1樓：匿名使用者
健康人的血液是呈弱鹼性的，大概 ph 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境汙染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。
「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病，而 85 ﹪的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是「百病之源」。
而根據統計，國內 70% 的人具有酸性體質。
一般說來，當體內的鹼性較高時，人體就能保持健康。相反，如果體內長期維持較高的酸性，原來健康的體魄將會逐漸過渡到亞健康狀態，最終導致疾病纏身。
增加酸性的不良飲食和生活習慣：
飲品包括各種含化學成分、糖分、脂肪及含動物蛋白質的飲品。例如可樂和各色汽水、酒類、牛奶和各色奶製食品。
食品包括含糖分的甜品、點心、肥肉、紅肉（如牛、羊、豬肉）。絕大部分新增化學原料加工的食品和由化學原料製成的藥品消化後也都在體內留存酸性。
生活方面包括各種壓力，消極和負面的思想（如抱怨、責怪別人，憂慮、憤世、發脾氣等）。
增加鹼性的健康飲食和生活習慣：
飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。
食品包括各種蔬菜和大部分水果。它們除了增高體內鹼性，還供給各種營養素，包括多種維生素、礦物質、酶、抗氧化劑、纖維素等。
生活方面包括多做有氧運動，勤鍛鍊，保持樂觀、開朗、積極的心態。
2樓：心明心誠
多補充鹼性食物，鹼性程度較強的常見食物葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等；鹼性程度中等的常見食物大豆、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、醃雪裡蕻、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、士多啤梨、檸檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；鹼性程度較弱的常見食物赤豆、蘿蔔、甘藍菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類製品，蘋果等其他水果
酸性體質的人吃什麼好
3樓：匿名使用者
酸性體質的人往往比較容易生病，是因為所吃的食物多為酸性食物，身體裡形成了乙個病毒細菌容易生長的環境。易感冒、得癌症的人基本上是酸性體質的人。通過食用鹼性食物，我們可以把自己的身體調整為弱鹼性的體質，讓自己經常處於健康狀態。
鹼性食物有以下這些：鹼性食物主要分為：一、蔬菜、水果類；二、海藻類；三、堅果類；四、發過芽的穀類、豆類。另外，食醋、牛奶等也是鹼性食物。
弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、士多啤梨、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
強鹼性食品：大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。
注：酸性食物有魚、肉、禽、蛋、大公尺、麵粉、油脂、醣類等。
4樓：環銳志寶化
酸性體質是偽科學，沒根據的，人體有很強大的酸鹼調節功能，要是你擔心的話，喝點小蘇打水就可以，不過要適度。
5樓：張禾婧
酸性體質的人應該多吃豆製品。
6樓：三多說營養
闢謠酸性鹼性食物！這樣選食材最好！酸性體質乃萬病之源對不對？
酸性體質的人吃什麼
7樓：將心比心
酸性體質的人往往比較容易生病，是因為所吃的食物多為酸性食物，身體裡形成了乙個病毒細菌容易生長的環境。易感冒、得癌症的人基本上是酸性體質的人。
青梅精非常酸，因此一般人可能會以為這是酸性食品，事實上，梅子是強力的鹼性食品。通過食用鹼性食物，可以把自己的身體調整為弱鹼性的體質，讓自己經常處於健康狀態。
8樓：雅聖靈芝小秘書
我的回答比較長，希望你認真看完之後能對你有所幫助。
首先提醒一下酸性體質是百病之源，健康人內環境的ph值在7.35 到7.45 之間，即我們的體液應該呈弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。
當人的體液ph值低於中性7時就會產生重大疾病，下降到6.9時就會變成植物人，如果只有6.8到6.
7時人就會死亡。
當人體的體液呈酸性時，血液中的微生物會改變其形態，產生變異，變成致**素。由於所有生物體體內反應都需要酶的參與，而對於酸性體質的人來說，其體內的酶會從建設性的變成破壞性的，造成機體組織在代謝時其細胞組織的氧氣的輸送困難。其後果是，機體各器官都會遭受不同程度的破壞，譬如你的大腦，你的心臟，同時，礦物質的協同作用也會消失。
再說一下如何調調整自己的體質，讓身體從酸性變成鹼性呢？
1.多吃鹼性食物
日常生活中要盡量多吃鹼性食物，比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。
人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、士多啤梨、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜喝。
3.早睡
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽菸或喝酒的人來得高。
所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。
4.合理飲食
一日三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
凡是晚上8點再進食就稱作夜宵，吃夜宵隔天會疲倦，爬不起來；睡覺時初於休息的狀態，因此食物留在腸子裡會變酸，發酵，產生毒素傷害身體。
5.有氧運動
癌細胞不能在有氧環境中生存繁殖。每天適量運動、深呼吸都可以使更多的氧氣進入細胞內。
最後再說一下常見食物的酸鹼性：
鹼性食物主要分為：蔬菜水果類、海藻類、堅果類、豆類
酸性食物主要分為：澱粉類、穀類、動物性食物、甜食、精緻加工食品、油炸食品或奶製品
9樓：咿呀咿就咿
酸性體質要多吃鹼性食物。
鹼性食物如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等多半是不易引起食慾但卻對身體有益的食物。
白公尺飯是典型酸性食物，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。
調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 30 ∶ 70。多喝鹼性離子水(自家燒的白開水），少喝酸性水（如純淨、可樂等）。另外海藻類食品也是很好的選擇。
在給你乙份平常的一些食物酸鹼性一覽表：
強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。
弱酸性食品：白公尺、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。
強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中鹼性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、士多啤梨、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
10樓：科力爾
酸鹼體質理論已經被證實是**了，樓上幾位純粹是在胡說八道。合理健康的飲食，多運動，保證充足睡眠
11樓：
醫學上，無論中醫還是西醫，都沒有酸性體質的說法。也就是說，根本不存在什麼酸性體質或者鹼性體質。人體的血液以及其他部位的體液ph值有很大不同，各有各的標準。
也不要相信什麼純天然啥的，不一定純天然的就沒害處，古代的毒藥都是從植物中提取的，也是純天然的。因此，當身體不舒服的時候，應該去正規醫院就醫，平時多了解醫學方面的知識。不要因為朋友圈或者網上的偽科學耽誤了自己的身體。
12樓：liu百果的日常生活
你好，日常生活中的飲食習慣，睡眠，運動，緩解壓力都可以幫助調節 ，當然也可以服用保健食品來中和酸性。
希望能夠幫祝您
13樓：阿三木的咖啡
多補充鹼性食物，鹼性程度較強的常見食物葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等；鹼性程度中等的常見食物大豆、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、醃雪裡蕻、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、士多啤梨、檸檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；鹼性程度較弱的常見食物赤豆、蘿蔔、甘藍菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類製品，蘋果等其他水果
調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙公尺、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
14樓：烘焙在路上啊
酸性體質到底是什麼？什麼食物屬酸性？專家為你解答
酸性體質應該多吃什麼東西？
酸性體質的人應該多吃點什麼？
15樓：紹春輝卿
人體的酸鹼值一般維持在7.35-7.45
的弱鹼性，當吃大量肉製品及澱粉等酸性食物過多時，易使體質呈現酸性。要將酸性體質調整成鹼性體質就要多吃蔬菜水果這類屬於鹼性的食物，以植物為原料的酵素食品自然就是調整體質的首選.
酸性體質的人應該多吃點什麼？
16樓：東南窯
酸性體質學說是假的。切勿迷信！
17樓：
「海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。」平時感到勞累、疲乏、渾身痠痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼「中和」體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。
「大量運動過後，體內脂肪動員產生乳酸，讓我們肌肉痠痛，這時吃個蘋果，吃飯時以蔬菜為主，肯定能緩解一下。 」 杜主任說，既然酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就盡量少吃這些食物。 「實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，比如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿蔔等等。」 。
18樓：冉東惲興旺
要將酸性體質調整成鹼性體質就要多吃蔬菜水果這類屬於鹼性的食物，以植物為原料的酵素食品自然就是調整體質的首選
19樓：笪安晏書白
生命的長度與人體消耗酵素的速度呈反比；增加食物中酵素的攝取量，可以減少體內酵素的消耗速度；更重要的是酵素可以排除毒素，平衡體內酸鹼，進而修補細胞，調整體質
因而酸性體質的人應多吃一點含有酵素的食物
20樓：飛苒
嗯……麵食的！！多喝點水（或者是綠茶）長期堅持的！
21樓：沈小修我男神
酸性體質是由於油膩食物，蛋白質攝取過多，你應該多吃高維生素，高纖維食物，簡單的來說就是多吃水果、蔬菜。
知道酸性體質的危害嗎，酸性體質有什麼危害？
若食酸性食物過多，使血液酸性化，血液就會色澤加深，粘度增大，甚至發黑而且混濁 血液中兒茶酚胺含量增高，使交感神經興奮性增高，人會變得過於敏感，引起焦躁 慢性疲勞 便秘 粗糙 手足發涼 易感冒 傷口不宜癒合 對疾病抵抗力降低等 久而久之，影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，甚至造成神經衰...
酸性體質和鹼性體質到底是什麼鬼，所謂的酸性體質和鹼性體質具體是什麼意思！
人體的結構非常複雜，酸鹼度也是在非常嚴格的調控機制下維持平衡的，如果出現明顯的酸鹼性體質，那極有可能是酸中毒或是鹼中毒，需要接受 但是目前尚沒有任何研究明確表示體質的酸鹼性與癌症的發病率有關。這個酸性體質和鹼性體質的說法其實還是源於某項研究。研究認為，只有10 的人是健康的鹼性體質，剩下的絕大多數的...
苦蕎茶是酸性還是鹼性的，酸性體質的人能喝嗎
苦蕎茶有的是用苦蕎麥做的，有的是用黑苦蕎麥做的。黑苦蕎麥的有效成分是普通苦蕎麥的3 5倍，用黑苦蕎麥做的 黑苦蕎茶 要比普通苦蕎麥做的 苦蕎茶 好。而黑苦蕎茶又可分為全粉黑苦蕎 麩皮黑苦蕎 胚芽黑苦蕎及全株黑苦蕎。但是，蘆丁 硒 在麩皮裡面含量最高，氨基酸 膳食纖維在胚芽裡面含量最高。可以喝！黑苦蕎...