1樓：
高蛋白：蛋奶肉相對較高。豆類更健康。
高纖維：綠葉蔬菜，紅薯，南瓜，山楂。
高維生素：看您補什麼維生素了，糖尿病人還是吃一些片劑和蔬菜會比較好一點。
2樓：匿名使用者
**************安利鈕催來*******************
3樓：行雯姚秀媚
芹菜，山藥，土豆，白菜等
4樓：勢怡風豔蕙
高蛋白的是豆類，如豆腐黃豆豆漿等，高纖維的地瓜芹菜，高維生素的水果和蔬菜
5樓：留博紅冰薇
高蛋白的食物有瘦肉,豆製品,海鮮等等,而高維生素食物有水果,新鮮蔬菜,而低糖食物主要有苦瓜,黃瓜,南瓜等等,而低脂肪食物主要是水果和蔬菜還有穀物
6樓：虞傑倪祺祥
捲心菜、胡蘿蔔、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、蘋果、韭菜、冬瓜、大蒜、金針菜、筍等都是高纖維或高果膠的食品
7樓：莘夜貴驪娜
肉類、西紅柿、芹菜、燕麥片、扇貝等
高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
8樓：禾木由
高蛋白食物：豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。
高熱量食物：各種油炸食品、甜點、巧克力等食物。
高維生素食物：蘿蔔、番茄、黃瓜、芹菜等各種綠葉蔬菜。
9樓：願久笑
高蛋白質食物
含蛋白質多的食物包括:牲畜的奶, 牛奶、 羊奶、 馬奶等; 畜肉, 牛、 羊、 豬、 狗肉等;禽肉,雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類,雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及 魚、 蝦、 蟹等; 還有大豆類, 黃豆、 大青豆和黑豆等, 其中黃豆的營養價值最高, 它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 乾果類蛋白質的含量均較高。
高熱量食物
五穀類 :白飯、公尺粉、通心粉、速食麵、麵包
肉類:肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品
海鮮:鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭
奶類:鮮奶、煉奶、酸乳酪
餐點:春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵、咖哩飯 、蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、蔬菜沙拉、馬 鈴薯沙拉、粟公尺湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗
還有牛油、可樂、花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆公尺花、巧克力、糖果、 蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥酥皮點 心、 月餅、 西點、 夾心餅乾、 開心果、 全脂牛奶、 乳酪奶油、 香腸、 培根、 熱狗、 炸雞、速食麵、花生醬、沙茶醬、肉醬罐頭、鮪魚罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡 食物。
高維生素食物
富含維生素a的食物：魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅蔔、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。
富含維生素b1(硫胺素)的食物：穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小公尺、大白菜、發酵食品，胚芽、公尺糠和麩皮等。
富含維生素b2(核黃素)的食物：動物肝、腎、心以及蛋黃、鱔魚、螃蟹、幹豆類、花生、綠葉蔬菜、小公尺、麵粉等。
富含維生素b12的食物：動物肝臟、奶、肉、魚、蛋。
富含維生素d的食物：魚肝油、蛋黃、牛奶、肝。
富含維生素c(抗壞血酸)的食物：柑橘類水果、西紅柿、西紅柿汁、土豆、菜花、西蘭花、捲心菜、菠菜等都是富含維生素c的食物**。
富含維生素e的食物：松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆製品、豇豆、菠菜、芹菜、蘋果、棗、石榴、芒果等。
富含維生素b6(吡哆醇類)的食物：糙公尺、瘦肉、禽類、魚、鱷梨、全穀物、豆類、玉公尺、堅果等。
10樓：小小鑫喔
雞、鴨、蛋類、牛奶、瘦肉、豬肝等，還有紅薯,磨菇,魚. 要搭配著吃，不要只吃其中的一種東西。花生、牛奶、雞蛋、麵粉、黃豆、果仁、魚以及水生貝殼類動物食品等,多數為高蛋白食品。
肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等為高蛋白食品。
動物性食物如肝、蛋黃、腎、蟹黃、魚肝油中含維生素a較多,胡蘿蔔也含有豐富的維生素a,大部分蔬菜、水果中含有豐富的維生素c,動物的肝、雞蛋黃中含維生素a、d多,含維生素b多的食物有穀類、豆類及動物內臟。
芋頭營養豐富，含有b族維生素、維生素c、鉀、鈣等多種成分，同時又含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，防止便秘，再加上豐富的鉀有助排走多餘的鈉，能有效預防水腫胖。
11樓：貝貝熊
高熱量可以予糖、動物脂肪含量高的食物，如肉和乳製品。 高蛋白可以給予雞、魚肉等。植物性的大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。
人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其餘均較豐富。
特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。
維生素a**於動物性食物，肝臟中最多，蛋、乳及其它內臟也有存在。胡蘿蔔素**於植物性食物，胡蘿蔔以及其它有色蔬菜和薯類中較多，糧食中很少。維生素b1維生素b1廣泛存在於植物性食物中，穀類及蔬菜中都有存在。
含量最多的是公尺、麥的麥皮層及胚芽內。動物性食物中以瘦肉、內臟、蛋黃等含量較高。維生素b2維生素b2在食物中分布較廣。
植物性食物中的各種蔬菜、豆類、花生、糧食等．尤其是穀物的皮胚部分含量較多。動物性食物中瘦肉、內臟、蛋黃等含量較多。雖然維生素b2在很多食物中都有存在，但一般含量都較少，尤其在實用動物性食物較少時，維生素b2常會感到不足。
維生素c蔬菜和水果中維生素c含量較多,如辣椒、苦瓜、青蒜、蘿蔔葉、油菜、香菜、番茄等。
12樓：訾鳳憶槿
典型的糖果巧克力啊！高熱量的就這種，黃豆肉質類的高蛋白，其次高維生素的就是橙子，橘子蘋果了個的
13樓：
高蛋白，高維生素的物質與雞蛋，牛奶，豆類
14樓：
高蛋白，高熱量，高纖維素的食品有哪些？高蛋白的話，有牛奶跟雞蛋高熱量的話，就是含有一些脂肪，比較高糖分，比較高的食品，維生素的話就是一些水果蔬菜
15樓：
拜拜，高熱量高回聲素的食物有哪些呢？像牛羊肉
16樓：大和娛樂工業設計
像這種高蛋白高熱量高維生素的食物有很多，在我們平常吃的食物等等基本上都具備了。
17樓：騎行新藏線
高蛋白有豆類、水產、肉類；高熱量有油炸、甜點、巧克力；高維生素有動物肝臟等
18樓：匿名使用者
蛋糕，麵包，熱狗，漢堡。
19樓：淡淡啲緈諨
雞蛋，蝦，漢堡包。蔬菜類吧。
20樓：知之為知之
高蛋白質的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋類、大豆類及魚、蝦等，其中黃豆的營養價值最高。
高熱量的食物有肥豬肉、牛肉、堅果、醣類等，適量攝入此類食物。
高維生素的食物種類眾多，其中維生素a多**於動物的肝臟，維生素b2在公尺中含量最多，蔬菜水果中多含有維生素c，如番茄、橙子、蘋果等，都是補充維生素c的
21樓：悟錦凡
病情分析：您好，高蛋白高熱量高纖維素飲食原則是飲食全面，營養豐富。適合能量消耗較多的病人或兒童。
高熱量的食物一般是吃點含碳水化合物和脂肪高的食物，如：一些甜品，糕點，肉類，海鮮等。高蛋白的食物是一些含植物蛋白和動物蛋白高食物，如：
豆類，禽蛋類，海鮮類，奶製品，如：牛肉，白肉，動物內臟等。高纖維素的食物可以多吃些蔬菜，水果，「粗糧，如：
五穀。意見建議：主要原則是以攝入營養全面和均衡為主
22樓：匿名使用者
高蛋白質的食物有奶及奶製品，豆類及豆製品，禽蛋類等，但是高蛋白質不是很好消化的。高熱量的食物一般是含有碳水化合物的和脂肪高的食物，比如肉和乳製品。高纖維的主要是蔬菜水果以及粗糧等。
為了身體健康，建議以攝入營養全面和均衡為主。
23樓：鹿哥我歐巴
動物的內臟一般含有維生素a比較多，大公尺中一般含有維生素b2比較多。蔬菜水果中一般含有維生素c比較多。高蛋白質的食物一般包含牛奶，牛羊肉，蛋類，魚蝦等一些海鮮，其中黃豆的營養價值是最高的。
一般含澱粉，醣類等碳水化合物比較高的食物，它的熱量都比較高。
24樓：寶兒樂
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高蛋白高纖維食物有哪些
25樓：
主要有以下幾類：
1、穀物類：小麥粒、大麥、玉公尺、蕎麥麵、薏公尺面、高粱公尺、黑公尺。 馬鈴薯、白薯等薯類。
2、蔬菜類：筍類的含量最高，蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 。
3、菌類（幹）：纖維素含量最高，髮菜、香菇、銀耳、木耳，紫菜。
4、水果類：含量最多的是紅果幹，其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
5、食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等。
7、乾果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
26樓：延殤
意見建議：您好：穀物：
小麥粒、大麥、玉公尺、蕎麥麵、薏公尺面、高粱公尺、黑公尺。 馬鈴薯、白薯等薯類 豆類 蔬菜類：筍類的含量最高，蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌類（幹）：
纖維素含量最高，髮菜、香菇、銀耳、木耳，紫菜。 水果：含量最多的是紅果幹，其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。希望對您有幫助！
哪些食物屬於高蛋白，高維生素，高纖維，低膽固醇，低脂肪？
27樓：匿名使用者
肉類、西紅柿、芹菜、燕麥片、扇貝
28樓：匿名使用者
高蛋白肉類，高纖維薯類，高維生素蔬菜，高膽固醇雞蛋動物肝臟，低脂肪蔬菜水果。
高蛋白高維生素低脂的食物有哪些
29樓：安徽宜採軟體
高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物
高蛋白食物，如：肉類、蛋、豆腐、黃豆等
即高蛋白又高纖維的也有，而且很常見，它就是：花生！對於很多人都關心的「吃花生會不會發胖」的問題，專家們解釋說：
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
30樓：匿名使用者
蕎麥、燕麥（兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖）、小公尺、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜（也叫芫荽或胡荽）、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜
意見建議：各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
什麼含維生素A的含量高 什麼食物含維生素A最高最多
維生素a天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯 發育不良 患夜盲症，但切不可攝人過多，以...
高維生素的食物都有什麼，含維生素的食物有哪些
一弦一柱 一 胡蘿蔔 胡蘿蔔含在豐富的維生素a，這種維生素對保護 有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到一個祛斑的作用。二 紅薯 多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴...
高維生素的食物有哪些？哪種食物補充效果好
西紅柿維生素c的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素c含量，十分有益健康。蘋果中的維生素c是心血管的保護神 心臟病患者的健康元素。獼猴桃號稱是維c之王，可見其維生素c的含量有多大。蔬菜中，辣椒中維生素c的含量居第一...