1樓：
塑造腿型方法：
坐姿不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲
站姿不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成o型腿，或者o型腿加重。
睡姿睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。
運動踢足球、練武術、打桌球等運動能導致o型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致o型腿。所以運動員中o型腿的比例是很高的。
飲食成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
2樓：給你宇宙
就是在平時坐的時候要坐的端正一點，不要駝背，不要彎著坐，然後腿的話要放直，不要蹺二郎腿。
3樓：四顧無人燈下黑
坐姿其實對塑造腿型的幫助不大，還是得出去運動，減掉腿上的脂肪，不要變成肌肉腿。
4樓：tomo的女朋友
在坐的時候一定不能夠翹二郎腿，翹二郎腿的話會導致腿部形狀會變成o型腿或者x型腿，在做的時候一定要用淑女坐姿，雙腿合併。
5樓：社交狂人楊帆
最簡單的坐姿就是我們去寫字的坐姿，讓我們的腰部挺直，胸部挺起目視前方，然後自己的雙腿擺正，這樣會讓你的身體更加健康。
6樓：老老實實
在平時的坐姿中，要做的端正，不要翹二郎腿，男子坐姿可以選擇軍人的坐姿，方方正正，女性坐姿可以選擇優雅的淑女式坐姿。
7樓：張海燕學姐
俗話說得好，站如松坐如鐘，所以說想要塑造良好腿型，就要身正腿直。
8樓：匿名使用者
好的坐姿對於腿型有很幫助，腰要挺直，不能懶散的依靠，男生和女生腿部擺放也有區別的。
什麼樣的坐姿可以瘦大腿？
9樓：倈倈倈倈倈
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
不過,你也可以用些**藥，我想配合著適用,應該會很快瘦下來的把.不過要選不含西藥，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產品。 1，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。
這樣走路的方式在平時應該養成習慣。也可以使用經典百合塑身膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功！
10樓：匿名使用者
坐在椅子上面，背部直立不能依靠任何東西，將雙腿抬起伸直，和地面平行，一組15分鐘，每天做5組，堅持下去就會有效果；或者做深蹲，記住一定要深蹲，每天做30分鐘，白天沒時間，晚上睡覺之前做也可以！
11樓：差一點就是老頭
什麼樣的坐姿都沒法徹底的瘦腿，你的腿已經很美了，不需要瘦了，建議多運動運動，保持良好的坐姿就可以了，不要久坐，坐差不多就走走，促進血液迴圈！
12樓：小王子
蹲馬步最能鍛鍊腿部力量和線條
13樓：愛健身的小白糖糖
讓你大腿一天比一天瘦
什麼樣的坐姿能瘦腿
14樓：tefuir健身
膝蓋痛怎麼辦？每天坐姿蹬腿8分鐘，強化肌肉，保護膝蓋
學生什麼樣的坐姿腿會變粗
15樓：燦爛的發糕
不要把板凳坐滿，也就是那種不要把你的大腿重量都壓在板凳上，這樣不知不覺你的大腿就粗了，還有最好不要蹺二郎腿，會導致血液不迴圈流通不暢的。最後學校裡大都是蹲坑，上廁所不要蹲太長時間，不然小腿粗了很難瘦的，
哪些坐姿可以改變腿型 修長**
什麼樣的坐姿能瘦腿
什麼坐姿可瘦腿和腰腹
16樓：賽普力量
5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鐘，堅持乙個月左右，身材會慢慢變成s型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。
動作一：
手臂伸直且與地面垂直，一側膝蓋著地且大腿與地面垂直。一側腿伸直，向身體兩側擺動，感覺像腳尖輕點水面。
動作二：
先平板支撐在墊子上，注意大臂垂直於地面，腳尖點地，腳掌與地面垂直。後腦勺、上背部臀部和腳後跟的連線在一條直線上。收緊腹部，不塌腰。保持均勻呼吸，腳尖交替離地。
動作三：
側臥在墊子上，下側腿屈膝，上側腿伸直。注意後腦勺、臀部和腳後跟的連線在一條直線上。保持呼吸均勻，上側腿順時針或者逆時針畫圈。
動作四：
先平板支撐在地面。注意大臂垂直於地面，腳尖點地，腳掌與地面垂直。後腦勺、上背部臀部和腳後跟的連線在一條直線上。收緊腹部，不塌腰。保持呼吸均勻，胯往身體兩側扭動。
動作五：
仰臥在墊子上，雙手伸直放在身體兩側。雙腿伸直，腳尖勾起。先將雙腿抬至於地面垂直，保持呼吸均勻，兩腿交替下放。
簡單的塑形動作，你都記住了嗎?每天練習一次，要堅持乙個月哦，身材會有明顯改善。
17樓：雨天灬眯眯眼
姿勢如下：
1.坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
2.坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
18樓：裡小希的美
不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
19樓：匿名使用者
不動你怎麼**啊··
不過你可以在坐著的時候把背部挺直，小腿併攏，
收緊腹部。
20樓：松下獨依聽雲
肥胖和懶是親姐妹!你想懶就附帶著肥胖,想**就要擊斃懶!按樓上說的去做,就瘦了!
喝什麼飲料有助於消化，什麼樣的飲料助消化？
是 助消化的飲料主要有以下幾種 1 蜂蜜促進排便 2 常喝綠茶減脂肪 綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。如果在運動之前喝杯綠茶，這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。3 多喝酸奶 酸奶也是促進腸胃蠕動的比較好的食物，平時可以喝些酸奶。酸奶可以起到促進消...
哪種食物有助於胃部健康，吃什麼樣的食物有利於胃和肝臟的健康
公尺飯,只要你定時的吃飯,那你的胃肯定會很健康.比哪種食物還有助於胃部.吃什麼樣的食物有利於胃和肝臟的健康 什麼食物長期吃會危害腸胃的健康，什麼食物有利於腸胃的健康？過酸 過甜 過苦 過辣 過鹹的食物都會損傷腸胃。淡味食物有利於身體健康。帶皮的水果和蔬菜 水果和蔬菜的皮對健康有益。膳食酚就位於水果和...
懷孕早期多吃什麼食物會有助於保胎？怎麼做菜好吃？
懷孕期間，孕媽的飲食尤為重要。這不僅是為了胎兒發育的營養所需，更是為了孕媽的身體健康，也只有孕媽吃的好了，胎兒才能發育的更好。那麼在飲食上要注意些什麼呢？有哪些種類的食物可以幫助孕媽更好的度過孕期呢？這裡就有3類食物，可以幫助媽媽保胎，尤其是在孕早期可要多多食用哦！不妨來看看！乾果。孕早期的時候，很...