1樓：匿名使用者
首先從最基本的單手運球開始練！感覺自己左右手都可以了雙手做變向運球。
等這些都非常熟悉以後盡量降低運球高度重新練習上面的動作再之後用手指運球——最後象彈鋼琴一樣的運~ 這樣你的運球就象微笑刺客托馬斯練球時候的動作了，呵呵。
然後就可以自己隨意的做動作了
2樓：行行幫
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或 等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多 的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你 ，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向 籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球 時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。 開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速 度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而 且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投 籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平 衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變 速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能 有效地使用。
3樓：匿名使用者
運球靠的是練,在場地支援的情況下，從單手運球開始練,2隻手都要練,先在原地練,然後練行進間的，這樣練的可以後,就練交叉運球.
如果場地不允許，不能運,就練拋接,面前上下拋接,面前拋至背後接，再拋回來，反覆練也可以增加對球的感覺.
不過運球最重要的還是靠練,平時玩的時候多運運球,就會越來越有球感的.
4樓：絕對
多練習就好了
還要愛上籃球
5樓：阿啊西
多拍球啊，練熟點，找感覺。
6樓：花死花無常
把你投入在女朋友身上的時間的四分之一投入到籃球上，找幾個熱愛籃球的朋友平時多砌搓。多自己也要多練
籃球怎樣自己熟悉球性
7樓：匿名使用者
原地低手控球
雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球
球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球用手來感覺球；目的增強球感。
手指互動傳球
雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
頻率要快，施力點在球體下半部。
手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
雙手互動用力傳球
掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
持球環頸
持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
持球環腰
持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
持球環繞雙腳s型
持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。
動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
貼地運球
球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
拍球不能用掌心，且不能高於５公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
環繞雙腳運球
快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。
單手左、右運球
右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
單手前、後運球
掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
原地換手運球
腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
背後換手運球
同換手運球要領，但在身體後方運球。
球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
原地跨下運球
雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
改變方向運球技巧；目的掌握運球要領
8樓：匿名使用者
我很欣賞iverson的練習運球的方式，每天拍球跑步，左右手交替練習，一周左右就會有明顯長進，這也是我們校隊練習運球的方法，呵呵 小弟向教練推薦的！
9樓：匿名使用者
雙手交替讓球圍著腰轉也可以練球感！
不過要打好球還是需要實戰！可以週末去打球嘛！
10樓：匿名使用者
多運球！
運球也是最基礎的！
如何熟悉籃球的球性，如何學打籃球…
11樓：周天少龍
熟悉籃球球性的幾個方法：
1、原地低手控球
雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球，用手來感覺球；目的增強球感。
2、貼地運球
球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球；拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球；手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
3、原地換手運球
腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球；球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度，改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
4、背後換手運球
同換手運球要領，但在身體後方運球；球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度；改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
5、原地跨下運球
雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球；球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度；改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
學習打籃球的三個步驟：
1、學會運球
運球是打籃球的基本，首先，拿乙個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習乙隻手上的動作，等到乙隻手熟練後再練另乙隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。
2、學會3大步上籃
運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再學習上籃，上籃可以先從正面上籃開始，首先運球進入禁區，然後抱著籃球跑2步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面等等。
3、投籃
投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式後就可以由近到遠的練習投籃，可以先從一分先正面開始，然後依次增加距離，正面練的差不多之後就練側面等各種角度。
足球的熟悉球性怎麼練習？或者足球入門如何玩？
有什麼熟悉籃球球性的練習方式
足球，帶球怎麼帶球訓練呢？
12樓：三木之足球
足球新手的兩種「帶球方法」訓練，快速提高帶球球感
13樓：風一樣的男
多練習，跑步訓練耐力，還有找個人一起訓練傳球
足球教學：足球初學者熟悉球性的幾種練習方法「足球
我不會打籃球的，身高才160cm 就連運球都不熟練，望各位朋友介紹一些籃球的基礎，謝謝了
14樓：匿名使用者
籃球的基本功有很多，比如運球，傳球，基本步伐等等，不過在這之中，我認為熟悉球性是最重要的，事實上熟悉球性已經不算是基本功了，即使籃球高手在比賽前也要熟悉球性，因為不同的球有很大的差別，彈性，硬度等等，在熟悉球性之後應該熟悉籃球中防守和進攻的基本步伐，當然這也只是熟悉，想要得心應手就應該在實戰中訓練，然後就是傳球，在打球的初期，新手應該沒有太多的持球的機會，在得到球后的首選就應該是傳出去，所以傳球是應該最早練習的，然後才是運球，在聯絡之前一定要熟悉球性，說簡單點就是了解你手中的球，運球人們的習慣是用自己的利手，就是所謂的左撇子和右撇子，在熟練之後就是訓練自己的不利手了，然後在兩手配合，只要把自己的有利手的運球練到巔峰一樣威力無窮，馬刺的吉諾比利突破時大部分都是用的左手，他就是左撇子，當然兩手都能練到巔峰更好了，其他的胯下和背後也應該好好練，雖然運球推進時候用不到，但突破時候使用得當會很好用，運球好了之後就應該練習三步籃了，這時候投籃也應該提上日程了，初期的時候一定用正確的投籃姿勢，這在網上有很多，前期不用管能否進球，這時主要是熟悉，然後發現一些問題，然後糾正，然後才是真正的練習投籃，當然我說的這些只是乙個思路，每個人有不同的特徵，可以因人而異的修改一下，其實，籃球想打好就是不斷練習的結果，沒有捷徑，這些東西練好了之後就是在球場上真正去體驗了，當然也可以同步進行，而球場感覺，大局觀，和籃球的戰術就只能在球場上親自體驗了，鑑於你的身高，建議你練好傳球和運球和投籃做乙個傳統的控衛吧，希望會給你一些幫助！
桌球怎麼打迴旋球，打桌球怎樣才可以打旋轉球？
迴旋球，顧名思義就是桌球到了對方桌面後又迅速返回的球，打桌球時接球一般都是根據對手球的軌跡和自己感應，很少用眼睛看球，這種迴旋球如果再利用桌球的運動軌跡和感應接球就肯定失敗，因為桌球根本不會按運動軌跡的方向去，而時碰到桌面後迅速回彈致使對手接球失敗。下面談談如何打好桌球的迴旋球。桌球的迴旋球分為兩種...
夢見坐火車開的很快還有熟悉的親人一起坐到半路又停了一下說壞了
坐火車，火車根著跑跑偏方向，跑了一段距離又停下來了，大師是什麼意思 夢見自己的車子被親人推下坑,它有什麼預兆?做夢夢到和親人坐火車,其中乙個親人是死去的,半路火車翻車了,一共翻了大約3次 做夢是人正常的現象，它源自日常生活所遇到的人和事，並通過不同的境遇來表現。你或許會夢見好的事情，也或許會夢見糟糕...
怎麼樣可以很快的忘記人，怎麼樣可以很快的忘記乙個人
如果，前世的五百次回眸才換來今生的擦肩而過，那想來已經很幸福了 其實，擦肩而過，也是一種很深的緣分。佛說 五百次的回眸才能換來今生的擦肩而過。可以一秒鐘遇到乙個人，一分鐘認識乙個人，乙個小時喜歡上乙個人，一天時間愛上乙個人，但是卻要用一輩子去忘記乙個人 愛不一定要永遠。曾經擁有的也許會是你一生最美好...