1樓：小du趣談時事
這個有助於睡眠，睡前吃枸杞可以安神補腦，讓我們的大腦得到放鬆，當然就有助於睡眠啦。
2樓：影視分析師
枸杞本身就有安眠的作用，睡覺之前吃枸杞，可以更好的崔進睡眠，還能安神
3樓：賀芷秋
長期吃枸杞，可以生髮養腎，健體強身。睡覺前吃上3個枸杞，還可以起到**作用。枸杞含有微量元素和多種維生素，作為食療價值較高的食物，也不能一次吃過多，否則溫補過了度，可能引起上火。
4樓：一簡單小姐
枸杞具有降火解熱，安眠助眠的功效，臨睡前喝枸杞茶有助於睡眠養生。但是不要喝太多水哦，容易半夜上廁所。
5樓：寶68269曬僖
我以前睡覺的時候容易口渴，睡前吃粒枸杞，有助於緩解口幹。可以泡水喝，也可以嚼服。中醫認為，夜間口乾多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。
枸杞對於緩解陰虛傷津引起的口乾舌燥症狀有不錯的療效，不少醫學資料記載中也證明，枸杞有生津止渴的功效。
6樓：開遍了
枸杞的營養價值豐富，功效也很多，如果日常吃少許枸杞可以起到保健養身效果，不過倒也不必規定是睡前吃枸杞，一天早中晚都是可以吃的。枸杞中含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a1、b1、b2、c等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用於**肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等，在民間的藥方中經常出現枸杞子的配方。
7樓：權輝看世界
枸杞可以活血有助於疏通血管還有助於睡眠。
8樓：木子花華
可以保護肝臟，美容顏顏，延緩衰老，還有降三高的功效，保護血管，對於男性還有補腎的功效
9樓：念著反才豬豬臭
緩解口幹
現在很多人工作壓力大，有的人一直在外奔波，到晚上回家的時候，常常會感到口乾舌燥。在這個時候，吃些枸杞是可以幫助改善的。枸杞可以生津止渴。
安神入睡
現在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，睡眠質量會因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨
一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃些枸杞，慢慢就會發現睡眠質量比以前好上許多
10樓：這道題我不做了
枸杞對於**腎虛特別有好處，長期服用的話，腰痠乏力，尿頻脫髮這些症狀都會有緩解，但是也不要多吃，否則會上火，最好找乙個中醫診斷一下，看自己是腎陽虛還是腎陰虛，好對症下藥。
11樓：匿名使用者
我上班族，有時候還經常加班睡覺的時候還老是睡不著，我姐告訴我睡前吃五粒枸杞，有助於安神入睡，養肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特別是對於長期工作壓力比較大、工作節奏比較快的白領，晚上睡覺前半小時吃五粒枸杞，對入睡是有幫助的。
因為枸杞中富含維生素a和胡蘿蔔素，長期堅持食用有利於眼睛健康，保證充足的睡覺，不但讓眼睛得到很好的休息，還能養肝。
12樓：7180滅韓車憑
我每天睡覺之前都吃一小把的枸杞，大概有十幾粒左右。能夠安穩神經，快速進入睡眠，而且還能美容養顏排毒，第二天起來**水嫩嫩的。
13樓：猴51644竅賭
滋補肝腎，枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
據臨床醫學驗證，枸杞還能**慢性腎衰竭。
14樓：寶14671慘詰
睡前吃五粒枸杞，有助於**養腎。枸杞中含有多種維生素和微量元素，長期堅持適量食用，有利於強身健體，養腎生髮。但是不能一次性吃太多，否則溫補過量，容易內火上公升。
15樓：寶11616卜謂
睡覺前吃枸杞主要是能**口幹，在中醫看來，夜間口幹加重，可能會導致肝腎陰虛，影響到唾液分泌，枸杞剛好是平性的，對滋補肝腎、生津安神非常好，為此，如果在睡前出現了消渴、口乾的症狀，可以在睡覺前食用一點進行緩解。
睡覺前吃枸杞對人有什麼好處
16樓：彩豬兒
睡前吃枸杞對於身體來說是有很多好處。
枸杞中含有豐富的枸杞多醣，蛋白質，脂肪，牛磺酸，甜菜鹹，礦物質以及氨基酸尼克酸亞油酸、鋅等等。枸杞中的維生素b1，b2等是相當的豐富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延緩衰老，抗氧化調節身體的免疫功能，提高造血功能，抗腫瘤，保肝護肝，滋陰補腎等都是有很好的效果。
枸杞含有豐富的營養成分和藥理活性成分,中醫上講具有「清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨」等作用枸杞吃法很多種，你可以常泡水喝，燉雞吃，做菜涼拌吃，做稀飯放幾顆效果也很不錯；實在吃不完買斤白酒泡著喝，每天睡前一小杯，促進睡眠。
睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口幹，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。
不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
服用枸杞需要注意的事項（吃枸杞的禁忌）：
1、枸杞不宜過量食用
每天吃枸杞要定好量，尤其是對於小孩與老年人，不宜吃太多。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人長期服用。每天吃一點，才能見效。枸杞子中含甜菜鹹、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素b1，b2、c、鈣、磷個、鐵等成分，對調理人體健康有益。
2、枸杞不宜泡在綠茶中喝
因為綠茶之中含有大量的鞣酸，這種物質具有很好的收斂以及吸附的作用，這樣就會導致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，這樣人體變得難以吸收。
3、枸杞並非所有人都適合吃
由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜吃。
4、清洗枸杞的時間不要太長
如果長時間清洗枸杞的話，會造成其營養成分的丟失以及藥用價值的降低。
5、菜中放枸杞不宜烹飪時間過長
有些人為了增加菜中的營養或起到滋補身體的效果，往往習慣於在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是，枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長，這樣會造成大量營養物質的丟失，最好臨近出鍋前一兩分鐘放入。
6、肝腎不虛的人不必服用
枸杞可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。它畢竟是藥品，藥品**疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防「閉門留寇」。
17樓：營養師滷肉姐
人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，我們身體不舒服找中醫調理，中醫在為這一類人開方子時，經常會出現的一味藥，就是枸杞子
堅持睡覺之前吃枸杞會有何好處？
18樓：王先森說娛樂
食用枸杞確實能夠提公升你的睡眠質量，這是受到認證的，枸杞本身就帶有安神的作用。
19樓：巴山夜雨
枸杞子明目，養肝，滋補腎陰，是中年人的養生必備佳品睡前吃點有好處。
20樓：斷翼天使
以前每天喝很多水還是會難受，口渴，還感覺喉嚨乾乾的，跟閨蜜說了，閨蜜嚇唬我，說：趕緊去幹幹吧，是不是得喉癌了，這麼一說可把我嚇壞了，去醫院醫生說沒事，每天睡前喝點枸杞，調理一下就好了，連續喝了幾天還真管用。
21樓：夢曉霜天
枸杞有改善睡眠、延緩衰老的功效，堅持睡覺前吃枸杞不僅能讓自己休息好，還能美容養顏，但是需要注意的是，脾胃虛弱的人是不能吃枸杞的。
22樓：焦妍嘉
有助於**養腎。枸杞中含有多種維生素和微量元素，長期堅持適量食用，有利於強身健體，養腎生髮。但是不能一次性吃太多，否則溫補過量，容易內火上公升。
23樓：巴嘯風
枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特別是對於長期工作壓力比較大、工作節奏比較快的白領，晚上睡覺前半小時吃五粒枸杞，對入睡是有幫助的。
24樓：遊戲小蝸
枸杞有清肝明目養腎的效果，但是也容易上火，堅持睡覺前吃枸杞的話，身體會比較好。
25樓：以心
我也是無意之中才知道的睡前吃枸杞能**的，以前有個舍友很久沒見，一次逛街遇見了，瘦了好多，還以為她去健身房了，她說每天睡前吃點枸杞有**的作用，我一開始還不相信，後來試了試， 果然有效果。
26樓：影子
主要是針對肝腎陰虛的老年人。中醫認為肝腎陰虛易導致津液不能上承，會出現夜間口乾的現象，枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神，尤其擅長**由於陰虛傷津引起的口乾症。
27樓：抽轉組
可以泡水喝，也可以嚼服。中醫認為，夜間口乾多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞對於緩解陰虛傷津引起的口乾舌燥症狀有不錯的療效，不少醫學資料記載中也證明，枸杞有生津止渴的功效。
28樓：阿桑球球
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳之功效。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等。
29樓：以心
安神助眠現代許多人被失眠所困擾，晚上想睡睡不著，白天打盹兒沒精神，工作沒效率，上學沒精神。長期這樣下去身體會非常疲乏，甚至導致猝死。
30樓：
補腎壯陽，安神，和菊花一起泡苯，冶神經哀弱，失眠多夢，適用於用電腦上班的人士。
31樓：奔波兒灞的聰明大腦
枸杞有改善睡眠、延緩衰老的功效，但是一定要堅持
32樓：
我覺得這樣子，睡覺會睡得比較舒服和安穩吧。
33樓：糯公尺團旅行
其實沒什麼好處，你這種做法是否健康可取呢?
睡前吃枸杞都有何好處呢?
34樓：小周高等教育**答疑
枸杞本身並沒有安眠的作用，但是枸杞可以加速身體的新陳代謝、滋補身體，這樣循序漸進，再把枸杞、柏子仁和五味子一起食用，有效的改善睡眠質量，自然可以起到安神、安眠的作用。
35樓：一簡單小姐
調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症，睡前喝可以助睡眠。
36樓：厙慧雅
延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
37樓：阿qi棄
有助於**養腎。枸杞中含有多種維生素和微量元素，長期堅持適量食用，有利於強身健體，養腎生髮。但是不能一次性吃太多，否則溫補過量，容易內火上公升。
38樓：靳語雪
一天早中晚都是可以吃的。枸杞中含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a1、b1、b2、c等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用於**肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等，在民間的藥方中經常出現枸杞子的配方。
39樓：尹朶月
最近我一直在堅持吃枸杞，尤其是睡前吃有助於安神入睡，養肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特別是對於長期工作壓力比較大、工作節奏比較快的白領，晚上睡覺前半小時吃五粒枸杞，對入睡是有幫助的。
因為枸杞中富含維生素a和胡蘿蔔素，長期堅持食用有利於眼睛健康，保證充足的睡覺，不但讓眼睛得到很好的休息，還能養肝。
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