1樓：匿名使用者
益生菌可以促進腸道健康，益生菌（probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌可以調節宿主腸道內菌群平衡，改善腸黏膜與系統免疫功能，從而促進營養吸收，保持腸道健康。平時可以用點life space的益生菌調節腸道健康。
2樓：小趙話健康
一、先吃主食
粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
二、彎腰三次
飯後適度做一些彎腰動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。
三、辛溫消食
韭菜、蔥薑、蒜苗、香菜等物，辛甘而溫，氣味芳香，能醒脾助運，溫中開胃。但此類食物性味過於溫熱，陰虛體質多虛火的人，要少吃；肝腎不足，有目疾的人也不宜多吃。
四、藥物輔助
如果得了消化不良，可以通過藥物進行輔助，如促胃腸動力藥快力®枸櫞酸莫沙必利，促進胃排空，改善消化不良症狀。
如何預防消化不良？
3樓：養生一點
今天給大家分享一杯茶飲，叫做大棗陳皮茶，適當的飲用，能改善消化不良的情況。
怎麼預防消化不良？
4樓：養生一點
今天給大家分享乙個茶飲——大棗陳皮茶。陳皮有著理氣將逆的作用，而大棗能補脾益胃，這兩樣食材在一起煮，在飯後食用，可以緩解消化不良的情況。
5樓：騎昆鄒運菱
飯後立即走路可加重消化不良，建議別吃的太飽，並在飯後喝乾山楂水，滿意採納並好評，謝謝
成年人消化不良怎麼調理？ 平時該如何預防呢？
6樓：一樹呀
消化不良是腸胃不好，平常要多喝粥這些易消化的食物。
7樓：風吹過隙
拒絕暴飲暴食，提倡少吃多餐，少吃辛辣生硬的食物，多吃蔬菜水果。
8樓：阿瑤說遊戲
平常可以多喝一些粥，粥可以起到養胃的作用。盡量遠離一些應酬，不要吃太多酒席。
9樓：有機生活倡導者
中醫師會建議少吃食物，多喝水，讓身體自行得到調整。
10樓：木兮寫作分享
可以在飯後喝一杯酸奶，這樣可以有助於消化吸收。
11樓：薏仁家的喵
多吃易消化的食物，少吃難消化的食物，比如：糯公尺、紅薯等。
12樓：哀傷的水瓶座
應該吃一些助消化的水果，平時一定要多喝水。
13樓：愛益森
1、多食用水果蔬菜等纖維類食品，養成健康的飲食習慣；
2、適當增加運動，像慢跑、瑜伽都是不錯的選擇；
3、適當補充益生菌，幫助調理腸道菌群平衡，增強腸道消化機能；
最近上市的愛益森益生菌對於調節腸道健康效果十分不錯哦
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