1樓：青青書童
有氧運動和仰臥起坐是很多人在生活中最常做的運動。尤其是仰臥起坐是練腹肌必備的鍛鍊動作。很多人做有氧運動和仰臥起坐是為了健身塑形，經常做有氧運動和仰臥起坐的人身材也會更好，畢竟仰臥起坐鍛鍊的就是我們的腹肌。
除了鍛鍊腹肌之外，仰臥起坐其實對人體還有很多的好處。
三、有利於消化系統。有氧運動和仰臥起坐也有利於我們的消化系統，在做有氧運動和仰臥起坐的額時候，可以加強我們腸胃的蠕動，這樣就可以加快體內食物的消化速度，減輕腸胃的壓力。
你覺得仰臥起坐最大的作用是什麼？
女性做仰臥起坐有什麼好壞處，仰臥起坐有什麼壞處？
鄺染茆丁 你好為您解答如下 你好這位朋友，感謝你對我的信任。你的求助提問我已經收到了 好處 1.促進腰腹部的血液迴圈，有益腰椎 腹部及內臟的健康。2.增強腰腹部肌肉的力量與彈性。3.平時多做，對 痛經有輔助作用 但是不能在月經量多的時候做 4.壞處 1.做過量會勞損。2.月經期間做會使使出血量增多。...
每天做仰臥起坐有什麼好處，仰臥起坐的好處
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 1.增強體質 可以鍛鍊腹部肌肉，使肌肉收緊，可以拉伸韌帶 脊椎，強化肌肉，增強我們的體質。2.預防一些慢性疾病 可以刺激毛細血管，加快血液迴圈，促進體內化學 生理反應的進行，...
做仰臥起坐感覺腹肌麻木了，做仰臥起坐腹肌有點痛 應該繼續做麼
開口大字典 對,有相當大的作用,仰臥起坐可以鍛鍊一個人的腹直肌 就是人門通常所說的腹機肌 和腹外斜肌,很有作用的,但你一定要堅持哦. 關於區域性 法 區域性 指的是在特定的範圍鍛鍊一塊特殊肌肉，燃燒脂肪。根據這個理論，僅僅針對腹部做多次數的訓練就會鍛煉出六塊腹肌。不幸的是這一點並不能成立。你需要鍛鍊...