1樓：
缺乏維生素a會引起全身性的乾燥，而乾燥會加劇了毛囊角化的症狀，所以，可適當補充維生素a和維生素e，也可吃些富含維生素a的胡蘿蔔和動物肝臟，緩解**乾燥。
要提醒的是，千萬不能用手去抓，當患者摳抓時，會使毛孔周圍的組織水腫，如此一來，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，就會產生粉刺、毛囊炎的現 象，如果抓傷，也會形成疤痕及色素沉澱，屆時要**或改善，就更加麻煩。
富含維生素a的食物
水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
植物類：綠豆、大公尺、胡桃仁。
擴充套件資料
變美吃的食物：
1、奇異果讓你看起來更年輕
奇異果是為他命c的絕佳**，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣。
2、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素h，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
2樓：幸福的
1、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量，膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
2、多食含鐵質的食物，**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、常吃富含維生素e的食物，維生素e對於防止**衰老，保持**細膩潤滑起著重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老; 維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。
擴充套件資料：
以下方法讓肌膚毛孔越來越細膩：
1、認真做好面部清潔
面部清潔是為了處理存在於肌膚的有害物質,清潔不到位,殘留的汙垢會堵塞毛孔,**新陳代謝產生的物質無法通過毛孔排出,就會將毛孔撐大。所以,面部清潔對保持良好的肌膚狀態有很重要的作用。建議每天早晨起來認真洗臉,晚上做好卸妝和清潔工作,定期祛除面部角質。
2、補水**不能少
水分是肌膚保持美麗的關鍵要素,美白、防曬、控油等都是在補水保濕的基礎上完成的,任何季節都需要補水,尤其是乾燥的冬季。使用補水**時建議平躺,靜待15-20分鐘即可,這樣的姿勢不會使精華液向下流出,更有利於營養的吸收。
3、做面部按摩
適當的做面部按摩,可以幫助肌膚吸收養分,促進血液迴圈。在按摩的過程中,毛孔被開啟,皮脂和汗水的分泌、排洩加快,並能夠加速面部的新陳代謝,緩解肌膚老化速度。堅持按摩,對改善肌膚狀態非常有益。
建議每週按摩2-3次,每次持續5分鐘即可。
人民網-吃什麼可以使**更細膩
人民網-學會幾個方法 讓肌膚毛孔越來越細膩
3樓：笑容女王
多吃富含維生素的食物，平常少化妝，多用透明質酸的**。少用電腦手機，保持充足的睡眠。平常多運動，讓身體排汗。
1.西蘭花、它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔、胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶、它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆、其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃、富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿、含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜、含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮、富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。望採納
4樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
什麼食物使面部**細膩，收縮毛孔
5樓：中關村整形科
你好，你可以試試以下的方法進行縮小毛孔。縮小毛孔的方法：
1、清晨——冰鎮毛孔，讓涼爽感覺滲透進肌膚
熱脹冷縮的原理不但讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現象得到有效的抑制。
diy方法：將冰塊用毛巾包起來，可依據冰敷的面積大小，將適量的冰塊包在毛巾內，並將多餘部分擰緊。敷在臉上至少1分鐘，每個人的肌膚承受能力不同，但必須堅持1分鐘，才能看到冰塊的功效。
即使冰鎮過的毛孔，洗臉後也要配合使用白大夫收斂水，才會使粗大的毛孔真正得到有效的縮小。
2、中午——讓乾渴的肌膚暢飲綠茶
泡了乙個上午的茶變得淡而無味，但千萬別扔掉，綠茶中的酸性成分，不但能有效殺菌，清爽的觸感還能起到優秀的緊膚功效。
diy方法：將泡開後的綠茶放涼，用清潔後的手指,蘸取茶水輕拍毛孔粗大的區域，能有效緊膚。
如果有條件「奢侈」一把，可以將綠茶直接沖泡在臉盆裡，放涼後用綠茶直接洗臉，緊緻毛孔的作用更明顯。
3、晚上——蔬果緊膚效果不錯
diy方法：將芹菜、油菜、檸檬（白大夫有含檸檬產品）、橙子切成丁狀倒入榨汁機內，然後用紗布包裹住榨出的菜渣，輕輕揉搓毛孔粗的部位，不但能溫和地去角質，更有神奇的收斂毛孔的功效。
如果工作得太晚或想偷懶省事，建議一次性榨出大量的菜渣，分七個小碗用保鮮膜密封後儲存在冰箱，這樣就能提供一周的diy緊膚享受了。
6樓：匿名使用者
收縮毛孔主要是外敷之類的，吃好像還沒有聽說有什麼很好的食物，多喝水，有利於增加肌膚的水分，可以使毛孔變小
7樓：琳琳
口服膠原蛋白 我吃了後有效果
8樓：碗的世界
一些水果和蔬菜可以幫助面部收縮毛孔。
收縮毛孔的辦法：
1、每日認真做好清潔工作
認真做好每日的卸妝和清潔工作。洗臉前，可先用卸妝乳（卸妝油）倒入掌心，不需和水，點在面上，輕輕推至全臉，然後再用洗面奶清洗，最好是用冷水洗臉(在可以承受的範圍內)，熱水會讓肌膚毛孔擴張，冷水則有助於收縮毛孔。這樣能排除油脂及汙垢，連毛孔深處都得以乾淨清爽，達到徹底潔淨的效果。
記住要堅持冷水洗臉，會有意想不到的效果。
2、定期做**
油性肌膚應每週2--3次給肌膚做蒸臉+保濕**，以疏通毛孔，清理油脂；混合性肌膚，可每週做1--2次；乾性肌膚，可以每兩周做一次。清潔敷臉是要借助「悶」的力道，軟化毛孔口半固化的皮脂，目標是疏通皮脂代謝的油管，讓毛孔維持乾淨，每天都要你好看！
3、善用收斂水
首先準備適量的化妝棉及收斂型的化妝水，將化妝水放入冰箱20分鐘冰鎮一下，再用化棉片蘸溼，敷在毛孔粗大處，保持2--3分鐘。馬上就可以看到效果了，不僅能吸收化妝水中的水分，還能緊緻肌膚。
4、做好保濕工作
毛孔粗大有很大部分原因是因為肌膚缺水造成的，當肌膚缺水時，**就會分泌較多的油脂，引起細毛孔堵塞，從而導致毛孔越來越大。所以一定要做好肌膚的保濕工作，讓肌膚每天都喝飽水，這樣你的毛孔自然而然也會小很多。
5、減少近距離接觸電腦
除非工作需要，盡量少面對電腦。研究表明，長時間對著電腦，會讓**毛孔擴張，而顯示屏吸附的粉塵會粘在臉上，造成毛孔堵塞。每次用完電腦後都要記得洗洗臉，洗去那些附著在臉上的粉塵顆粒。
6、養成良好生活習慣
首先要調理自己的飲食，少吃油性食品，早睡早起不要熬夜，不抽菸，少喝酒。保持肌膚的清涼，不要在太陽下暴曬，主要還是內分泌的問題，各種不良的生活習慣都會對**造成不良的影響，應盡量戒除。
7、冰敷
把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
8、毛巾冷敷
把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。
9、用水果敷臉
西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
10、檸檬汁洗臉
油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上)
11、化妝棉+化妝水
事先準備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。
12、雞蛋橄欖油緊膚
將乙個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此**儲存在冰箱裡，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進**的光滑細緻。
13、慄皮緊膚
取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性。
吃什麼食物可以快速收縮毛孔
9樓：東寧陶香
收縮毛孔
收縮毛孔的食物：在日常飲食中，大家要多吃一些富含維生素c、膠原蛋白的食物來美膚護膚，如多吃水果，蔬菜，適當的一些雞蛋，豬皮等食物有一定的收縮毛孔的效果。但是飲食收縮毛孔需要長期的堅持，否則看不出效果來。
最好的辦法還是選擇一款收縮毛孔的產品比較好，有的產品中的一些化學物質會對肌膚有刺激，選擇產品的時候也是要慎重的，如果選擇的產品不好或者是不適合你的肌膚使用，也會有可能間接的造成你的肌膚毛孔增大的，葆蓴本草美白抗皺**是新聞報道上指出國內唯一乙個做到了100%純天然的產品，可以有效地給肌膚補充足夠的水分，收縮毛孔，而且還是沒有化學新增的，任何膚質的人使用都是沒有***的，要是你喜歡就試試吧！！！
吃什麼食物可以讓人精神好些，吃什麼食物可以有助學習，使人精神飽滿？
煩躁怎麼辦？心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響...
吃什麼可以讓面板細膩一點，吃什麼可以使面板更細膩
保護 的彈性 健康的 應當是充滿彈性的，只有保持 彈性的彈力纖維，才能很好的保護 使 具備彈性功能的物資是一種叫做硫酸軟骨素的元素。多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對 的防皺和增強彈性有很好的作用。如常見的雞皮 高階的魚翅 鯊魚軟骨等食物中，硫酸軟骨素含量高，增強彈力纖維的形成，進而起到防皺去皺的目的...
吃什麼食物對睡眠好，吃什麼食物可以讓睡眠好？
哪些食物可以改善睡眠？星知計畫 酸棗或酸棗面酸棗仁是藥材安神補腦的藥理全有它酸棗面四沏水放些糖酸酸甜甜很好喝還睡個好覺 睡眠不好,光吃食物沒用,你還是去看中醫好,把你身體調理一下,自己要養成好作息習慣。睡前一小時喝杯牛奶或是吃三顆桂圓幹 畢竟是藥三分毒，經常吃藥，對身體還是有害的，那我們就可以從飲食...