1樓：愛阿教育
體育與健康九年級 後拋實心球
2樓：匿名使用者
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如何練習後拋實心球，求後拋實心球的技巧以及訓練的方法
練習身體的柔韌性和協調性，腰部和手臂手腕的力量 投擲實心球 不是光靠手臂的力量 是需要身體的協調性的首先是你的腰腹力量，其次是你的下肢給上肢反饋的力量，最後是手臂的力量建議你可以練仰臥起坐 加強下肢力量 不過最重要的就是手臂的力量練習要多做練習 你最累的時候，就是你提高最快的時候但是注意不要拉傷，不...
體育高考後拋實心球，體育高考後拋實心球的訓練方法
首先是考驗你的腰腹力量，你要練習你的腰腹力量，例如仰臥起坐 蛙跳等 你還要注意練習實心球的方法，方法不對，就要損失很大的力氣 時間蒐集 這個一方面有技術的原因，另一方面還是對於你的爆發力，腰腹肌的力量 以及身體的協調性都有一定的要求。建議你這兩方面都要練習，你可以做一些輔助性的訓練，例如通過仰臥起坐...
怎樣實心球才能投得遠，實心球怎麼扔得遠圖解
實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個 一是出手的角度太小，正確的出手角度應38 42度之間 二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿 腰 腹 臂 手腕 手指等全身的力量協調發力 三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後 身體向後背弓 實心球越向後，用力的距...