1樓：亡命江湖
晨泳好處多 :
近段時間，每天清晨都有一部分晨泳愛好者在淇河河面上，舒臂暢遊，劈波斬浪，形成了一道獨特的風景。
咋一看上去呀！晨泳的人還真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是陰天下雨也絲毫不妨礙他們晨泳的熱情。據了解，每天堅持晨泳的大概有200來人，他們當中大部分人都是冬泳愛好者。
也有一部分人是新近加入晨泳行列的。說起晨泳的好處呀！他們每個人都有著不同的感受。
晨泳愛好者：「這個早晨游泳，一是空氣好，水質也比較好，游過泳以後感覺心情比較舒暢一點，再乙個上午精神比較好，吃飯，回去多吃半個饃是沒有問題的。身體好了，工作肯定要好。」
晨泳愛好者：「我是上班族，平時沒有時間游泳，早起起的早點來這兒游泳，遊了一段時間以後感覺心肺功能特別好，精力還充沛！平時工作起來感覺很有勁，走路也很輕鬆。」
每天他們迎著晨曦，呼吸著清新的空氣，或騎著自行車；或步行，既鍛鍊了身體，又觀賞到了周圍美麗的風景。當他們陸續下水，美麗的淇河河面上頓時人頭攢動，此起彼伏，好似白浪翻滾，煞是壯觀。
今年56歲的王女士一直堅持晨泳，她告訴我們說。早晨游過泳以後，感覺全身都特別輕鬆，一天精神都特別好，而且心情特別高興。
晨泳愛好者：「假如哪一天沒游，好像覺得缺了什麼一樣。」
看來呀！晨泳已經漸漸成了這些晨泳愛好者生活當中的一項內容。他們共同的感受就是晨泳不僅可以增強抵抗力，而且還可以在大自然的懷抱中陶冶自己的情操。
2樓：既然已經就索性
1、恆溫的室內泳池無所謂，室外環境不建議。
2、眾所周知，水溫一般是要低於空氣溫度的。游泳是一種非常消耗體力的運動，在溫度比較低的環境下游泳很容易造成抽筋，發生危險。而清晨時分是一天中溫度相對較低的時候，如果要下水的話，一定要提前做好充分的熱身運動，將身體充分活動開再下水。
同時還要注意不要長時間呆在水中，避免抽筋發生危險，上岸後要及時注意保溫，防止感冒。
3樓：公尺蘭魚丸
游泳和其他運動一樣會消耗大量熱量，流失許多微量元素，早上起來身體機能如果沒有恢復，甚至不進食就去游泳，容易出危險
4樓：gdgd龜締
看你怎麼個遊法,如果清晨一起床就下水玩命地游,那是肯定不好的
最好不要遊的時間過長,不要遊地太快,問題不會很大
5樓：匿名使用者
如果一次不超過乙個小時，對身體還是有好處的。
6樓：匿名使用者
我覺得早餐30後再游泳比較好。
早上游泳有什麼好處
7樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
8樓：白楊靜頤快樂傳播
我們小區游泳池開放了，可以放鬆僵硬的脛骨了，游泳有什麼好處呢?游泳可以增強體質，使身體修長苗條，可以提高新陳代謝增加肺活量提高心血管機能改善體溫調節能力。
早晨游泳有什麼好處？
9樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
10樓：仉絲琪
游泳是乙個很神奇的專案，很多時候，醫生都會建議一些人群以游泳鍛鍊為主，通過游泳間接的幫助人們達到健康的目的。游泳帶來的好處數不勝數，長期堅持的人，各種指標都會趨於正常，還不會出現由運動帶來的損傷，簡直是運動第一首選~
會越來越勤奮
游泳是乙個很消耗體力的運動，更是乙個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣。每乙個堅持游泳一年以上的人，都不會是乙個懶惰的人。
會越來越堅強
游泳是乙個很「孤獨」的專案，水中游進的時候，除了自己的呼吸聲，一切都顯得那麼的安靜。它會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得游刃有餘。而堅韌會讓你在不好的處境中更好的去解決問題。
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，身處的環境也越來越嘈雜。游泳的人每天抽出1~2個小時會緩解一天大部分的壓力，還會在游泳中給自己的心放乙個假，游泳結束後，洗個熱水澡，心情自然而然也就會舒暢了。
游泳的人，抗壓能力都是很強大的。
生活越來越規律
游泳的族群，不會多睡懶覺。因為生活更規律，游泳的消耗會讓睡眠更加的踏實高效。同樣會養成早起的習慣，很多泳者都是晨遊的佼佼者。游泳的人，絕對是乙個生活規律的人。
精神會變得越來越好
游泳的人，每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生意想不到改變。游泳的人，都會以飽滿的精力迎接每乙個明天。
飲食會更健康
由於游泳的特殊性，運動消耗量大，而飲食方面有需要控制，因此對於營養的要求很高。吃一些健康的食品，減少多餘熱量的吸收，這樣反而更佳，慢慢通過積累，你會逐漸制定出屬於自己的飲食計畫。游泳的人，飲食一定是健康的、規律的。
11樓：植物獵掱
國際醫學會游泳協會稱，保健性游泳要求一次性游泳的時間在20～45分鐘，根據年齡的不同游泳的距離也不同，一般來說：10～11歲游500～600公尺； 12～13歲游750～800公尺；14～50歲游1000公尺；50～60歲游750～800公尺；60～70歲游500～600公尺；10歲以下和70歲以後者，遊300～400公尺。 初學的話應該控制在乙個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。
游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等等。天天遊對於一般人來說不是太好，但是要堅持有規律地去遊。
補充：早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步公升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
上午10點：人的積極性提高，肌體處於最佳狀態，同時也是痛感最不明顯的時候，此時可勝任訓練活動與工作。
上午11點：此時人的毅力很好，心臟也在有節律的工作，訓練活動可以堅持下去或在此時開始可以進行都可以。
中午12點：此時人的全部精力已被充分調動起來，但此時最好不應吃太多食物（也可以晚一點再吃）
晚8-10點，適宜職業運動員運動。我們普通人不宜在臨睡前進行大量運動。
12樓：巨集聚變
在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會"伸一下懶腰"，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可以讓你的長成乙個"高個子"。
⑴ 游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。
⑵ 可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行**運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。
13樓：墨舞靈
1.增強心、肺功能。 2.
使肌肉結實。 3.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。
所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。 4.使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**（收腹、收臀）。
5.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳（月經期間除外），能使痛經消失。 6.
報上曾看到過有文章登載：經常遊蛙泳可增強性功能。
14樓：白楊靜頤快樂傳播
我們小區游泳池開放了，可以放鬆僵硬的脛骨了，游泳有什麼好處呢?游泳可以增強體質，使身體修長苗條，可以提高新陳代謝增加肺活量提高心血管機能改善體溫調節能力。
15樓：丟丟不見了啦
早晨游泳對身體可能會產生的不良反應，因為早上的時候身體交感神經尚未處於完全啟用狀態，這個時候去游泳，再加上水溫可能過低，引起身體的不良反應，所以不建議早晨游泳。如果要游泳，最好在中午或者下午進行。游泳運動屬於一種有氧運動，有助於**，尤其對有關節炎的病人來說，游泳是一種很好的運動鍛鍊方式，因為在游泳狀態下，各個關節的負荷都比較小，有利於關節損傷的恢復。
16樓：首毅
有高血壓早晨可以游泳嗎
17樓：謝晉宇
對身體有好處 強健身體
冬天游泳好嗎？
18樓：
多身體有好處 但堅持的人不多
早上游泳好不好?
19樓：匿名使用者
準確來說早上游泳比任何時間都好！只不過不能過烈，因為游泳是比較費體力的運動，過李會影響一天的工作，所以早上適當的游泳對身體有很大的好處。
20樓：
早上游泳沒什麼不好。只要不影響工作、學習什麼的就沒什麼。只是要注意飯後一小時以上才可以游泳。
補充一點，如果早上游完吃過午飯後，午覺會睡得特別舒服，我自己是這麼覺得的。
21樓：
沒什麼的
我原來就喜歡遊8點到10點那一場 人少光線也剛剛好
只要水溫不太低應該沒什麼問題的
早上游泳好嗎
22樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
23樓：奧湘機械
游泳是公認的鍛鍊身體的好方式,但是早晨起來空腹游泳是不大合適的,因為游泳要消耗大量的能量,早晨起來因為長時間的沒有進食,血糖比較低,所以不建議這個時間游泳,下午,傍晚是最好的時間!
24樓：匿名使用者
提些個人建議:
1、一般進行游泳晨練運動前1個小時進食是比較好的（也看個人的情況，建議是不少於30分鐘）且不要吃的太飽，因為水壓力的緣故，吃太飽很容易影起胃部不適。
2、晨練進食盡量少食油膩食物，建議是雜食或少量巧克力、牛肉乾。
3、在游泳途中也可以進食，但是僅僅只是作為補充能量的用途，不建議吃太多，最好是餅乾、牛肉乾或巧克力類的食物。
4、晨練後不要立即飲水，建議30分鐘後飲用。因為像游泳這樣的全身運動，即使只是作為健身式的晨練也屬劇烈型，劇烈運動後立即飲水，容易影起心臟不適。
25樓：匿名使用者
準確來說早上游泳比任何時間都好！只不過不能過烈，因為游泳是比較費體力的運動，過累會影響一天的工作，所以早上適當的游泳對身體有很大的好處。
夏日晨泳好處多
近段時間，每天清晨都有一部分晨泳愛好者在淇河河面上，舒臂暢遊，劈波斬浪，形成了一道獨特的風景。
咋一看上去呀！晨泳的人還真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是陰天下雨也絲毫不妨礙他們晨泳的熱情。據了解，每天堅持晨泳的大概有200來人，他們當中大部分人都是冬泳愛好者。
也有一部分人是新近加入晨泳行列的。說起晨泳的好處呀！他們每個人都有著不同的感受。
晨泳愛好者：「這個早晨游泳，一是空氣好，水質也比較好，游過泳以後感覺心情比較舒暢一點，再乙個上午精神比較好，吃飯，回去多吃半個饃是沒有問題的。身體好了，工作肯定要好。」
晨泳愛好者：「我是上班族，平時沒有時間游泳，早起起的早點來這兒游泳，遊了一段時間以後感覺心肺功能特別好，精力還充沛！平時工作起來感覺很有勁，走路也很輕鬆。」
每天他們迎著晨曦，呼吸著清新的空氣，或騎著自行車；或步行，既鍛鍊了身體，又觀賞到了周圍美麗的風景。當他們陸續下水，美麗的淇河河面上頓時人頭攢動，此起彼伏，好似白浪翻滾，煞是壯觀。
今年56歲的王女士一直堅持晨泳，她告訴我們說。早晨游過泳以後，感覺全身都特別輕鬆，一天精神都特別好，而且心情特別高興。
晨泳愛好者：「假如哪一天沒游，好像覺得缺了什麼一樣。」
看來呀！晨泳已經漸漸成了這些晨泳愛好者生活當中的一項內容。他們共同的感受就是晨泳不僅可以增強抵抗力，而且還可以在大自然的懷抱中陶冶自己的情操。
游泳有什麼好處，游泳有哪些好處？
七妹雜談 游泳對人體有哪些好處呢？ 村裡唯一的希望喲 好處 1 提高肺活量 1 呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。2 據測定 游泳時人的胸部要受到12 15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的...
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游泳對人體有哪些好處呢？使整個身體都能得到充分鍛鍊，使身材勻稱，增強心肺功能。游泳可以 增加身體抵抗力，調節心肺功能，對調節內分泌有一定好處 大的好處當然是 了，然後可以消暑，可以強身健體。學會游泳，對安全也有保障 改善心血管系統的功能,提高呼吸系統的機能,改善肌肉系統的能力,使身體成分比例更加合理...
游泳有什麼好處和壞處，游泳有什麼好處和壞處啊
強身健體 心情舒暢 經常堅持游泳，會使人養成一種習慣，從而達到修身養性的作用。好處很多可以鍛鍊身體 全身都得到鍛鍊 好象沒有什麼壞處啊 就是泡時間長了 受不了 別游太久就可以啊。對於我而言，最大的好處莫過於 增加身體協調性。游泳對人體有哪些好處呢？游泳 真的有效果嗎。在小河小湖裡遊的話有被淹，被劃傷...