1樓：手機使用者
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式： 威化餅高脂肪 威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高 通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"（上火）。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？ 1、選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。 總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。
想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
2樓：拾萬里之外
雅萊**餅乾多吃不胖。
雅萊**餅乾是通過調節人體內分泌和多種脂代謝酶的活性，快速分解脂肪。清除體內垃圾毒物，使之排出體外。雅萊**餅乾裡富含人體所需優質蛋白，多種不飽和脂肪酸，纖維素和維生素及鈣鐵鋅等多種礦物質全方位補充了人體在**過程中所需的營養。
食用方法及食用量：
一、**患者
1、**期間，一日三餐以雅萊餅乾為主食，每餐使用一袋。
2、每餐盡量吃些蔬菜（如各種新鮮黃瓜、番茄、蘿蔔、白菜心等），也可食用各種口味的涼拌菜、酸辣菜、榨菜、植物油炒菜等。
3、配餐的飲料可用清淡菜湯、淡茶、礦泉水、清水等。
二、保持體重者
1、每日早餐以雅萊餅乾為主食，每餐一袋，可以配合牛奶、豆漿、雞蛋等高蛋白食物。
2、中餐和晚餐可以正常進食。
3樓：懂懂訫‖嘆
1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。vaz f 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
4樓：歸曼語
想吃又想不胖，你應該比較愛吃零食吧？最好還是吃不胖也吃不飽的零食最好了，呵呵！我也這樣的，可我就不胖，平時別邊看電視邊吃東西哦，吃東西也要專心一點，認真的享受，這樣食慾會自動控制住而你也得到滿足，梳打餅乾不錯的哈，口感好，不含過多糖份，奶鹽味，海苔味是首選，而且營養也不錯，希望你吃的開心，瘦的滿意！
5樓：竹井乙女
呵呵。什麼餅乾多吃了也會胖的。
**可以吃什麼餅乾 十種吃不胖的餅乾
6樓：匿名使用者
**餅乾嗎?吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。
因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。現在就教你一招半式：威化餅高脂肪威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。
其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。忌廉夾心餅糖份及脂肪量高通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"(上火)。
而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。如何預防呢？1、選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。
選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。
7樓：鵝子野心
**最好不要吃餅乾。
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
威化餅高脂肪
威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"（上火）。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
1、選購餅乾時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
2、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
8樓：匿名使用者
**你還想吃餅乾？？ 沒用的。。只要你食慾這麼好還不控制，就減不下去的。建議**除了正餐，不要吃零食。
另外實在有不得已的原因一定要吃餅乾的話，選擇蘇打餅乾或者麥麩餅乾吧，還有一款老北京動物餅乾，這款連營養專家也推薦過的。。。但是餅乾裡用的油很多，真的不利於**啊啊啊啊啊~
什麼餅乾吃了不長胖
9樓：匿名使用者
千萬不要吃壓唆餅乾 巨發胖 那是以前當兵的吃的 因為方便攜帶營養又高 只要小吃一口 喝點水 它就會在胃裡膨脹~~~ 比較不發胖的餅乾 你在超市挑的時候 留意一下包裝袋上 註明低糖啊 或者粗糧啊 還有膳食纖維啊 這類字眼的餅乾 會比較不發胖 再不就是蘇打餅乾 消化餅
10樓：餘同書酈璧
所有的餅乾吃了都會發胖的，包括蘇打餅乾。只是相對其它餅乾減少了糖份和鹽。
11樓：公良雪眭妍
高纖維的粗糧餅乾，全麥餅乾，還有海苔蘇打餅乾，特別是海苔蘇打餅乾好哦，含豐富的維生素b,可幫助消化碳水化合物，還可以加快身體代謝。但什麼東西都不能多吃，餅乾必定不是負能量的食品。
12樓：潮綠柳奉乙
會，與其他餅乾不同，威化餅乾是以小公尺粉(糯公尺粉)、澱粉為主要原料，比精白麵粉營養稍高。但威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，平均每一塊60卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。
13樓：匿名使用者
含膳食纖維的餅乾，熱量低，又好吃
哪種餅乾吃了不會長胖
14樓：匿名使用者
沒有吃了長不胖的餅乾。
餅乾屬於麵粉、碳水化合物，是最長胖的食品。
任何食物（包括水果）吃多了都會長胖，更何況是餅乾。
如果你只吃幾片不要緊。
什麼「粗糧餅乾」、「**餅乾」、「蔬菜餅乾」等，都是商家為了銷售更多的產品，做的廣告而已。它們相對而言可能的確是更容易消化和排出體外，也許是健康一些。但再怎麼說它也是餅乾啊，少吃幾片就行了。
多吃沒有不長胖的。
15樓：騷年在起
也不能一棒子打死所有餅乾商家！不過個人現在入手的一款餅乾覺得還不錯！網頁鏈結拿去不用謝
什麼樣的餅乾吃了不會胖
16樓：真雅容洋美
包裝餅乾，蛋糕，派，甜點。雖然有點差強人意，但還是建議一周中以「小嚐」為主。千萬別把它們當成主食，還是當作偶爾的零食品茗一番更有樂趣。
如果你從自己的食譜中減去了大量含有糖份和氫化油脂的食品。你將會看到，或許你的體形已經在不知不覺中苗條起來。
17樓：帖凡白於璟
可以吃太平蘇打
`纖維餅乾
全麥餅乾
蔬菜餅乾都不錯的
既可以加快胃腸蠕動又不會張肉
韌性餅乾和酥性餅乾什麼區別，酥性餅乾 和 韌性餅乾有何區別
韌性餅乾 所用原料中,油脂和砂糖的用量較少,因而在調製麵糰時,容易形成麵筋,一般需要較長時間調製麵糰,採用輥軋的方法對麵糰進行延展整型,切成薄片狀烘烤.因為這樣由加工方法,可形成層狀的麵筋組織,所以培烤後的餅乾斷面是比較整齊的層狀結構.為了防止表面起泡,通常在成型時要用針孔凹花印模.成品極脆,容重輕...
吃餅乾有什麼桅翱，吃餅乾有什麼危害啊？
程程 在烹飪過程中大量營養流失.多食用含糖分較多的餅乾還容易齲齒. 手機使用者 餅乾中的棕櫚油是人體不易吸收的物質，變成脂肪囤積，進而慢慢積累產生毒素。危害身體。 雪的桃髒b緂 吃多餅乾可能會得胃病哦 遊子逸 吃餅乾的危害 一般情況下，吃一個饅頭覺得已經夠了，然而如果吃兩三塊餅乾卻覺得好像是沒吃一樣...
為什麼吃餅乾會上火，為什麼吃餅乾會上火（想知道原理）
吃餅乾應注意的問題 通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。現在就教你一招半式 1.威化餅高脂肪 威化餅中的忌廉脂肪含量十分高，每一塊...