1樓：匿名使用者
26天減30斤，我以前的經驗阿。
不是想減的是自然瘦下來的，
每天就是不吃油的東西，因為在海邊經常吃一些拌的或者煮的海鮮。
然後每天晚上大概11-12點鐘，快走30個小時（我估計1小時效果會更好）。
就這些，我是放假的時候去的，一共26天，
去的時候是150斤（估計數，只多不少）
回來的時候是123斤，
ps：是夏天，
2樓：
少吃...只吃平常吃的一半````不要吃肉``只吃清淡的東西```最好不要吃主食``尤其是麵類的吃一點點公尺飯是可以的```
下午過了6點不要吃任何東西....
尤其是睡覺前..不要吃````
多運動........我在**
到12月14號就1個月了.....我掉了9斤了``我感覺 ``4個月掉20斤問題應該不是很大``希望你能成功...
3樓：
世界上那有一箭雙鵰的方法啊？
要成功就得堅持，得付出啊加油吧
4樓：匿名使用者
這樣減法可能只有乙個辦法吧
就是失戀！！！！
本人在失戀時，乙個月瘦了20斤
5樓：匿名使用者
不必節食，但也不要吃得太多。抽時間多運動
體重4個月瘦了20斤，但血糖反而公升高了 5
6樓：元雨彤
血脂高會影響血糖，血糖高又會造成脂肪代謝紊亂，控制血脂很重要。
7樓：匿名使用者
你可以先釐清一些觀念
血糖公升高<- 碳水化合物攝取過量
變瘦<- 攝取熱量少
* 熱量是由三大營養素(碳水化合物.蛋白質.脂質)計算而來結論:你飲食攝取【總熱量】低,所以變瘦,但因為都吃【碳水化合物】,使碳水化合物佔熱量比例很高,而造成血糖上公升
8樓：友萍華虹
糖尿病不是說體重減輕血糖就能下降，有可能是降糖藥物食用不當，或者是飲食上沒有控制好等原因，您也不要著急，在觀察幾天，堅持檢測血糖，看看血糖控制的如何，也許血糖公升高是因為身體的變化也是有可能的。首先是心態要擺正。
降血糖食品推薦舒糖酵母，這種營養食品可以提高人體的免疫力，增強自身調控血糖的能力。長期食用還能減少使用藥物的***，並逐漸的減少降糖藥物，最後只靠飲食和運動來控制血糖。
9樓：華麗西西禮
減20斤是減掉水分吧
脂肪什麼沒減多少
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