1樓：小嘻天天見
健康知識：游泳對於人體健康有哪些幫助？原來游泳的好處這麼多！
游泳有哪些好處?
2樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
3樓：裝甲擲彈兵水瓶
游泳的好處如下：
1、改善心血管系統
2、提高肺活量
3、提高呼吸系統的機能
4、改善肌肉系統的能力
5、改善體溫調節的機制
6、加強**血液迴圈
7、增強抵抗力
8、**
9、健美形體
10、增強對溫度的適應力
4樓：買桂花伍辛
1、游泳有哪些好處？
游泳對人體健康的好處
游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：
（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。
（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。
（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
（5）增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫公升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫公升。游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛鍊出一顆強而有力的心臟。
（6）增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
（7）**
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比乙個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
（8）健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
游泳對我們有什麼好處？
5樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
6樓：老佩哥
游泳是一項全身運動。游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液迴圈。
並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進**及肌肉的血液迴圈，增強細胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。
並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳能治頸椎病，也是有道理的。
7樓：卡游塔
游泳鍛鍊可以起到預防疾病、****、提高機能等功效，提高人體適應能力，長期在水中運動能有效的改善有機體體溫調節和其他相關機能，提高其對外界環境的適應能力。
8樓：fu1108豔
可以段練身體，可以**。
9樓：鐘櫻
**，掉水裡也不會淹死，冬天不怕冷
10樓：小宋愛生活
回答您好，我是您的答主小宋愛生活pq，請您稍等一會兒哦，我正在打字中，馬上回覆您～
您好，游泳對我們身體的好處：可以改善頸、腰、膝關節的疼痛症狀，所以對於既往有頸、腰或者膝關節問題的這類人群，通過游泳，可以改善關節的壓力和改善關節的疼痛狀態。游泳對肌肉和筋腱也是非常好的放鬆方式。
游泳可以有效的改善心臟的功能，對於平時活動量比較少，通過堅持游泳，可以有效的改善心臟的搏出能力。
游泳的好處有哪些？
11樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
游泳有哪些好處？
12樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
13樓：小川
個人認為下午游泳最好，如果1個月堅持肯定有成效，傳染病的問題不必想，只要去正規游泳館就沒事
14樓：慎紸
游泳確實可以鍛鍊身體！我小時候體質特弱，然後我媽給我報的游泳班，我學了6年，基本都沒感過冒！呵呵，游泳很好的！
15樓：平山靈
游泳學得要是厲害的話可以去和菲爾普斯比比
16樓：匿名使用者
游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要大許多，尤其對於**的效果非常明顯;另外水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，能起到美容的作用。
游泳帶來的好處 100
17樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
18樓：哆哆嗦嗦
改善心血管系統的功能
提高呼吸系統的機能
改善肌肉系統的能力
預防疾病，增強免疫力
使人精神爽朗，情緒高昂
總而言之，言而總之，游泳是一件讓人開心的運動，不僅健身，而且開心；尤其夏天一家人一起游泳時，即避暑消夏，還健身娛樂，更能增進人與人之間的感情，實在是度夏之必備良品啊
19樓：匿名使用者
強身健體不傷膝關節 提高形體美感 增強心肺功能 掉水裡不容易淹死
20樓：裝修達人
游泳可以鍛鍊全身肌肉，能**，保持均稱身材，更能增加心肺活量，還可以訓練到耐力。另外游泳可以以遇到險情時自保。
21樓：丶南方有伊人
游泳可以促進血液流動能通過放鬆肌肉來減少肌肉承受的壓力，並且燃燒脂肪，達到**、塑造形體的效果
22樓：九九
可以**，可以救人，可以夏天解暑
23樓：匿名使用者
強身壯體和增強心肌功能，增強抵抗力 健美形體和護膚
24樓：
不會被淹死了。能減脂。增強心肺功能。
25樓：永遠自信
游泳的好處很多 要去正規游泳館
游泳好處有哪些？
26樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
27樓：手機使用者
如果您是女士，游泳可以讓您的線條更美，增加身體柔韌度。
游泳有什麼好處，游泳有哪些好處？
七妹雜談 游泳對人體有哪些好處呢？ 村裡唯一的希望喲 好處 1 提高肺活量 1 呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。2 據測定 游泳時人的胸部要受到12 15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的...
游泳具體有什麼好處，游泳有哪些好處？
游泳對人體有哪些好處呢？使整個身體都能得到充分鍛鍊，使身材勻稱，增強心肺功能。游泳可以 增加身體抵抗力，調節心肺功能，對調節內分泌有一定好處 大的好處當然是 了，然後可以消暑，可以強身健體。學會游泳，對安全也有保障 改善心血管系統的功能,提高呼吸系統的機能,改善肌肉系統的能力,使身體成分比例更加合理...
游泳的常識，游泳有哪些常識？
1 不會游泳的人，應在游泳技術高的人輔導下，先在淺水安全區內學習適應，然後逐漸再向深水過渡。不會游泳的人，即便帶上救生圈 氣墊床等浮躁工具，也不要獨自到深水處游泳，否則在遇到大風大浪等複雜情況時容易溺水。2 做體操等準備活動，要在離岸邊不遠的近距離內順遊逐漸適應，且不可離岸猛遊遠遊，要留有後勁。3 ...