1樓:端木吟天
用腦過度的人,大腦產生疲勞狀態,表現為頭昏,頭痛,眼花,理解力和記憶力下降,反應遲鈍,以及學習和工作效率降低等一系列症候群,稱為過度用腦症候群。
工具/原料
核桃等步驟/方法
松子松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力。
此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經都有很好的補益作用,是腦力勞動者的健腦佳品,對老年痴呆也有很好的預防作用。
用腦過度吃什麼好
核桃和芝麻
核桃和芝麻營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。
用腦過度吃什麼好
魚類魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
用腦過度吃什麼好
菠菜菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2,是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
用腦過度吃什麼好
大蒜大蒜大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發揮應有的作用,就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1,但它能增強維生素b1的作用,因為大蒜可以和b1產生一種叫「蒜胺」的物質,而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
黃花菜人們常說,黃花菜是「忘憂草」,能「安神解鬱」。
用腦過度吃什麼好
橘子橘子含有大量維生素a、b1和c,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。常吃些橘子,能使人精力充沛。
菠蘿菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
end注意事項
長期用腦過度導致的生理和心理機能失衡,可能誘發神經衰弱、失眠症等一系列嚴重的精神障礙性疾病。因此,對於用腦過度千萬不要掉以輕心,應及時加以防範。
2樓:翰林學庫
1/6 分步閱讀
肥胖的病人應限度主食的攝入量,將體重降至畸形或瀕臨尺度體重。個別把持在天天300克左右的主食量。如病人吃不飽可用蔬菜、豆製品彌補,盡量養成吃八成飽的習慣。
[圖]2/6
少吃或不吃動物脂肪和動物內臟,如肥肉、肥腸、肚,因這些食物含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸,輕易加重動脈硬化。
[圖]3/6
多吃優質蛋白質,如牛奶、雞鴨(最好是野生的柴雞)、魚類、蛋類(蛋黃應少吃)、豆製品,少吃豬、牛、羊肉,且以瘦肉為好。
[圖]4/6
多吃富含維生素的食品,如富含維生素c的新穎生果、西紅柿、山楂等;富含維生素b6的豆製品、乳類、蛋類;富含維生素e的綠葉蔬菜、豆類等。
[圖]5/6
飲食應避免過鹹,最好不吃鹹菜。由於吃得過鹹,容易引起高血壓。
[圖]6/6
多吃纖維素多的食品,如芹菜、粗糧等,增長胃腸蠕動,防止大便乾燥。有便秘的病人應多喝水,這樣即可增進排便,又因為小便的增添,對避免泌尿體系沾染有利。有的病人,因為舉動不便,懼怕小便而不喝水,是十分不利的。
3樓:燕兒and雙雙
核桃,魚,雞蛋,牛奶。首選是魚哈,多多吃魚注意刺兒。
便秘的人吃什麼食物好,便秘吃什麼食物好?
如果便秘嚴重的話,可服牛黃解毒片,多吃蔬菜,以清淡為主 今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物,能幫助排便。便秘的人在日常飲食上最好吃一些高纖維的食物,這樣可以幫助自己腸道有助於緩解便秘現象,能夠改善便秘現象的食物,有捲心菜,紅薯和海藻類食物。女人便秘吃什麼好 1 糙公尺 糙公尺是指除了外殼之外,都保...
胃寒的人吃什麼,胃寒的人吃什麼食物好?
胃寒可以喝暖胃的稀健丁香茶,丁香茶被稱為花草藥界的 健胃劑 這名號得益於它出眾的養胃功能。寒冷的秋冬季節,在家或者辦公室泡一壺稀健丁香茶,暖暖的養胃。對胃寒的人來說,最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬涼性,最好吃熟的。其次寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果,如西瓜 柚子等,也別...
貧血的人吃什麼好,貧血的人吃什麼食物比較好?
體重管理 李楠 貧血吃什麼食物好?第一,蛋黃,每100g蛋黃含7mg的鐵,第二烏雞,可以補血氣,第三。瘦肉,牛羊肉。 怡文好好吃 貧血的人有什麼忌口嗎?喝什麼補血? 史淑榮血液專家 你好 貧血嚴重嗎?嚴重的話是需要藥物 的,如果不是很嚴重可以用食療,多吃些 大棗,紅豆,桂圓,動物肝臟,阿膠等!祝 早...