議每日食用一包富含具有生物活性維生素e的博力美營養沖劑。 多食含鐵質的食物 **光澤紅潤，需要供給充足的血液。
鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量 膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而有彈性。
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。 要注意鹼性食物的攝入量 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧穀等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞? 使**失去細膩和彈性。
故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，**要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使**變得粗糙，因而要適時採取防護措施。
**清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的**選擇合適化妝品和清潔品，適當按摩。
7樓：任曉曼愚農
最佳水果：木瓜、士多啤梨、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜等；
吃什麼可以使**越來越細膩滋潤
8樓：每天美美噠哦
經常吃一些富含維生素的蔬菜和食物可以是**光澤細膩。
具體有以下食物：
1.西蘭花、它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔、胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶、它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆、其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃、富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿、含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜、含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮、富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9樓：以明煦
從食物及所含有的具體元素講述，專業性強。護膚的最高境界贊！截圖收藏轉入手機u盤永久儲存！
吃什麼可以使**細膩光滑有彈性
10樓：高中孫老師
1、動物肝臟等富含維生素a的食物。維生素a能幫助**形成新細胞，讓**更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素a的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。
此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a，富含該營養素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、南瓜等。
2、堅果等富含維生素e的食物。維生素e對**具有保濕作用。皺紋早現、**蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口癒合慢等都是維生素e缺乏的症狀。花生醬、麥芽、全穀物等都是維生素e的**。
11樓：青妍知識屋
1、肉皮：
肉皮中含有豐富的膠原蛋白，能使細胞變得豐滿，增強**彈性。因此，美眉們可以適當吃點肉皮，可是尚好的美容佳品。
2、牛奶：
牛奶可是肌膚的最愛，很多人用牛奶做**，牛奶能改善**細胞活性，潤滑肌膚，增強**張力、達到消除小皺紋的功效。
3、海帶：
海帶中含有豐富的礦物質，經常食用可以調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
4、胡蘿蔔：
胡蘿蔔是尚好的美容佳品，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，有助於維持**細胞組織的正常機能，經常食用可以幫助減少**皺紋，讓肌膚細膩潤滑。
5、大豆：
其中含有豐富的維生素e，維生素e對肌膚保養有很好的作用，可以幫助破壞自由基的化學活性、同時還能防止色素沉著，抑制**衰老。
6、獼猴桃：
獼猴桃又稱奇異果，富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
7、番茄：
含有番茄紅素，使**細嫩光滑，還可以撫平細紋，常吃可以增強肌膚的機能，使**光滑平整。
8、蜂蜜：
蜂蜜含有大量氨基酸、維生素，這些都可以增強肌膚彈性，使**有光澤。
12樓：匿名使用者
多吃水果，多喝點溫開水。
早上起床最好是喝一杯蜂蜜水，盡可能少的（最好不要吃油炸的食物）。
可以煲些木瓜燉牛奶湯喝喝。花生燉雞爪，燉豬碲，海帶燉豬皮，這些食物，記住一定要燉出那種粘稠的東東出來，那可是補充肌膚彈性和光澤性傳說中的骨膠原啊。我就是這麼吃的，**覺得很不錯哦。
當然適當的保養也是要的，最重要的是睡覺前**一定要清潔乾淨。
13樓：浪漫糖果
吃水果是沒用的哦
要吃些含有蛋白址的東西呢
這樣才可以很有彈性
煲些木瓜燉牛奶湯喝喝。花生燉雞爪，燉豬碲，海帶燉豬皮，這些食物，記住一定要燉出那種粘稠的東東出來，那可是補充肌膚彈性和光澤性傳說中的骨膠原啊。我就是這麼吃的，**覺得很不錯哦。
當然適當的保養也是要的，最重要的是睡覺前**一定要清潔乾淨。
蜂蜜水不能多喝會起反作用的餓
14樓：奈爾麗絲
膠體蛋白,如牛筋、豬蹄、豬皮、海產品等！
吃什麼可以使**細膩光滑
15樓：最愛檸萌
人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現**乾燥、皮脂腺分泌減少從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫公升左右。
常吃富含維生素e的食物
維生素e對於防止**衰老，保持**細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰老有重要的作用，因為維生素e能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老； 維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現?
脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素e可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素e，為了彌補日常膳食中維生素e攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議每日食用一包富含具有生物活性維生素e的博力美營養沖劑。
多食含鐵質的食物
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
要注意鹼性食物的攝入量
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧穀等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?
使**失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，**要避免外界的刺激。
夏天的烈日，冬季的寒風，都會使**變得粗糙，因而要適時採取防護措施。**清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的**選擇合適化妝品和清潔品，適當按摩。
吃什麼可以使**光滑細膩？
16樓：匿名使用者
請記住：吃啥補啥.
人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現**乾燥、皮脂腺分泌減少從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫公升左右。
常吃富含維生素e的食物
維生素e對於防止**衰老，保持**細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰老有重要的作用，因為維生素e能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老； 維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現?
脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素e可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素e，為了彌補日常膳食中維生素e攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議每日食用一包富含具有生物活性維生素e的博力美營養沖劑。
多食含鐵質的食物
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
要注意鹼性食物的攝入量
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧穀等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?
使**失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，**要避免外界的刺激。
夏天的烈日，冬季的寒風，都會使**變得粗糙，因而要適時採取防護措施。**清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的**選擇合適化妝品和清潔品，適當按摩。
吃什麼食物緊緻面板，吃什麼東西可以讓面板變得更緊緻！
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吃什麼東西可以讓面板不黃，吃什麼東西可以讓面板變得更緊緻！
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吃什麼食物可以讓毛孔變細膩，什麼食物使面部面板細膩，收縮毛孔
缺乏維生素a會引起全身性的乾燥，而乾燥會加劇了毛囊角化的症狀，所以，可適當補充維生素a和維生素e，也可吃些富含維生素a的胡蘿蔔和動物肝臟，緩解 乾燥。要提醒的是，千萬不能用手去抓，當患者摳抓時，會使毛孔周圍的組織水腫，如此一來，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，就會產生粉刺 毛囊炎的現 象，如果抓傷，也...