1樓：匿名使用者
首先要明確一點，喝水，無論怎麼喝水都不會長胖，水是沒有熱量的，水還可以參與到脂肪代謝，更加不會長胖。
早上起來喝水，不加任何東西，就只喝白開水，對身體是有好處的，可以調節血液濃度，使身體經過一晚上的休息以後恢復活力。
每人每天需要多少水？每個人喝水的量是不同的，根據每個人的體重進行計算的，用你的體重公斤乘於三十就是你每天喝水的量，沒有肥胖的人，每天喝2200毫公升的水。用飲料來代替能行嗎？
不，一定要是水，飲料為了好喝，裡面含有不好的糖分，你喝了並不能補充水分，還有可能給你的身體增加負擔。
有人又問是否可以用白開水泡茶、或者粉狀的飲料、或者加糖的白開水能行嗎？不，茶裡面有茶多酚，而且茶是茶，水是水，茶的成分已經溶入水了，其他亦是同理。那麼這樣會不會太苛刻了，把喝水養成習慣就行了，而且在炎炎夏日裡，水份大量的流失，你身體沒有水份的話，會很乾燥，就如人的**，乾燥的時候，利用涼水或純淨水，敷在**上，五到八分鐘，**就有了保濕的效果了。
如果到渴再喝水，代表你的身體已經發出警報了，而且喝水少的人，新陳代謝不太好，個人生活中，稍微運動就會汗如雨下，我也是很愛喝溫水的，感覺喝溫水，是水最原始的感覺，偶爾泡檸檬水，檸檬水可以計入當天的攝取水分量。喝水少的也會影響免疫力，免疫力下降也就會容易生病，不要喝完水之後吃高鹽食物，鈉離子具有吸附水的作用，這樣很容易水腫。人一天攝取的水有限，鹽也是有限的。
而且喝水能幫助**，提公升你的新陳代謝。
希望能夠幫到你，望採納。
2樓：鬼鬼vip美熙
有些人喝水確實會胖，不過早上喝水，百分百的都會把，起來口乾舌燥的
3樓：跳華爾茲的馮磊
你好，不會的。早起喝一杯溫水，可以提高體表的溫度，促進新陳代謝，增加代謝速率，可以燃燒更多的熱量和脂肪。
4樓：鄭大五附院吳敏
不會的，可以在早上起來的時候喝溫水。
5樓：匿名使用者
早上一杯水可以清除腸道垃圾，不會長胖
6樓：獨戀雪殤
不會的，早上起床後喝一杯溫開水 對身體很好的！
7樓：微信找
缺乏酵素，新陳代謝不好的人就容易長胖
為什麼喝水也會長胖？
8樓：匿名使用者
喝水也長胖？原來是基礎代謝率太低！
什麼是基礎代謝率
基礎代謝率（bmr）是指乙個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數。
如果乙個人的基本代謝率是1200大卡，那麼就算他一整天都在睡覺，沒有進行其他的任何活動，都會消耗掉1200大卡。也就是說，那這個人只要每天攝入的卡路里總量不超過1200大卡，就是躺著都在瘦。
基礎代謝的計算公式是：
男=66.4730+5.0033身高（cm）+13.751體重（kg）―6.2023年齡（歲）
女=655.0955+1.8496身高（cm）+9.463體重（kg）―4.2023年齡（歲）
如何提高代謝？
提高基礎代謝，不可飢一頓飽一頓。
過度節食導致的代謝降低，讓你只能吃的越來越少，才得以維持現狀的身材。
在飲食方面提高基礎代謝我們需要把總熱量不變，分多次數來吃，也就是我們常說的少食多餐，少時多餐會讓人體不停的處於工作狀態，不停的消耗能量，同時也是告訴人體不用擔心能量**，一到飢餓時候食物就來了，可以放心消耗！
保證充足的睡眠：
在睡覺的時候我們的基礎代謝會有所下降，這個時候也是人體保持生命跡象那些器官休息的時候，如果沒有充足的睡眠器官也就無法得到完整的休息基礎代謝率就會有所下降，這就好比乙個人如果沒有充足的休息其工作效率就會大幅下降是一樣的道理。
飲食計畫：
每天攝入的熱量控制在1600千卡左右，其中35%蛋白質（以魚肉、雞肉為主），15%脂肪（來自豬肉、牛肉等），50%醣類（穀物。蔬菜）。每天三頓主餐，上下午各加兩次小吃，每星期堅持5 天。
訓練計畫：
力量訓練+有氧運動
力量訓練可明顯增加體內肌肉的含量，肌肉含量的增加可使你的基礎代謝率提高，使你在休息狀態下耗能增加。所以**者應適當增加力量訓練。當然，**運動仍應以有氧運動為主，因為有氧運動是燃燒脂肪最有效的方式。
運動方案：
每天進行30?60分鐘的有氧運動，如跑步、快走，跳操、游泳等。
每週進行3次的力量訓練。
**，堅持最重要！
無論用什麼方法，無論你進步多快，堅持是**最重要的部分。每天通過運動和控制飲食，造成500大卡的負能量攝入，每週就能減掉500克的純脂肪，乙個月就能減掉2公斤左右的脂肪，2個月，3個月??儘管慢慢你會發現減脂越來越難，但是只要堅持，好身材就在等著你！
**網路
9樓：阿亮體重管理
其實喝水都胖的人是不存在的，因為水是沒有能量的，只不過他是被大家標榜為喝水都胖，可能受遺傳影響，也可能是對食物認識不足
10樓：顧宜世依白
不是因為吃東西的多少，而是主要看你的家庭成員和你吃東西的油膩程度。
11樓：徭奇邁盍舟
喝水不是胖浮腫，之前用**食品的時候贈的多酚片排水腫效果很好，你可以試試
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多喝水 會長胖嗎???
12樓：濯若谷鄔春
當然不是真的,這只是一些很容易長胖的人用來形容自己容易長胖的程度而已,水是不含脂肪的,也不是高熱量的物質,喝的再多也不會長肉的。
只是誇張而已。根本沒有科學根據。長胖是因為要麼吃得多,要麼消耗太少,要麼的得病。
正常人每天應喝8杯水,如果想**,就應多喝一倍的水。這樣,可以有助於體內物質的消耗。
13樓：詩付友終煙
多喝水不會胖，要撿廢就多喝水，促進新陳代謝。但是一天超過8杯而且不排除體外可能引起水中毒。
「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少浮梗第妓郢幻電濰釘璃，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。
14樓：賓若谷苟緞
多喝水可以加強新陳代謝
消耗熱量
根本不會會長胖嗎
反而有助**
15樓：危永修越甲
水是最天然的解毒劑，有的最廉價的保養品，多喝水好處不用我來說了，有的人喝水都會胖那說明浮梗第妓郢幻電濰釘璃這個人蛋白質缺乏很嚴重，導致水分跑到細胞裡面，把細胞撐大了，所以人就胖起來了.
每天多喝水會長胖嗎？
16樓：x證
水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。要多喝水，千萬不要被這種錯誤觀念所誤導而不喝水。
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2公升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。
17樓：荊上陌
每天多喝水不會長胖的，不用擔心。多喝水不僅不會發胖還能達到**的效果。
多喝水可以增加胃的飽足感，減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達到**的效果。
18樓：abcd小心心
喝水過多怎麼會長胖呢？水喝多了廁所跑的也就勤了！不過晚上切記喝太多水，早上起來容易浮腫，白天喝再多都沒事，只要你的胃能撐的下。
專家不是建議了麼，每天八杯水，你真當這八杯水好喝的呀，我一般白天最多也就只能喝四五杯水而已。
說什麼喝水都能胖的人絕對在家偷吃了！當你真的喝水量大於飯量的時候，繼續堅持肯定會變成苗條的小仙女的！喝水多了只會對身體有好處，促進新陳代謝，放心喝水，不會長胖的。
19樓：神秘偵探
每天喝水不會胖，反而有很多好處：
1、重要的不是杯數。所謂的每天喝水，其實不是固定的機械式的喝水。而是保證身體有足夠的水吸收，不會有口渴的感覺，才是健康的飲水。
2、最低需要補充多少水：口渴的時候會想著喝水，運動出汗後想喝水，吃飯時也會喝湯，這些補充的水分其實不是所說的最低的補水。也就是除了這些身體需要喝水時喝進去的水以外，成年人的體重乘以30ml然後減去600ml。
就是最低要喝的水量。
3、不要久渴，也不要暴飲。常常在工作的時候忘記了喝水，有時候開完一場研討會後感覺口乾舌燥，這都是不好的。當感覺到口渴的時候，說明身體已經開始報警了。
4、隨身帶杯子是好習慣。要堅持有乙個杯子在包包裡，辦公室和回家的路上可以飲水，出門去玩可以飲水，甚至開會中途要喝水，就是我們要隨時保證自己杯子裡有新鮮的水，保證我們的身體也在不斷的供給水。這樣你的身體才會有充足的水分。
5、養成喝水也要達標的習慣。知道了最低要喝多少水後，一定要堅持去做，並且要分時段來提醒自己喝水，也可以互相提醒來完成。
20樓：周若兔
他會有助於促進你的新陳代謝，加快你減脂過程中脂肪的燃燒速度
21樓：獨霸乾坤
會胖。信我的。別信他們的不會胖，他們根本不懂，我就是這麼個人，我很少喝水，就是瘦，怎麼吃也不胖，相反我考察身邊胖人他們每天喝水特別多，然後我建議他們少喝水，確實有效果。
科學解釋的話，我覺得喝水是調解人體代謝的平衡，瘦人多喝，胖人少喝，這樣才會達到目的！所謂的多喝也別超量，會增加心臟的負擔！
22樓：鄭梧桑思萌
你好，白開水僅僅是水，不是能源物質，不會長胖的
23樓：侯侯鯢舸
喝水不會發胖，但是它會使你的體重增加，一般想要**的人呢，就會空水，空鹽分，你可以試一試，瘦的很快。人每天是要喝八杯水的，但是一般很難有人做到，
建議你如果要**不要只喝水，那樣即使瘦了，氣色也很不好的。
24樓：茅芬晏皎
我的情況和你的簡直是一模一樣的，和以前一樣的適量，運動量也差不多，我也在上班之後就不知道為什麼胖了有20斤，在和同學見面，那個無言以對，都說我胖的沒樣子了，這個傷心啊，我想和喝水沒什麼關係
，我不怎麼愛喝水，也胖了，當然不是這個原因，平時在多運動一下吧，怎麼辦，我要**
25樓：z__揚
妹妹~多喝水按道理來說是不會長胖的~
不過還是多喝喝酸奶更有助於**~
26樓：
不會但喝水喝太多會水腫 水中毒 還會引起腦癱
每天最多不要超過3l
27樓：
喝水是很好拉~
不過喝太多也會胖的,
不能太過度了,
28樓：奕展莘代天
不會，喝水**的。。。
29樓：隨風旋轉的葉
不要太多，要不然會得膀胱癌~！
30樓：慎若疏
恩 不會的 還能排毒美容的
31樓：
加快排洩，你說會胖嗎？！
喝水真的會變胖麼？
32樓：自由的飛鳥
所謂喝水都胖，其實是一種誇張的說法，或者是人們的一種調侃罷了。首先我們得明確一點水是不會轉化成脂肪的，正常的喝水是不會長胖的，如果喝水能長胖人人都是胖子了。其實光喝水是不會長脂肪的，但可能會影響體重，那種情況叫水腫，是一種疾病。
肥胖的人長肉會成為一種慣性
根據有關調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形之後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後，即使少食，也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，簡單地說就是吃的少它也會慣性的形成脂肪，肥胖的人依舊會長肉。
喝水都容易長胖的人多數是因為基因遺傳
有的肥胖發病是遺傳因素起主要作用，這就是我們經常提到的喝口涼水都長胖的人。這樣的人往往攜帶引起肥胖的遺傳基因，其家族人群有肥胖的傾向，稱為體質性肥胖。 就如同許多人怎麼吃都不會胖依舊很瘦，也是因為遺傳的原因，這兩類人都比較的極端，極胖極瘦都是不好的。
**要合理
現代生活中依舊有許多被肥胖困擾的人，喝水不會直接導致肥胖，但每天不控制量的飲食肥胖就會找上門，以下給那些想要**的朋友一些合理的建議，希望能有所幫助。
1.控制熱量缺口，循序漸進；想要**的話，最好不要在短時間內大幅度減少食物攝入，要循序漸進，逐步適應。
2.補充膳食纖維；補充膳食纖維能夠幫助人們減少能量攝入。人們在飢餓時可以吃一些富含膳食纖維的食物，而不用擔心熱量超標。
3.控制進食頻率；有的人一日三餐，有的卻一日六餐。其實只要總熱量不超標，少食多餐對緩解飢餓感是十分有效的。當然，你需要自己去嘗試，然後確定適合自己的進食頻率。
喝水長胖嗎，喝水會長胖嗎？
其實喝水都胖的人是不存在的，因為水是沒有能量的，只不過他是被大家標榜為喝水都胖，可能受遺傳影響，也可能是對食物認識不足 不能 水不會通過新陳代謝轉化成脂肪 放心的喝吧 如果你變胖了那肯定是其它原因 滿意請採納 水當然不會使人肥胖，這只是人們的一種調侃罷了。從理論上講，影響人們體形的是 收入 與 支出...
喝水會長胖嗎，喝水會發胖嗎
其實喝水都胖的人是不存在的，因為水是沒有能量的，只不過他是被大家標榜為喝水都胖，可能受遺傳影響，也可能是對食物認識不足 在 過程中，適當控制飲食是完全必要的。但是有的人連喝水也加以限制，認為飲水會導致體液瀦留而長胖，不是常有人說 喝涼水都會長胖 然而事實卻恰恰相反。水約佔人體重量的60 70 若體內...
喝水都沒長胖這是真的嗎，吃雞肉真的不會長胖嗎
雞肉bai在肉類中熱量並不高。du100克的牛肉熱量為zhi310千卡 dao，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞回肉則是134千卡。答特別是雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量更加低，往往會比雞腿肉低很多。所以雞胸肉一向是比較理想的 食品。一塊雞肉可食用部分大約有23克，其熱量是3...