1樓：很堅執
到了初冬季節，很多人感到口、鼻、**等部位有些乾燥。中醫認為，肺與季節的變化關係十分密切，因此要多吃些有潤肺生津的食物。適合秋冬季食用的食品有：
藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。 故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。
黃鱔：秋冬食鱔不但補益力強，對血糖也有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。
蛇肉：在馳名中外的南國菜餚中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質含量高，營養豐富，有輕身耐老延年益壽的作用。
板栗：有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。 花生：
深秋後的花生成熟，用鮮花生仁研末衝湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。 紅棗：
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。 此外，秋冬季還適合食用梨、荸薺、胡蘿蔔、平菇、海帶、西紅柿、兔肉，進補則宜食用人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
2樓：希望腦殘
應該吃熱性食品：屬於熱性的食品有：羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、豬頭肉、蝦子、螃蟹、鯉魚、黃魚、帶魚、辣椒、花椒、胡椒、生薑、南瓜等。
3樓：手機使用者
羊肉和蘿蔔呀`` 冬吃蘿蔔夏吃姜, 不勞醫生開藥方`
冬天吃什麼對身體好
4樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
5樓：富坤駒漢
冬天的天氣本來就比較乾燥所以還是竟量不要吃太過辛辣的食品，吃一些含有涼性的食物，不是有句名言叫「冬吃蘿蔔夏吃姜」的嘛！
6樓：宜長順吉媼
冬天吃水果有利於身體健康
另外，吃火鍋好，狗肉、羊肉火鍋，可以禦寒。
7樓：辛丹萱竹祥
根據中醫理論來說，每個人的體質不一樣。你首先看你是什麼體質來看什麼食物適合你，遵循自然規律。以冬天的生長的食物最好，我比較中意於吃蘿蔔。（望採納）
8樓：釗依晨納凡
冬天吃點暖的，如羊肉。盡量少吃打涼的食品。
9樓：葛經冷躍
冬天是進補好時節，農村裡可以吃老母雞，羊肉，狗肉等等
10樓：張流逸夙石
冬天比較乾燥，吃一些水分多點的蔬菜或者水果，都對身體有補充水分的作用，冬天就是補水。呵呵。。。
11樓：佟祥節浩初
因天氣比較寒冷，所以多吃高熱量，驅寒保暖殺菌為主的食物，如牛，羊肉，蔥，姜，蒜..............
12樓：蘇賓文暄玲
吃狗肉、雞蛋、雞鴨、豬肉、羊肉、土豆、胡蘿蔔、白菜、蘿蔔、南瓜、大蒜、對身體好。
13樓：原懷薇冷斯
冬天天氣乾燥，有時間吃點蜂蜜可以潤肺、、而且有美容的效果。
14樓：毋鴻羲蕭朝
羊肉、牛肉、桂圓、薑茶可以增加體內熱量。
冬天經常吃點什麼對身體好
15樓：管鷗
臘月飲食：梨和甘蔗最保健，主食還是不能少，怕冷多補鈣和鐵，維a維c耐寒好。 進入臘月，氣候乾燥，人們常常感到鼻、咽不適，這時也正是人們為迎接鼠年春節而忙碌的時刻，如果勞累過度會使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會頓覺清爽舒適。
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
臘月裡，天氣變得越來越寒冷。中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣公升發。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。
根據食物中所含營養素的不同，此時膳食應具有以下特點： 多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。
所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。 怕冷與缺少鈣和鐵有關。
人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。
含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。
含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等。 動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素a和維生素c，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。
因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。
辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。 常見疾病的冬季食** 咽喉腫痛：
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;或用醋加同量的水漱口也可減輕疼痛;或用一勺醬油漱口，一分鐘左右吐出，連續3至4次。 口長水泡：生嚼1至2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：梨皮10克、甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水適量煎服。 口乾舌燥：
鴨梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，糯公尺50克，蜂蜜少許，把洗淨的百合、杏仁和糯公尺用大火煮到公尺粒開始膨脹，公尺水融和時在換小火。然後把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，先放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，等粥熬好後，再加點蜂蜜即可服用(百合杏仁枇杷粥)。 高血脂：
在冬季服用黑芝麻糊，對高血脂患者控制病情有利。 冠心病：取黑、白木耳各10克，溫水泡發洗淨，加水和冰糖少量，蒸l小時後食用。
高血壓：可取黑木耳6克，柿餅50克，冰糖適量，同煮爛食用，有降低血壓的作用。
16樓：無聊人儈喏
這都是老俗語了！冬吃蘿蔔！夏吃姜！
冬天吃什麼食物對身體好，謝謝。
17樓：健康艾我
春生夏長秋收冬藏，冬天屬於「藏」的季節，藏什麼：
1、藏身體，保溫暖；
2、藏肝腎，護陽氣；
3、藏能量，補身體；
4、藏情志，內斂寧靜。
飲食建議：
冬季對於腎臟，腎對於鹹，鹹味調動腎氣，所以冬季應當少食鹹。
冬要溫補，可以食用一些滋腎陰，熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮應季蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：雞蛋、牛羊肉、烏雞、鯽魚、動物內臟、黑公尺、黑豆，多吃蘿蔔、白菜、豆腐、木耳、核桃，還有栗子、花生、紅薯、芋頭等。
另外，少出汗、多曬太陽。
洗澡每週一次為宜。
18樓：匿名使用者
吃高熱量食物：在寒冷冬季，要增加女性體內能力，建議女性應該吃一些高熱量的，高蛋白和維生素的食物，如：魚肉，大蝦，多喝羊肉湯，排骨湯等等，減少感冒發生頻率。
多吃新鮮水果：吃水果是為了起「補養」作用。冬天天氣很乾冷，挑水果應以「潤」為主。早上起床，吃些香蕉或蘋果，可以通便和排毒。
多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、、黃豆芽、綠豆芽、白蘿蔔、胡蘿蔔、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
維生素的補充：多吃薯類:甘薯、馬鈴薯，它們均富含維生素c，維生素b，多吃紅心甘薯，因為它含有較多的胡蘿蔔素。
可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦公尺、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
end注意事項
冬季的寒冷，女性朋友要注意保暖，多運動，多喝水，增強體內免疫力
19樓：
冬季多吃牛羊肉，忌食寒冷和辛辣，還可以吃火鍋，肉桂，姜，大小茴香，狗肉，雞肉，等溫補性的食物。但是還要根據個人體質，即使是冬天也不應該過食溫熱性食物以免熱極傷陰。同時也要多喝水，多吃水果，多吃白菜和蘿蔔。
要注意多保暖，多運動鍛鍊身體。最好去泡泡溫泉，這樣對身體是有好處的。
20樓：大美妞丫丫
冬冬天吃什麼食物好冬吃蘿蔔夏吃姜，多吃蘿蔔好。天
21樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
22樓：魯工伏以彤
枸杞補氣，紅棗補血，核桃芝麻這種對頭髮好，但是要慢慢溫補。
冬天應該吃點什麼食物對身體有好處呢？
23樓：農村壹小伙
水果類，蘋果，葡萄，橘子，芒果，火龍果，柚子，香蕉，等等一些含維生素的，對**有好處，
蔬菜類，波菜，白菜，土豆，苦瓜，竹筍，油菜，姜，糊蘿蔔，墁菁（假人參學名忘了叫啥了），等主要含蓋鐵維生素的，苦瓜可以防感冒姜可以暖胃
少吃油膩的肉類
冬天吃什麼對身體好啊
24樓：朋樂邇
冬季最佳**食物排行榜 牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 蘋果：
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持乙個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會公升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。 韭菜：
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。 洋蔥：洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。
它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。 香菇：
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。 胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。
身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
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冬天吃什麼水果對身體有益，冬天吃什麼水果對身體有好處
no.1 橙子 營養價值 橙子含豐富的維生素c 鈣 磷 鉀 胡蘿蔔素 檸檬酸等，具有生津止渴 行氣化痰，健脾溫胃，解油膩 消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。注意事項 橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利 吃橙子前後...
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冷飲中主要成分是水，此外，如冰激凌 並易造成腸道感染，出現食慾下降，腹痛腹瀉及發熱等症狀。適時 不宜在飯前或飯後吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。適量 大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，一次以150ml左右為宜。速度 夏日炎炎，一口氣灌...