1樓：萬年醫院
中風偏癱預防的六個重要要素
（1）勤即勤體檢。中風好發於40歲以上的中老年人，所以建議每年定期進行全面體檢，及時發現中風危險因素，尤其老年人應該勤測血壓、血糖、血脂等。
（2）靜即心靜。狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。所以患者應該保持樂觀愉快的心理狀態，避免情緒劇烈波動。
（3）動即適度運動。每天堅持散步，做體操或打太極拳等柔緩的運動，以增強體質，預防中風。尤其是肥胖的人要通過運動來控制體重。
胖人多中風，肥胖的人，特別是蘋果型肥胖(以腹部肥胖為主)，容易患高血壓、糖尿病，所以也容易發生中風。
（4）治對高血壓病、高脂血症、糖尿病、冠心病或者其它心臟病伴有心房纖顫者等基礎病應該及早進行有效**。
（5）快一旦出現中風先兆要快到醫院就診進行預防中風偏癱。中風先兆又稱小中風，主要表現為自覺半身無力或半身麻木，突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。發生小中風的患者在一年內有42%發生中風。
必須高度重視小中風，及早就診。
（6）節即節制、節律。作息有時，防止過勞。所謂過勞，多指日常過度繁忙勞累，如有人經常工作到深夜、睡眠不足、應酬頻繁、旅途勞累，看電視時間過長，都會導致中風的發生。
尤其是患有高血壓，糖尿病、冠心病的人，過勞往往是中風的誘因。所以，無論工作或學習，都要張弛有度，勞逸結合，做事更要量力而為。 飲食有節，忌食辛辣油膩食物，並保持大便通暢，杜絕吸菸飲酒。
小結以上就是中風偏癱的預防方法，希望大家能夠做好相關的工作，避免因為得了中風偏癱從而帶來巨大的傷害。但是如果真的因為不注意或者一些客觀的原因導致得了中風偏癱，那麼就要根據具體的情況針對性的進行**。祝大家健康。
2樓：**說
1.控制血壓。
研究表明，高血壓不僅會促使心、腦、腎血管損害，也促使動脈硬化的發生和發展，故有效地控制高血壓是防止中風發生的重要環節.血壓過高常是發生出血性血管病的直接誘因，但血壓過低也是發生腦血栓的原因之一，因此不可在進人安靜狀態之前，如夜睡之前.服用過量降壓藥物。
平時血壓宜控制在135一150/80一90公釐汞柱(8一20/11一12千帕)。
根據經驗；早晨的血壓低些，晚上的血壓高些，對於本來就是高壓血的患者，更應該要定時測血壓和服用降壓藥。
降壓藥有很多種，大都有***，建議多次測量不必每天都吃。
2.控制血脂。
高血脂，尤其是低密度脂蛋白增.拓奮常是動脈粥樣硬化症的又一重要發**素。除日常控制脂肪攝人，採取低膽固醇飲食外，遇有高脂血症者應加以積極**。
一般只要去醫院檢查很快就能知道情況，若你想要去檢查，應當注意；檢查前晚需要清淡飲食，並注意休息，檢查時需要清晨空腹。
就也就肥胖的人群更加應該注意這方面的疾病，特別是上了年紀的人。對控制飲食都是非常有必要的。這裡就粗略一提。
3.降低血液黏度。
血液黏度。血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高.也是腦血栓形成的發**素之一，故針對有高血黏度的患者，應積極採取預防**措施，如平素多飲水，採取血液稀釋**等.
有乙個最簡單又常用的好習慣；就是早上起來喝一大杯溫開水。
當然還有許多健康的方法，實驗過都不錯，帖子太長，以後再補吧。
4.積極**某些相關疾病。
尤其積極有效地**可引發腦血栓的各種原發病(如感染性心內膜炎、風心瓣膜病、心律失常。糖尿病、脈管炎等)，以儘量減少發生腦血栓的可能性。
5.注意飲食。
養成低鹽.低動物脂肪、節制食量的飲食習慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆製品等。
6.調節情緒。
過於緊張、激動、憂鬱等，常是導致腦血栓發病的精神因素。因此.保持心情舒暢，調暢陰陽平衡，使氣血暢達、脈絡通和，是預防本病的重要措終之一。
7.勞逸結合。
起居有常、不妄作勞，即作息有規律。不可過勞.是保持健康的重要因素。
適度的文體活動、練氣功、打太極拳等.不僅可以避免身體肥胖，也對保持身心健康、預防高血壓和動脈硬化十分有益.
如何預防中風
3樓：匿名使用者
如何預防腦中風呢？中醫有乙個預防中風的方法，叫做「咬天門」。
【操作方法是把上下牙齒整口緊緊合攏，用力一鬆一緊地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆的時候也互不離開，反覆數十次。】
這樣做的最大好處在於使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮以及面部都處於有序的緊張和舒展動態中，加速腦血管血流迴圈，讓趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性, 讓大腦組織血液和氧氣**充足，從而減少眩暈的發生。
「咬天門」的方法應天天練習，不拘時間。在持續兩個月之後，部分患者就可以感受到療效，一過性腦缺血的症狀明顯減輕。如果能常年堅持，腦動脈彈性就會得到一定程度的恢復，大大減少腦卒中的發病率。
冠心病患者、高血壓患者以及糖尿病患者，都適宜應用此法。
4樓：寧靜o致遠
怎 樣 預 防 中 風
首先要了解哪些人是屬於中風易患者。如果年齡在40歲以上又具備某些中風易患因素者，應定期檢查身體，檢查腦迴圈功能指標，積極採取以下預防措施：
1、年齡在40歲以上的有高血壓或冠心病、糖尿病病史的，長期吸菸、有頭暈、頭昏症狀、血脂偏高的人，可以進行腦迴圈功能檢查，請醫生作腦迴圈分析，進行中風的超早期診斷，實施早期干預**。臨床對照表明，實施早期干預**能有效預防中風的發生。
2、高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的乙個中心環節，應有效地控制血壓，並長期觀察血壓情況，以便及時處理。
3、控制並減少短暫性腦缺血發作，是預防中風最關鍵的一環節。一旦有小中風發作，須抓緊予以系統**，以避免發生完全中風。
4、重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常時應盡快檢查，採取**措施，避免中風發生。
5、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應自我控制和避免。
6、及時**可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖等。
7、定期做腦血管迴圈分析，讓家人都清楚自己的腦迴圈健康狀況。適度健身，調理飲食。相信科學，遵守醫囑，堅持用藥。
怎樣預防中風
5樓：匿名使用者
如何預防腦中風呢？中醫有乙個預防中風的方法，叫做「咬天門」。
【操作方法是把上下牙齒整口緊緊合攏，用力一鬆一緊地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆的時候也互不離開，反覆數十次。】
這樣做的最大好處在於使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮以及面部都處於有序的緊張和舒展動態中，加速腦血管血流迴圈，讓趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性, 讓大腦組織血液和氧氣**充足，從而減少眩暈的發生。
「咬天門」的方法應天天練習，不拘時間。在持續兩個月之後，部分患者就可以感受到療效，一過性腦缺血的症狀明顯減輕。如果能常年堅持，腦動脈彈性就會得到一定程度的恢復，大大減少腦卒中的發病率。
冠心病患者、高血壓患者以及糖尿病患者，都適宜應用此法。
6樓：蒼茫中的塵埃
1．預防中風，就要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。
要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒菸酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。
防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪高鹽（特別是醃製品）的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2．注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓公升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要盡早採取措施加以控制。
3．有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極**，防止其發展為腦血栓形成。
4．注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
5．多吃果蔬 不易得中風。蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險？首先，是因為其中含有大量維生素c。
據研究，血液中維生素c濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，維生素c還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風的風險。
其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度公升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。基於這一認識，發達國家國民迅速調整膳食結構，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。
因此，近年來，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。
7樓：健康達人飛哥
希望這個段子能夠幫助到您
8樓：養生有約
1把梳子，每天堅持50下，疏通全身氣血、經脈，趕跑中風。
9樓：大蘿蔔葉子
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花
10樓：中醫謝永亮醫生
首先應該從生活習慣上進行預防 ， 平時應該低鹽 、低脂飲食 、血糖高的， 應該低糖飲食 、忌煙 、限酒 適當運動多喝水多，吃綠色的蔬菜和水果 。
11樓：冬雷腦科醫院
腦卒中怎麼預防？
1、高危人群預防應重點注意以下4點：
(1)高血壓患者：一定要按醫囑堅持服用降壓藥物，將血壓控制在正常水平範圍內，不能擅自停藥和更換藥物。
(2)高膽固醇血症患者：堅持服用降血脂藥物，多吃蔬菜水果，粗纖維食物，減少膽固醇的攝入。
(3)糖尿病患者和高危人群：積極服用糖尿病藥物，控制血糖範圍。
(4)心房纖維性顫動或有其他心臟疾病者：積極檢查，按醫囑服用藥物，控制心臟病等危險因素。
2、日常生活行為要注意以下10點：
(1) 飲食要清淡
(2) 適度增加體力活動，不要超量運動
(3) 克服不良的嗜好，如吸菸、喝酒、久坐等(4) 防止過度勞累、用力過猛
(5) 老年人應防止體位改變、便秘
(6) 注意氣候變化
(7) 每天飲水要充足
(8) 看電視、上網等時間不要太久
(9) 保持情緒平穩
（10）定期進行健康體檢
如何預防腦中風偏癱，怎樣預防腦中風？
預防中風偏癱包括以下幾方面 1 飲食 清淡飲食為主，多吃菜，少吃肉 2 運動 適當的戶外運動，如飯後散步 週末公園逛逛，有能力的還可爬矮點的山，也是增加我們的一些運動量的 3 情緒 保持心境平和，避免生氣 與他人吵架，減少情緒的刺激 4 睡眠 保證充足的睡眠，尤其老人可以午睡，晚上適宜早睡，冷熱交替...
怎麼預防中風，怎樣預防中風
預防腦中風可以從以下幾個方面做起 一 養成良好的生活和飲食習慣生活有規律，養成低脂肪 低熱量 低糖和中等量食鹽的飲食方式，戒菸限酒，腦中風患者多吃含鉀較多的食物如水果 黃豆 海帶 蘑菇 蔬菜等，腦中風患者堅持體育鍛煉，肥胖者要控制體重，保持樂觀情緒。二 消除中風的誘發因素，腦中風患者避免勞累 緊張，...
腦中風可以怎樣預防，腦中風如何預防
腦中風一般指腦卒中，是一種急性腦血管疾病，想要預防這種疾病發作，就要保持健康的飲食習慣以及好的生活規律，並保持好的情緒狀態，積極 各種慢性的心腦血管疾病，這樣就能有效降低腦卒中的發病幾率。1 保持健康的飲食習慣 平時注意以清淡的食物為主，禁止食用太多高脂肪 高膽固醇以及高熱量容易發胖的食物，可以多吃...