1樓：心碎在黃昏
v許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 一般坊間很多**霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。
甚至有許多**霜，新增號稱能分解脂肪細胞的aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實aminophylline 能分解脂肪，因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。
怎樣做才可以減掉肚子上多餘的脂肪
減肚子上的肉很簡單的 飲食 鍛鍊 鍛鍊呢，以跳繩為主 至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。分上午 下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那麼多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數量。同時還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多餘的肉肉的。這個運動...
怎樣才能減掉肚子上的脂肪（非藥物）
簡單方法 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後多做運動 要堅持多喝水 不渴也要喝多吃水果 少吃公尺飯 或以麵食代替多吃清淡一些的東西合理的營養攝入良好的生活方式一定要在堅持 進食時消除緊張感 吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜，咀嚼要夠充分。食物要煮熟 現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數...
怎樣減中年婦女肚子上的脂肪，怎樣能瘦肚子上的贅肉？中年婦女如何減肚子？
減中年婦女肚子上脂肪的方法 1 飯後半小時不要總坐著，以免堆積贅肉。2 經常順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，防止腸內毒素堆積，有助於排便，減小腹。3 中年婦女每餐飲食量要適量減少一點。多吃綠葉蔬菜，少吃大魚大肉。4 女人到中年，平常就一定要注意多運動，比方說健身操 五行操 慢跑 跳舞，這樣有助於減去脂...