1樓：金蘭健康
一般來說，冬季是我們的腎經最為旺盛的時候，那麼，我們在冬季又該怎樣補腎呢？一般來說，在冬季，我們若是想要養好腎，在生活中可常吃這「2黑」，滋陰補腎、健身暖胃，還能提高人體免疫力。
2樓：匿名使用者
防寒也是為了更好地保養腎氣。進入冬季以後，「早臥晚起，以待日光」是養生的重要方面。意思是說人們在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。
早睡以養人體陽氣，保持溫熱的身體。起床時間最好在太陽出來以後，這時人體陽氣迅速上公升，此時起床，則頭腦清醒，機智靈敏。
為什麼冬季補腎最好？
中醫解釋為什麼冬季要養腎
中醫養生之，為什麼冬季要養腎
3樓：潔兒
在冬季地面溫度的降低是因為自然界陽氣的運動趨勢是下降、潛伏的，在冬季人體的陽氣也和自然界陽氣的運動趨勢保持一致，使人體的陽氣內斂、下降，藏於腎，在五臟中，腎的藏在冬季是主導，因此，冬季是藏的季節，是養腎的季節。
冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補腎的物質可以順利的藏到腎中，如果春天補腎的話，補進人體的物質是往肝走的，不容易藏到腎中，所以，不同臟腑要在不同季節補效果才好，四季養生就是春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。
寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力。還可增加消化酶，保護胃壁，易於消化，因此，多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有「要想長壽，常吃羊肉」的說法。
同時冬季食黑也補腎。食黑，即食黑色的食物。中醫認為，黑色對應於冬季，對應於腎。
在冬季，要注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑公尺、黑木耳、桑葚等。每天可以適量吃些，貴在堅持。此外，還可以多吃點山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏等。
腎養生健康知識 為什麼冬季補腎最好
4樓：匿名使用者
夏天可以更好逼走寒氣，補腎的好時候
為什麼強調冬天養腎
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