1樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升，其效極佳。
2樓：匿名使用者
1、多吃含粗纖維的蔬菜和水果，多飲水；
2、定時排便，養成排便習慣（即使不能排出，下次排便時也會容易些）；
3、確實不能解決問題，到消化內科檢查。
3樓：匿名使用者
您好：請把身體症狀說明，如臉色、小便、喜冷或喜熱、腹部情況以及口中感受等，因為便秘形成原因多種，找出**才能**；
4樓：匿名使用者
便秘自我調理辦法： 1）如一日三餐吃乾飯的改吃粥。這樣對胃對消化都好些。
2）早上吃一至二個雞蛋（最近有一種**方法叫木耳顆粒，對腸道有好處，因為木耳是清腸的食品）。
3）將馬鈴薯切塊，水煮熟後撈出，可加瘦肉末、蔥段、醬油、鹽一起炒著吃，有很多纖維和維生素。將紅蘿蔔切成小方丁，和瘦肉末、蒜公尺、醬油、鹽炒熟吃。用淡筍（即新鮮的筍煮熟後不加鹽的筍）炒瘦肉末吃。
這幾樣這樣炒很可口，對便秘也有緩解作用。
4）多吃蔬果，一天半斤至一斤蔬菜，三兩果。早晚服用4克黑木耳清腸顆粒。
5樓：解殿盟
通便靈膠囊，飲食要多吃蔬菜
6樓：慧瑩養生情報
便秘，大便拉不出，橙子加它蒸著吃，滋潤腸道，排便更輕鬆！
7樓：匿名使用者
大便乾燥排不出主要還是飲食不當引起的，每天早晚各1包穀益舒常清茶，對於調理人的腸道都有不錯的效果。
每天吃乙個蘋果或者香蕉，多吃蔬菜，每天適當的進行鍛鍊，例如像仰臥起坐或者俯臥撐之類的。
規律的飲食生活除了均衡攝取以上食物外，想要維持排便系統規律運作，還必須三餐定時定量、避免暴飲暴食、不吃宵夜，以免製造腸胃負擔、擾亂消化節奏。
大便乾燥怎麼辦?拉不出來怎麼辦?
8樓：慧瑩養生情報
便秘，大便拉不出，橙子加它蒸著吃，滋潤腸道，排便更輕鬆！
9樓：豆漿爸爸育兒路
大便乾燥也就是便秘了，便秘是因為腸道菌群失調引起的，除了平時多喝水外，要通過補充益生菌來幫助腸道抑制有害菌，調理腸道菌群平衡的。
邁兒小紅罐bb-12益生菌，專門緩解腸道便秘，消化不良。
10樓：微風
真的幹的時候估計吃啥也來不及了，我都是直接輝力給上，立馬解決問題，不然我都覺得快堵死了
11樓：匿名使用者
其實大便乾燥多是上火導致體內積熱或體內缺水，導致大便在腸道內呆的時間過長，糞便中的水分被腸壁吸收，糞便逐漸乾澀。
所以還是要多喝水，蔬果也要多吃，要是沒有明顯改善的話可以喝桑葚火麻茶，成分為桑椹、火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐公尺、黑木耳、黃精9種種草本植物調理便秘，火麻生態茶富含親水因子，能保住糞便中的水分不被吸收，從根本上改善大便乾燥問題。
12樓：修治先森
可以嘗試益生元類產品，你這是腸道菌群失衡的體現
13樓：君子
你好，你這個應該是便秘，關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。
平時應做到生活有規律，排便有時間，有便意時一定要盡快上廁所，保證適量運動，注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物，如香蕉，紅薯。蜂蜜等。
要生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吸菸與喝酒，可以喝穀益舒常清茶促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘。
大便乾燥拉不出來怎麼辦啊？
14樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升，其效極佳。
15樓：咎碧靈
首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便秘，但大多數人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全穀食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢新增就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。
反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和乳酪，以免引起便秘。除了便秘之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。
飲食建議
1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！
2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便秘。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正 分 子水 蘇 糖一起），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！
16樓：慧瑩養生情報
便秘，大便拉不出，橙子加它蒸著吃，滋潤腸道，排便更輕鬆！
17樓：qi薩
你說的情況屬於便秘，多是由於飲食結構不合理，活動少，排便不規律。
建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
大便乾燥拉不出來怎麼辦
18樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升，其效極佳。
19樓：勿忘心安
解決方法:
1、適量進食含纖維素高的食物
纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。
2、多飲水及果汁軟化糞便
晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。
3、攝入適當的堅果
多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。
20樓：苦苦的掙扎
拉不出屎怎麼辦
我們有些人會長期被乙個問題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導致了很多毒素堆積在體內沒有辦法及時的排出體外，時間久了會很容易得癌症。如果拉不出屎的話我們就得非常的注意自己的飲食了，可能是有些食物引起的大便乾結。很多人都被困擾著拉不出屎怎麼辦，讓我們今天來看一下拉不出屎怎麼辦?
1、調理自己的飲食習慣
如果你經常性的拉不出屎的話就應該改善自己的飲食習慣了，要學著去調理自己的飲食習慣，一般來說如果存在這種現象的話都是飲食上經常不太注意，經常吃一些容易導致大便乾結的食物，所以再次建議用食療來調理腸胃。
2、多喝水
如果長期大便不出來的話肯定是體內已經或者長期性的缺水，所以要改善這種情況的話一定要多喝水，讓自己的腸胃水分充足以便於更好的排便。
3、多吃一些瓜果蔬菜
對於一些患有便秘經常拉不出屎的人群在這裡建議多吃些瓜果蔬菜，多吃一些纖維多的食物，瓜果裡邊水分充足能夠為我們的腸胃及時補充水分，並且能夠讓腸道的蠕動更加的好促進我們體內的有毒物質的排出，以便於排便，多吃一些瓜果蔬菜對改善便秘有非常不錯的輔助作用。
4、少吃辛辣油膩的食物
便秘人群應當少吃一些辛辣油膩的食物，這些食物經常吃的話會損害我們的腸胃黏膜，最終會嚴重導致便秘的發生。
拉不出屎有哪些症狀
我們有些人會長期被乙個問題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導致了很多毒素堆積在體內沒有辦法及時的排出體外，時間久了會很容易得癌症。如果拉不出屎的話我們就得非常的注意自己的飲食了，可能是有些食物引起的大便乾結。那麼拉不出屎的症狀都有哪些呢，下邊詳細介紹一下。
1、大便次數少
如果你經常拉不出屎的話一般常有的症狀就是大便的次數非常的少，在此建議大便次數少的話可以多喝一些水這樣的話可以緩解大便乾結的發生，促進大便。
2、大便非常費力
拉不出屎的另外乙個症狀就是大便的時候非常的費勁，這種情況非常的讓人困擾，體內的毒素難以排出來，非常的難受，這樣也容易損壞我們的身體健康。
3、大便乾結、硬
長時間拉不出屎的話可能是腸胃特別的乾燥不潤滑導致大便一直拉不出來，這樣的症狀也有一種可能是大便經常乾結，並且大便有一定的硬度導致大便難以排出體外。
4、排便不淨
經常拉不出屎來是非常讓人頭疼的一件事，排便不乾淨的話會讓人感覺腸道不舒服，很多的毒素還殘留在體內同時容易致使臉部長斑，所以建議及時**。
5、腹部不適或者痛
如果經常的拉不出屎的話，體內的廢物全部堆積在腸道裡邊，會讓腹部又不舒服得感覺有時候會伴隨著痛感。
21樓：合肥瑞金**諮詢
1、適量進食含纖維素高的食物
纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。
2、多飲水及果汁軟化糞便
晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。
3、攝入適當的堅果
多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。
便秘的原因:
1、飲食太精細、進食量少、果蔬攝入不足：如果食物消化完後幾乎沒有什麼殘渣，結腸內不能形成足夠體積的糞便，難以每天產生便意。
2、不好好排便：便意來的時候如果刻意憋回去，長期這樣也會導致便意的消退，造成功能性的便秘。
3、不愛運動、喝水不夠：運動過少會使得結腸蠕動減少，相反運動增加會促進腸蠕動。另外如果水分補充不足，腸道會吸收更多糞便中的水分，使得大便乾硬。
22樓：麋鹿的熊
大便乾燥拉不出來，這種情況即常說的便秘，跟進食不注意、腸道蠕動排空慢有直接關係，需要進行以下調節。
一、飲食上需要多喝水，多吃蔬菜水果，戒酒。
二、.行為上避免久坐，餐後適當散步。
三、可以服用好健時清好清暢膠囊調理。
23樓：牛牛飛魚
大便拉不出來，有可能是腸炎，越是拉不出來大便在腸內時間越久，水分都被身體吸收，就會特別幹。
24樓：最小的90後
便秘，是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。但只有一小部分便秘患者認真對待。便秘表現為：
便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便秘可引起腹部不適、食慾下降、肚子變大、口苦口臭、長斑長痘等。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理異常。由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用**，但實際上便秘的危害很大。
長期便秘毒素在身體內不斷地積聚，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其它疾病。症狀。便秘與腸黏膜受損有很大關係，由於腸黏膜受損，影響消化系統，無法正常吸收有益成分，所以一般**很難見效。
大便很乾燥，拉不出來怎麼辦啊，大便乾燥拉不出來怎麼辦
便秘，大便拉不出，橙子加它蒸著吃，滋潤腸道，排便更輕鬆！大便乾燥，小便黃不，口渴口乾不，口內有異味不，是長期的還是突發的，症狀清楚，明確才能告訴你怎麼 你如果是我上述說的症狀就屬於熱結便秘，那麼你可以找些洩熱的比如大黃粉就可以了。但是千萬不要用西藥，不去掉便秘的 即使你這次用開塞露弄下來了，下次呢，...
大便乾燥拉不出來怎麼辦呢，大便乾燥拉不出來怎麼辦
多喝水，不要吃燥熱的食物，尤其是蔥薑蒜大料及烘烤煎炸食品，不要喝紅茶及花茶，吃點益生菌或者酸奶調節腸胃 您好，我是三歲孩子的寶媽，以我的經驗，寶寶如果平常喝水少，新鮮瓜果蔬菜吃的少，會出現大便乾燥，這個時候注意讓孩子多喝點溫水。另外可以給寶寶吃點新鮮的瓜果蔬菜，避免生冷的就可以，另外也可以多按摩寶寶...
最近總是大便乾燥，怎麼辦，經常大便乾燥怎麼辦？
應多食富含纖維的食物，如蔬菜 水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫公升，其效極佳。大便乾燥的原因比較多，一般是由於運動少，飲食比較單一，胃火大，肺熱引起的。如果嚴重的話可以用藥 比較緩的話用菊花決明子泡水喝，多喝水，忌辛辣油膩。建議注意合理的多吃蔬菜水果，比如 香蕉，蘋果...