1樓：oo豬鼻子
練力量和彈跳，練傳球意識
2樓：
我也是身高180...體重75 咱們差不多 但是我打後衛和小前 位置不太一樣
不過啊 我聽我的隊友說教練是這麼教他的，他是中鋒 2.05「中鋒顧名思義就是球隊的核心和中軸 球隊圍著你打球還是你圍著球隊打球都是你在場上的決定。如果你的隊友能夠突破或者投籃 你就要為你的隊友拉開空擋和吸引防守，如果你的隊友不能，那就是你需要為他們製造機會在同時你要全力進攻來確保內線的紮實和穩固。
爭搶籃板和保護籃板都是中鋒的天職。」
「中鋒拼的下盤穩，上盤快。下盤就要像樹生根一樣穩實才能搶占到有利位置。上盤快用節奏打亂對方。
不要總死死的待在內線，出來擋拆，拉防守，製造空當都是中鋒應該做的。平時多聯絡3秒內的投籃或者勾手以及一些腳下步伐和動作。」
這就是我們教練和他說的...最後還有一句話也給你看看有什麼幫助嗎？
「明白我說的了嗎？好了，150個俯臥撐然後摸板100...」
3樓：匿名使用者
當然是練中投了啊，我身高178體重是74但是我是打pg的，你的身高體重可以說優勢不大，想像下開拓者的阿爾德里奇，那個中投，所以我認為還是練習一些中投，不用太遠，當得球是背對對手如果身體優勢大就強吃，如果差不多，按照你說搶板可以，那麼彈跳肯定有的，直接後轉身跳投，所以在中國來說這個身高按照這個打法，肯定沒問題～
4樓：天藍色的北極熊
先練投籃吧，再練握力（手上要有力量），彈跳先不要練（傷身體），然後學一些小技術像轉身跳投，小勾手，當然還要學卡位這個對於中鋒很重要，也可以學一下後撤步跳投，不過也要加強一下你的運球能力
5樓：匿名使用者
如果你不能再長個了 我勸你還是改個位置吧 大前鋒也可以 籃板 蓋帽 刷分 都可以啊 現在是大前繁榮的時代
6樓：尛包孖
中鋒 首先力量是首要的... 關於怎樣聯絡力量 最好還是去健身房 英派斯就不要去了 太貴 去點便宜的地方有個人指導就好
其次要看你喜歡打怎樣的中鋒 想霍華德力量型的 還是鄧肯策應型的，力量型的 就是著重聯絡籃下腳步 建議你看看四克拉的腳步 策應型的怎麼說呢 不是練出來的 這是要經常打球 位置提到罰球線接球 然後觀測其他隊友的站位然後傳球 策應型的需要視野寬闊反應力強 這些只能是在打球之中慢慢聯絡
7樓：候傲煒
身高差了點，傳球不錯可以試試去打下後衛，也許換個位置更適合做的也不一定。
8樓：
檢驗你打大前鋒好一點，力量差就用腳步，多沖搶
9樓：匿名使用者
勸你還是去練後衛 ..
10樓：匿名使用者
180也能打中鋒？打後衛都不是高的吧？
建議你多學學保羅。
中鋒多看看布澤爾。
11樓：匿名使用者
力量不是那麼好練的…進攻不行就防守！我的情況和你差不多，不過我也有中投 有罰球 有板 有冒 有斷 帽和斷更是每場準兩雙 有防守就能稱霸內線！！！
我身高1．82m，體重80kg，在初二打中鋒，勾手強悍，還求高手們多教我幾個籃下進攻方法吧！
12樓：天遇奇才
1．82m你就打中鋒，怪不得中國籃球成績總得上不去呢，你又是乙個例子，什麼技術呀，小時候身高稍微高點就打中鋒，以大打小，以高打矮，以後能長到210以上，還可以當中鋒，如果不怎麼長了，那就完了，怎麼就沒有老老實實按照客觀規律來培養的呢，中國籃球也照足球的水平發展了
13樓：匿名使用者
[盲]紙上談兵——中鋒技術
中鋒在nba的歷史中扮演了極其重要的位置。對於那些老古董，我們再去評判什麼，因為他們號碼都退役了，那歷史成就更不用我們來說了！
都說nba中鋒人才凋零，在此我也談談那些屬「稀有動物」的中鋒們。
作為乙個好的中鋒，我覺得在三個方面需要有出眾的能力。當然術業有專攻，要是一種做得很好，那也可能是乙個nb中鋒！
一、進攻：
背身單打
提到這種進攻手段，大家很容易想到的就是大鯊魚，巨無霸的身體對籃下的衝擊能力那是不言而喻的，當然現在年齡漸長早已不復當年之勇。
到是新一代的魔獸和小霸王，都是屬於那種力量衝擊型的，所以他們也在nba混得如魚得水。
還有td，也許他給我們的感覺是45度的打板更準點，其實他的背身單打也很厲害地！最重要的是他能十年如一日保證這樣的狀態。真是個人才吶！
bosh和kg的單打也很不錯的，或許他們很少打中鋒位置，但也算是內線了，他們的單打確實很nb。
當然不能不提到ym，個人認為ym的背身單打能力還不錯，雖然力量不是很強，但是起碼有身高優勢！
對了，湖人的小拜也挺值得期待的，只是這個賽季的受傷浪費了自己的表現機會。還好他還年輕，還有機會！
至於奧登，據說很nb，但是確實沒看過他打球，下個賽季可以看到，那就讓我們拭目以待吧！
跳投一般的中鋒用這種技能很少，因為他們夠足夠力量去抗到籃下把球放進籃框了，何必在外線投呢？像大鯊魚搞跳投，大家想想到覺得好笑吧？但是，進攻手段的多元化能讓對手防不勝防。
小霸王的跳投還不錯吧？受傷後小霸王的進攻手段更豐富了，老實說這樣也能增加自己的運動壽命。魔獸也跟尤因學了吧？看看這個賽季魔獸的成長，馬上就能成神獸了！
ym的跳投也不錯，不過也許是多了點，所以ym的命中率在中鋒中確實有點寒磣！所以ym打得更堅決點或許會更有統治力。
加索的跳投也很不錯的，更離譜的是奧庫，都拉到三分外去了！
kg和bosh，他們確實很像，但是kg的後仰跳投確實很pl，絲毫不比後衛差！
還有td，雖然姿勢不怎麼好看，但是效果還行！
勾手這個位置我覺得ym最好了，為什麼？個高！再勾一下，這高度很難被干擾了！其他中鋒的勾手技術我就不累訴了！
二、防守
kg和td絕對是最強的，一直以來現役最佳大前的爭奪也在他們倆之間。他們都進防守一隊很多次了吧？當然這個賽季的kg拿到了最佳防守球員，但是看看馬刺的防守，能淘汰太陽和馬刺很大程度上是因為防守！
坎比是不能不說的防守悍將！甚至是現役最強的！而他的成名絕技也是防守，得分比籃板少甚至比蓋帽少的人一般都是他，他主要是協防能力強，看看他的籃板他的帽，再看看掘金的防守，我想掘金就他乙個人在那防守了！
去年的最佳防守球員就是對他能力的肯定！
卡曼，乙個差不多也是防強於功的球員，只是快船實在是戰績太差，他也就沒什麼名氣，加上傷病，想出名還真難！
魔獸的防守也很強的，沒辦法，人家那身體素質實在是太bt了！剛進nba就是以防守為主，這個賽季進攻能力也極大地釋放，前途不可限量吶！
ym憑藉他的身高，我想在籃板和蓋帽方面還有更多的發揮空間！
三、助攻
提到這個我們最先想到的可能是公尺勒，他差不多跟國王的前輩迪瓦茨相比了，或許球迷朋友看來他球風偏軟，但是能很好的串聯全隊進攻，也不錯！
加索也是不可忽視的一位，三角進攻的發起者，沒有很強的組織進攻能力和寬廣的傳球視野那湖人三角進攻威力要大打折扣！
至於kg和td，他們都是全隊進攻的發起者，雖然助攻資料不是太多，但是他們的組織進攻能力絕對是槓槓滴！
我想ym在這個方面再加強下火箭的進攻可能會更流暢！
14樓：匿名使用者
背打。這個很拉風。
不過得有充足的力量。
初二的話，你的條件已經很好了。所以我建議你除了籃下技術之外還要多練練3分，大個子中鋒如果在外線也有手三分（偶爾投個一兩個）的話，很帥的啊。
加油吧。
15樓：super—白
一樓是哪年的老黃曆了？坎比還掘金了？...
樓主打中鋒身體不錯，你會背身打嗎？你身高如果比較高的話勾手足夠了
如果身高在你們那裡不算很高的話利用背身打+虛晃可以後仰跳投或者晃開空間上籃...具體還要練習...關於這些baidu搜下也有..我過去的回答也有..可以看看
16樓：sorry_偶錯咯
勾手不錯啦
玩過街頭籃球麼？ 裡面的許多技能雖然有些誇張但是修改下 在現實中也是很牛的
比如說是 轉身虛晃 再勾手 合理的運用 就能發揮出它最大的用處
17樓：匿名使用者
身高不行啊 以後也就200多說了 該前鋒吧 進隊吧 我教你！
18樓：匿名使用者
建議在學一下跳投..轉型做個大前鋒！182打中鋒太矮了.和我一樣高..我就打大前鋒和小前鋒的
19樓：
樓上說的拜納姆和奧登一樣! 水貨來的! 未來10年中鋒肯定是霍華德統治
20樓：風雨斷腸人
html看看這個吧希望對你有幫助還有我認為你打中鋒 還是欠點火候
21樓：加菲曖何處
勾半場？！太nb了你
我今年15歲，身高178cm,體重80kg,身體比較結實，能不能做中鋒？ 40
22樓：昨天去上學
這要看你還能長多高了，不過根據您現在的身體條件來說，打後衛，小前很有優勢。這些位置都是很鍛鍊基本功的，因此，要是以後有機會改打中鋒的話，這些基本技術對你將很有幫助。希望我的建議能對你有所幫助。
23樓：匿名使用者
80kg的體重可以彌補身高了，加上還年輕啊，可以再長高點的，如果一些普通的比賽，有這種噸位，打中鋒就已經很有侵略性了，但要是強度比較高的比賽的啊，可能就會有點虧
24樓：就圖一樂之鑫
你應該先打控球後衛，練習中投，然後再開發前鋒技巧，如果打正式比賽，打中鋒話你的身高和體重都不佔優勢！
25樓：lin凱生
可以做中鋒 有一定身高 體重也行 主要連下腳步
26樓：匿名使用者
沒問題，關鍵要堅持鍛鍊，保持良好的身體素質
27樓：匿名使用者
如果是業餘比賽，任何人都能打中鋒，一般是隊中身高最高的人去做大中鋒，一般上場的隊員裡面哪有身體不好的呢？
28樓：丿不懂灬就要問
可以了，完全符合，只是不知道你力量如何，中鋒需要加強力量
29樓：匿名使用者
你要知道，你是否喜歡做中鋒，中鋒是個很要技術和身體的，任何一支球隊都是要靠防守贏的總總冠軍！
1。體能。
中鋒是不折不扣的體力工，充沛的體能是打好中鋒的前提條件。
2。控球
這種話題不用再說了吧……廢話……
3。反應
乙個反應遲鈍的中鋒是不能為球隊承擔起籃板和防守的責任的，反應慢？那就中場來回跑半小時吧……
4。對抗
這是一門學問很深的技巧，對抗的時候不僅要依靠身體及力量的優勢，還要開動大腦去應付對手。只會用蠻力？等著被罰下場吧……
5。卡位
不論是進攻時的掩護還是防守時搶籃板，卡位卡得好就成功了一半~
6。中投
5個字 腳步+小勾手
中鋒！ 第一，要學會傳球！ 學會策應。低位接球，誰叉分誰！
第二，把後轉身，和前轉身練的行雲流水！
第三，加強身體素質的對抗！
防守：搶藍板要狠，防守搶藍板，要擋死人
抓板要猛````碰到比你厲害的就要分出去````
進攻能力要強`````
進攻 籃下要到球的時候``千萬不要心急``特別是有人包過來的時候``````你背靠著的那個人基本用個背`和眼睛的餘光來感覺他的動向就是了`````眼睛要看外面````原因:1要注意外面的人來包夾你```2``要看到空當的隊友````
補防的意識要強`````外面怎麼空不是你的事```人家突進來``就是你的職責了````
我的物理從初中以來就一直很差！現在我已經高三了！我也問過很多老師做過很多的練習也糾過很多的錯但是
首先要有信心，不要有太大的壓力，否則，心越慌越學不好 其次，花些時間好好地理一理頭緒，記些重要的公式，學會靈活地運用，不要做太多的練習，乙個知識點，做幾題，關鍵是理解。1.糾錯本很好啊，說明你還是會學習的，但是糾錯本上的題如果考得話，你能肯定得100分嗎？若不能，那糾錯本就是個擺設了2.不會的題。老...
我184，體重210，我一直想學健身，做健身教練，因為我想以
asfa亞體協教練培訓 學健身教練零基礎培訓可以通過去健身教練培訓機構參加培訓。可以根據教學規模 教學師資 教學水平 教學環境等各方面來選擇好的健身教練培訓學院。廣州有一些培訓中心不錯，頒發國家承認的教練等級證書。現在很多人都加入到健身運動當中，開設的健身房越來越多，一個好的健身教練不僅要具備健身私...
我現在初三了，英語閱讀理解一直失分挺高，那我是不是應該多做初中的閱讀理解，再把不會的單詞記下來背
根據我向來的經驗 英語這個東西必須得多讀 我說地讀是大聲讀出來 不管是早上還是晚上 還是其他什麼時候 可能早上的時候讀效果比較好一點 讀地內容可以是英語課文 但是一定要注意發音 不會讀是不可能會做好題的 英語是不會有提高的 英標可以在網上學 也可以找老師教 你現在初三 要求還不是很嚴 語法什麼的我初...