1樓：停步傾聽
富含維生素a的食品要適量： 維生素a有助於提高免疫力，保護視力，預防癌症。含維生素a較多的食物有動物肝臟、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等。
含維生素c的食物要充足： 維生素c含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。
含鋅食物不能缺： 鋅是人體酶的活性成分，能促進性激素的生成，可以保持男人的效能力。建議男士每天攝入鋅11毫克左右。含鋅較多的食物還有牡蠣、粗糧、大豆、蛋、海產品等。
含鎂的食物不可少： 鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃牛奶、燕麥粥和一個香蕉。
含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、綠葉菜和海產品。
補充維生素b6：維生素b6有助於提高人體免疫力，可預防**癌、腎結石等。含維生素b6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
維生素e要豐富：維生素e是抗氧化劑，能阻止自由基對血管壁的損害。蛋黃、堅果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素e。中年人不要害怕吃蛋黃，每天一個雞蛋利多弊少。
膳食纖維不能少：膳食纖維主要作用在於加強腸蠕動、降低膽固醇，有降壓和預防結腸癌的作用。富含膳食纖維的主要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、蘋果等。
穩定情緒要補鈣：鈣是人體中重要元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分，還具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該多吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣食物。
2樓：
清淡少鹽的，新鮮應季的。蔬菜：韭菜、姜、蘿蔔、紫甘藍、蒜等。
肉：鮮蝦、牛肉、公雞肉，忌豬肉、鴨肉。其它：
乾果全部。男人養的是下三焦，食補外，一定要注意腿部保暖，和酒酸泡腳。少吃辛辣，注意房事週期，少蒸桑拿。
3樓：匿名使用者
最好多吃點牛奶，雞蛋，肉類，但是也要注意多運動，比如打籃球，絕對長個，不信你可以試試，把分給我吧，我打字好累的，祝你長高個啊，也祝你越長越帥啊哥們
4樓：匿名使用者
吃狗肉不消化的話，反而會成為腎的負擔，造成不舉，韭菜的確是很好的蔬菜，一天吃一頓就可以了，也不要吃太多，另外枸杞泡蜂蜜也是很好的壯陽茶，雖說是壯陽，但是這味茶是保健茶，長期喝的話可以提高免疫力，強壯身體，性功能自然就提高了，決定男子性功能的是肝和腎，男人也要多鍛鍊，早晚練習一下弓步壓腿和側壓腿，鍛鍊一下這兩天經絡，我們都是年輕人，堅持一段時間就很理想了，要想讓自己更厲害一點，睡前在肚臍眼下面拔罐一下，
5樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
男人重在陽氣，氣血旺身體就好，應多吃壯陽類的食物，配合適當的鍛鍊，身體就健康，建議多吃蔬菜，例如韭菜，芹菜壯陽，適量的含蛋白質的食物，魚肉類，再經用枸杞泡酒或水飲用。
6樓：隨愛無涯
什麼都吃才行哦，說還吃什麼的都不靠譜
有白頭髮應該多吃點什麼？
7樓：
適合白頭髮多的人吃的食物有：大棗、蓮肉、桂圓、當歸、黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞、胡蘿蔔和動物肝臟、蛋白質含量高的魚類。
中醫講究“藥食同源”，食療也需要根據**辨證應用，適合的才能有助於**，不適合的不但沒有幫助，還可能引起胃腸不適，加重肝腎負擔。
1、脾胃虛弱的可以選用大棗、蓮肉、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。肝火盛的可以選用決明子、菊花等。
2、腎虛所致白髮，平時可以多吃一些補腎的食物，如黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持營養均衡。
3、體內維生素b12含量低與頭髮色素的流失有很大關係。白頭髮多的老人吃胡蘿蔔和動物肝臟。
4、黑色素分佈不均衡。多吃蛋白質含量高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命e的食品。海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
血熱與白髮並無理論聯絡。中醫認為，頭髮變白的主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
8樓：日常養生課堂
健康、養生、白髮、木耳、桑葚,白髮越來越多不用怕，多吃3類食物能幫你，減緩白髮生長。
9樓：瘓卓稅蓉泳嚎
建議找找中醫可以**的
10樓：匿名使用者
可以諮詢中醫bjrj治的xk002
男人吃什麼蔬菜對身體有好處
11樓：輝煌
茄子補鐵，適合經常出血的人。
菠菜同上，但更多的是補充一定的微量元素，這是茄子不具備的，什麼男人都適合。
山藥、土豆。無法站起來做男人的確是種痛苦，可當你長時間吃些山藥後，你會發現你真的能比以前站久些了（沒那麼神，但是的確有一定效用）
胡蘿蔔，一雙好眼是觀察周圍的重要因素。
白菜，白菜是個寶，**都少不了啊。
白、紅蘿蔔。你上火嗎？上火不上火？上火就吃我，吃了就瀉火。
芹菜，天天坐在辦公室缺乏運動？沒關係，擔心腸胃蠕動有問題的人吃一定的芹菜有相當大的好處，而且還是降低血脂血糖的好東西。
西紅柿，好的西紅柿能大量補充人體每日需要的維生素c，很多體內輕微炎症都是這麼缺乏而來的。
黃豆！你是不是買不起雞蛋？沒關係，灑家十顆就能頂一個雞蛋，吃多了還會放屁呢？嘿嘿，嘿嘿嘿嘿
油菜，油菜含的維生素什麼較少，但是吃法簡單，口感不錯。很多人不知道吃什麼的時候都會選擇他。
木耳、銀耳、蘑菇。降血脂血壓的超級利器，不喜歡吃藥再不吃它基本就沒救了。
其他相對而言都各有功效，所以儘量多吃菜少吃肉是維持身體健康的重要方法。
尤其是當你想做一個健全的男人卻發現這裡那裡出現某些問題時.....
至於蔥薑蒜這些五葷和配菜什麼的，還是少吃，因為一般來說都屬於性烈的植物，大量食用對身體有害。（鄙人親眼見過吃蒜吃進醫院洗胃的）
12樓：朱秀榮寧卿
蓮子養心：養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
章魚補血：章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。
一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
草莓解毒：夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。
草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
萵苣通氣：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可**便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利溼祛痰的功效。
草菇抗癌：草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助**作用，能加強肝腎的活力。
豌豆清腸：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和**能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
茄子抗老：夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
13樓：虹澀的唯晶
只要是蔬菜，吃了對身體都是好的，真的啊
茄子補鐵，適合經常出血的人。
菠菜同上，但更多的是補充一定的微量元素，這是茄子不具備的，什麼男人都適合。
山藥、土豆。無法站起來做男人的確是種痛苦，可當你長時間吃些山藥後，你會發現你真的能比以前站久些了（沒那麼神，但是的確有一定效用）
胡蘿蔔，一雙好眼是觀察周圍的重要因素。
白菜，白菜是個寶，**都少不了啊。
白、紅蘿蔔。你上火嗎？上火不上火？上火就吃我，吃了就瀉火。
芹菜，天天坐在辦公室缺乏運動？沒關係，擔心腸胃蠕動有問題的人吃一定的芹菜有相當大的好處，而且還是降低血脂血糖的好東西。
西紅柿，好的西紅柿能大量補充人體每日需要的維生素c，很多體內輕微炎症都是這麼缺乏而來的。
黃豆！你是不是買不起雞蛋？沒關係，灑家十顆就能頂一個雞蛋，吃多了還會放屁呢？嘿嘿，嘿嘿嘿嘿
油菜，油菜含的維生素什麼較少，但是吃法簡單，口感不錯。很多人不知道吃什麼的時候都會選擇他。
木耳、銀耳、蘑菇。降血脂血壓的超級利器，不喜歡吃藥再不吃它基本就沒救了。
其他相對而言都各有功效，所以儘量多吃菜少吃肉是維持身體健康的重要方法。
尤其是當你想做一個健全的男人卻發現這裡那裡出現某些問題時.....
至於蔥薑蒜這些五葷和配菜什麼的，還是少吃，因為一般來說都屬於性烈的植物，大量食用對身體有害。
14樓：
1.西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。
這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
2.番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院泌尿**主任醫師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素c，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
3.菠菜
多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能夠提高男性性生活質量。
15樓：匿名使用者
吃西紅柿啊，韭菜啊，茄子啊，黃瓜呀，大蔥啊，什麼都好，都對身體好，不夠補充各種各樣的元素。
16樓：微痕冬雪
菠菜，芹菜，黃瓜等綠色蔬菜。
17樓：匿名使用者
人的身體什麼維生素都需要.所以你什麼青菜都要吃點,專家都說過了.營養要均衡.不過還是少吃點香菜.吃多了腎虛! 呵呵
男性吃什麼食物對身體好？
18樓：思念浪漫的歌
男人比女人強壯，他們肌肉發達，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、、心急梗塞等疾病。為此，美國的學者們專門為男士們總結出飲食九要素。
1、食用一定量的鉻
鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻，如此劑量的鉻是很難從食物中攝取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物製劑，如複合維生素和礦物質，或飲用啤酒。
2、食用富含植物纖維素的食物
植物纖維素的主要作用在於能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還可消滅某些致癌物質，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽腹的感覺，又不用擔心積存過剩熱量，因此它還有**的效用。建議男士每次用餐時食用18~20克植物纖維。
富含植物纖維的主要食物有麥麩、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。
3、食用含有鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗牛奶燕麥粥和一隻香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產品。
4、食用含維生素a的食物
維生素a有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力。一個成年男人每天需要食用1000微克維生素a，但是過量食用對身體有害。含維生素a較多的食物有肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等。
5、食用含維生素b6的食物
維生素b6有助於提高人的免疫力。維生素b6可以預防**癌、腎結石。男士一天需要2毫克維生素b6，它相當於兩隻香蕉的含量。
含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
6、多食含維生素c的食物
維生素c的主要作用在於提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障、保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合，抗哮喘，**男性不育症。另外，堅持按時服用維生素c還可延緩衰老的過程。含維生素c最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。
美國專家認為，每人每天維生素c的最佳需要量應為200~300毫克，最低不少於60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素c的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可預防感冒。
吸菸的人更應該多食用維生素c。
7、多食用含維生素e的食物
維生素e主要作用是:降低膽固醇，消除身體內的垃圾，預防白內障。花生中含有豐富的維生素e，但是人很難從這些食物中獲取足夠的維生素e。
因此建議男士們每人每天服用10微克維生素e藥劑。
8、食用含鋅的食物
鋅可以保證男人的性功能，**陽痿，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
120克瘦肉中含鋅5 7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
9、適量飲水
人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60% 65%是水分，肝、大腦、**含70%的水，骨骼含水45%，血液80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必須飲用足夠的水分，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運動量大男士對水的需求量則更大。
冬天吃點什麼對身體好呢，冬天吃什麼對身體好
到了初冬季節，很多人感到口 鼻 等部位有些乾燥。中醫認為，肺與季節的變化關係十分密切，因此要多吃些有潤肺生津的食物。適合秋冬季食用的食品有 藕 生藕能清熱 生津 止渴，熟藕能健脾 開胃 益血。故有 暑天宜食生藕 秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩 熟食宜壯老 的說法。黃鱔 秋冬食鱔不但補益力強，對血糖也有一定...
多吃橘子對身體有什麼好處，多吃橘子對身體有好處嗎？
橘子營養價值很高，經常吃橘子可以補充維c，具有美容作用，有消除疲勞的作用等等 多吃橘子對身體有好處嗎？橘子含有豐富的維生素c和p,它能使毛細血管變得健康,而且能有效改善紅腫 平時臉色很紅的人多攝取柿子 橘子或枸杞子等豐富含有維生素p的食物,就能有效改善 紅腫問題 橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃.橘...
冬天養生應該多吃點什麼呢？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...