1樓：匿名使用者
是乙個整體，人的健康與情緒有密切關係。 人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕鬆、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂鬱等都屬於情緒活動。
情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說，可見祖國醫學非常重視人的情緒與健康的關係。
當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環境變化的需要。
過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利於身體健康。
每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。當有什麼事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心裡。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到鬆馳。
如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其餘的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。 乙個人的情緒，主要受精神意志控制。
保持愉快穩定的情緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態，還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。 體育鍛煉也是消除心中憂鬱的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液迴圈，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到鬆馳。
因此 duo 多段練 加油啊！·
2樓：戢安艾融雪
集中精力,不管什麼事情,開始與結局都看得淡淡的,時間長了,再大的影響對你也無所謂了.
心情很煩怎麼辦？
3樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
4樓：林杏藍凌曉
心情不平靜時不要做決定~那個時候太有負面的私意，等找到那個真實的自我了在理智、冷靜、果斷做決定！如果可以要減少煩躁襲擊你的次數~加油哦
5樓：萇湃醜玥
解鈴還須繫鈴人一樣的道理，你到底在煩什麼，根源是什麼，根源沒了就不煩了，如果你是女人，每個月總是有那麼幾天的。煩什麼要說。
6樓：鈄松區學海
坐下來,什麼也不做.想想自己為什麼心煩,聽聽**,看看自己喜歡的事物(電視、書刊雜誌、日記、自己的寶貝呀)，出去散散心(郊遊、逛街、娛樂、串門)，找朋友聊聊，做一點自己一直想做因為什麼原因沒做的事。
7樓：鐵樂天聖知
乙個人不管遇到多大的挫折都不要太傷感，你想啊可能還有比你更糟糕的人呢,但是別人過的就很開心,人生在世沒有一帆風順的,就看你怎麼去面對.聽我的開心也是過,不開心也是過,何必自尋煩惱呢.樂也是一天，愁也是一天，不樂真是冤，對吧。
8樓：杭曜文
心情很煩，主要的是讓你放鬆心情建議你平常工作生活中不要給自己過多的生活壓力，如果覺得自己的生活壓力太大的話，聽聽歌有助於緩解壓力，或者放下手中的工作出去走一走。
9樓：花滿嘍
弄清楚自己為什麼煩，找出原因，看是因為別人原因還是自己能力不行的結果，對症下藥解決問題就好了
10樓：青風青雨
多想想開心的事，別鑽牛角尖，多出去走走。
11樓：依訪文
煩惱是人人都會遇到的 關鍵看你如何對待 首先你應該知道造成自己心情煩悶的根源事件 然後想辦法去解決他 如果解決不掉 你可以轉移自己的注意力 當你想到這件事情的時候你可以去聽** 做點自己喜歡的事情 或者和同學出去轉轉 不管面對什麼事情都應該有乙個樂觀的心態 只有這樣煩惱才會離你遠去希望我的答案對你有所幫助~·
12樓：峰迷全場
有什麼不順心的事要想開點，心情不好就和好友多出去走走，看看電影，跳跳舞，自然心情就好了。
13樓：free壹妹
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，
14樓：匿名使用者
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
怎樣背書才能背得最快？
15樓：染容若
1、首先，你要有一顆平靜穩定的心態。急躁狂亂的心情是不適合背誦的。讓自己平靜下來，找乙個舒適的環境，合適的燈光。即使不安靜的環境也是可以的，重要的是個人的心境。
2、然後，拿出自己需要背誦的知識點的書。瀏覽目錄。
3、快速瀏覽全書，對全書有整體概括的了解。
4、開始背誦。要點是一句一句背。以句號為標準。
5、默背，在心裡多次重複，直到記住一句為止。
6、抄寫。將背誦之後自己認為重要的精華抄寫在筆記本上。要認真工整地抄寫。
7、整理乙個自己喜歡的筆記本，將背誦的重點或者結構抄寫在上邊，用記號筆畫重點，隨時翻閱複習。
16樓：錦玥小朋友
1、熟悉全文
通讀背誦物件三至五遍，形成整體框架，熟悉全文是背誦的前提。對於拿不準讀音的字要查字典，並把拼音標於字的上方，通過數遍的通讀，可以在大腦中形成背誦物件的整體框架影象資訊
2、理解背誦的內容
把自己背誦的內容理解之後，然後再去概括，這樣我們就會對自己所要背的內容有乙個初步的認識和理解。即使還沒有背下來，我們也會知道這個是什麼意思，知道怎麼背。如果你覺自己背下來了，可以在寫一遍，這樣就記的很牢固，如果隔一段時間，也不會忘記。
3、集中注意力集中
記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界幹撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘，如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
4、良好的背書時間
一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為記憶力較活躍，利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
5、多回憶
一般在路上，其他不用腦的時候，或者晚上臨睡覺前，可以回想一下背誦的內容，加深記憶。
17樓：正道語言
答：我們認為，如果我們想要背書背得最快的話，不妨注意做到如下幾點：
1. 首先我們必須理解深刻、透徹要背誦文章（ 不管是漢語的，還是英語的）的具體內容。理解了的東西才更有效地幫助我們去背誦的。因為理解是我們記憶的最好的老師。
2. 分析文章的基本結構，看清和理順文章的上下文的行文邏輯思維關係。這樣的話，文章的前後觀點就明了，易於我們按照時間先後，故事發展思路去逐漸背誦下去。
3. 一邊朗讀一邊抄寫文章。這樣做，更利於我們理解、記住文章的具體意思與內容。
5. 用心觀察文章的行文先後特點，留意段與段之間的行文的邏輯關係，採取看讀——背誦——回憶——修正—— 再看——再背——再修改與記憶的迴圈背誦方式來背書，其效率高，效果好。
6. 最後一點，我們很有必要再回頭過來多多重點關注易背錯的地方，多加以留心留意，那麼，背書起來就可以快得多
專心學習
、記憶的效果也是比較理想的。
18樓：佴安卉
怎樣背書又快又熟又牢 快速背書的竅門
我們最需要學會的就是要把自己背的內容理解上去，把背的內容理解之後，然後在去概括，這樣我們就會自己所要背的內容有乙個初步的認識和理解。即使還沒有背下來，我們也會知道這個是什麼意思，知道怎麼背。如果你覺自己背下來了，可以在寫一遍，這樣就記的很牢固，如果隔一段時間，也不會忘記。
其實背書就和我們背英語單詞差不多，我們把音標記下來，知道怎麼讀，就好背了，背書也是一樣。有一些人能夠在很亂的情況下把書背下來，但是有的人是需要乙個安靜的環境的，根據你自己適合什麼環境背書，有時候有些同學可能會克制不住自己，會看一些手機，或者是精神溜號，這些在背書過程，要盡力的去克服。
背書的時候，還可以讓別人去看著你，這樣是最不容易溜號的，如果別人看著你，你會有很大的心理壓力，想要表現一下自己，會很快的讓自己融入到這個狀態，背的也會很快，因為你會全身心的投入，自己也會給自己心理暗示，讓自己快點背下來，這種方法還是很有效果的。
一、抄誦法
俗話說：「抄一遍勝過讀十遍。」讀詩詞或短文時先看一句抄一句；再看幾句抄幾句；最後看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先讀再抄，抄完再讀。
二、關係法
三、人物法
記住文章中依次（或分類）出現的幾個人物，這樣憶人思情，憶人思言，就有助於理解與背誦。
四、情境法
創設具體情境，根據情境熟讀容易理解和記憶。尤其是優美的詩歌與散文，運用此法效果更佳。
五、情節法
掌握故事的起因、經過、發展、高潮、結果等具體情節，據情而背就容易多了。
六、延伸法
背短文或詩歌，可從開頭逐句延伸背誦，即背會第一句，背第二句時把第一句帶上，背會第一二句，背第三句時再把第一二句帶上，如此延伸，直到全篇。
七、對比法
把課文中具有對比的部分找出來，記住這個對比的性質、特點、作用，就容易背誦了。
背書的原則
1、自信原則。永遠不要懷疑自己的記憶能力，應該相信，如果原來記得不好，只能說明你的記憶方法不合適，需要改進。
2、嘗試原則。任何一種方法，可能都有一定的合理性、有效性，所以不可迷戀固有的一種，要勇於嘗試新方法，找到最佳的那種。
3、保持原則。行之有效的好方法，不能輕易放棄，要保持下去養成習慣，好習慣帶來好回報
心情不好的時候怎麼樣才能使心情迅速變好
可以選擇做運動，比如跑步，做瑜伽，讓自己深入其中忘卻一切煩惱 也可以聽聽 不要聽悲傷的歌曲，選擇一些節奏歡快，令人舒暢的曲調 還可以選擇出去玩一天，放心心情，看看自然景物，心情自然豁然開朗 要麼還有就是去逛街的途中買一些好吃的，犒勞犒勞自己嘍！希望我的建議能夠幫到你。要想快樂的事，忘記不愉快的事，不...
怎麼樣才能使自己忘記曾經深愛的人
如果你還愛他。怎麼都忘不了 如果你不愛他了。就會忘了 想辦法讓自己不再愛他。或者盡量不去接觸回憶2個人曾經的場景，不要做以前你們經常做的事情，經常的跟朋友一起去玩，一起瘋一起鬧，也可以出去旅遊一下或許會碰到你生命中的真愛哦，愛無處不在 只要你不去懷念，分手就會是你乙個新的開始！說服自己，努力過自己的...
女的怎麼樣才能使自己嫁入豪門了呢
從大體上說，如果你不是門當戶對，因該只能看緣分了。命中註定加入豪門那麼就是誰也改變不了的。不過一般而言真正的豪門婚姻，都是兩大家族利益的結合，目的在於使兩家的實力更強大。如果沒有強大的家族背景作支撐，那麼女人在豪門裡的生活除了有個真正愛你的男人以外就是孤立無援的，因為一旦你們倆的愛情貶值，女人在家族...